合理安排大学期间的时间

代艳

作为在校的大学生，应该合理安排自己的时间，有效地管理时间将是大学阶段取得成功的关键。我们应该怎样合理安排在校的时间呢？我们不妨从四个方面入手：（1）合理安排学习时间；（2）合理安排工作时间；（3）合理安排休息时间；（4）合理安排娱乐时间。

1 如何合理安排学习时间？

大学生的主要任务仍是学习，那么在大学里，我们应该怎样合理安排我们的学习时间呢？

（1）遵循学校实际工作日程表。这主要对于缺乏计划的学生，他们对时间安排几乎没有概念。一份围绕着课程时间、上课地点及其周边可用的学习场所的简单时间表有助于减少课程间隙时间的浪费。学会合理安排这些零碎的时间，学生们很快便会了解到，他们可以挤出比想象中更多的时间用于复习及深入学习。

（2）学习时间关闭电子通讯工具。一通电话将很轻易地使人分心，无论它是来自焦虑的父母、无聊的不安分的朋友还是荷尔蒙活跃的恋人。要确保关闭电子通讯工具，使自己免于不必要的分心与打扰。当你正在写作业时，一个突如其来的电话，很可能令你把一个即将落笔写下来的独到见解遗忘掉。

（3）为作业定下起止时间。大学时期的作业递交之前，老师一般不会如同小学、初中、高中的老师那样催你交作业了。没人催，自个会觉得清静许多，可是清静的日子里，一不留神就会让你错过递交作业的时间，不幸运的学生，很可能在相应的科目由此导致挂科。给作业定下起止时间，是大学生按照考试状态进行学习，不仅能将考试科目准备好，往往还能以更高的效率完成平时的作业。这种情形下，学生们将比平时更注重做作业的速度，并对指定作业进行更充实的准备，从而会在学习方面取得更好的成绩。

2 如何合理安排工作时间？

大学生的主要任务是学习，由于大学的生活模式和以前不同，随之也有很多空闲时间，有的学生在班上当班委，学生会担任某种职务，也有的学生选择兼职，勤工助学……那么我们有该如何安排这些工作方面的时间呢？

（1）分出轻重缓急。列出一张“待办”单。每天晚上把你明天要做的事写下来，次日再看一遍。把时间分配好，就等于为每件完成的工作规定了完成的时限，自然就知道先做什么，后做什么了。如此一来就会井然有序而不至于把时间浪费了。

（2）八二原则。穆尔替格利登公司推销油漆，最初每月只赚160美元，经过分析发现80%的生意是跟20%的顾客做的，于是他打破了在全部顾客上花同样时间的做法，只把精力集中于对他最好的顾客上，结果成了美国西海岸最好的推销员，并成为凯利·穆尔油漆公司的董事长。

（3）不必尽善尽美。凡事求全的人和遇事处理的人同样浪费时间。善于运用时间的人，应该知道什么时候要尽善尽美，什么时候只要过得去就行了。

（4）其他技巧。不要在人多时活动，避免排长队、交通堵塞和其它浪费时间的事。

3 如何合理安排休息时间？

大学生们除了学习、工作，剩下的时间就用来休息和娱乐，那么，怎样合理安排每天的休息时间呢？

（1）坚持早起的习惯。睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，久而久之，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱机体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。

（2）午间进行适当休息。适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。

（3）避免长期熬夜。研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。同时，长期熬夜也会给爱美的美眉带来一定的不良形象——黑眼圈，这将会给自己的形象大打折扣，必定会将美好的形象付诸东流。

4 如何合理安排娱乐时间？

学习、工作、休息并不是我们时间安排的所有成分，我们还有娱乐的时间。如何既能娱乐又能更有效地利用好我们的时间呢？

将课外活动、运动、约会、社交聚会安排在周末，这样可以避免平时学习分心。约会有时也不必太正式，尤其在你时间并不充分的情况下，你不妨可在吃饭时间一道用餐，或在工作日里一起进行体育锻炼。打乱时间安排的活动往往是因为同意他人的突然邀请。对此，应坚持自己的每周日程表，学会坚决地说不，尤其是对那些总是突发奇想的朋友。

当自己有较强时间管理和应用能力，你不妨尝试着“明日事，今日毕”。当然，这需要你对“明日”的事情知晓作为前提，你可以试试。提前完成所要干的事情，这不仅仅节约了我们时间，在没有将事情办得理想的状况下，我们还有充分的时间进行查漏补缺，这将会大大地提高我们办事的效率。

对于每个人来说，一天都是24小时，大学生也不外。当你充分地掌握了合理安排大学生活时间的方法和管理与应用时间的能力，那么，你就掌握了自己的命运。

参考文献

[1]张德明.怎样合理安排时间.中学生数理化(高二版),2008.6:4-5.

[2]吴如加.大学生合理安排时间的技巧.英语沙龙(实战版),2010.8:27-29.