做情绪的主人

马有度

情绪的好坏，与人健康的关系十分密切。人们遇到各种精神压力，紧张、焦虑，甚至愤怒，这种不良情绪的心理状态，都会引起生理上的异常改变。如果时间一长，反复发生，便可能由功能性的改变逐渐演变成器质性的损害。不仅会引起神经衰弱、抑郁症这些心理疾病，而且会给许多疾病，诸如高血压、冠心病、脑溢血、溃疡病、癌症等大开方便之门。医学专家对千余例脑出血患者的调查发现，75%的患者都是由不良情绪诱发，愤怒的情绪则名列榜首。

人们对使人生病的生物性病毒比较警惕，但对愤怒这种使人生病的心理性“病毒”却缺乏警惕，以致许多身心疾病找上门来。暴怒引起脑溢血，引发心肌梗死而猝死的悲剧也就时有发生。因此，对“毒性”很大的愤怒情绪，要注意预防，特别注意控制，要像经常锻炼身体体能那样，经常锻炼自己心理平衡的能力，日久天长，就完全可以成为自己情绪的主人。

（摘自《健康人生 快乐百年》）