大学生人际关系适应问题浅析

杨璐 曾阅

0 引言

适应是人类生存与发展的必要条件，心理适应是外部环境发生变化时，主体通过自我调节系统作出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境和自身发展的要求，是主体与环境达到新的平衡过程。①心理适应能力的高低，不仅代表一个人的成熟程度，也决定一个人的心理健康水平。大学时期处于人生发展的关键阶段，也是人生中极不寻常的时期，在这期间，大学生的心理适应易产生一些问题。因此需要给大学生提供良好的心理适应教育。②

人际关系是指人与人之间的关系，包括社会中所有的人与人之间的关系，以及人与人之间关系的一切方面。每个个体都生活在各种各样现实的、具体的人际中关系中。③大学人际关系是大学生人际交往的特殊产物，是大学生活中一个不可忽视的重要方面。

1 大学生人际关系问题的表现

（1）期望值过高。一些大学生期望自己能够处理好所有的人际关系，想要追求完美。但实际上交往的过程中，总会出现一些问题，这会令人感到苦恼。加之，有时对别人的期望过高，希望自己的行为都能被同学、朋友理解，当没有得到别人的认可时，会造成心理上的失望。

（2）交往障碍。由于自我封闭、孤芳自赏、自卑、交往能力、交往方法等自身问题，会产生讨厌人际交往的情绪，不愿意和人接触，喜欢生活在自己封闭的圈子内。

（3）寝室关系不良。进入大学，寝室生活是每个大学生都要面临的。然而由于大家是来自全国各地，必然在生活习惯、语言、风俗等方面上有差异，加上性格、兴趣爱好的不同，势必造成室友间的不和。根据调查统计，近60%的大学生都有“最不喜欢的室友”。

（4）异性交往适应不良。进入大学后，异性间的交往相较于高中时期宽松、自由、开放许多。异性之间的交往原本是很正常的，但有些大学生在不良心理因素的作用下，会产生不敢、不愿、不能与异性交往的心理，主要表现为对异性的神秘感，不能正确认识和处理友谊与爱情，以及异性恐惧等。

2 大学生人际关系适应问题产生原因

（1）家庭生活的影响。由于中国施行的计划生育政策，大多数90后大学生是家里的独生子女。作为家里的独苗，自然受到来自血亲（祖父母、外祖父母、父母亲）的关爱甚至是溺爱。由于从小生活在一个备受呵护的环境中，致使一些大学生缺乏独立生活能力、为人处世的能力，没有与人合作的意识，与人相处时缺乏坦诚的心态以及存在理解偏激等等。以上问题，容易造成部分大学生人际交往问题。

（2）校园环境的改变。在中学时期，校园管理是相对集中、严格的。而与中学相比，大学的校园管理是比较松散的，校园环境相对开放。进入大学校园，大家来自全国各个地方，有着不同的语言、习俗，与大学老师的接触相对变少，加上同学都各有各的兴趣、爱好，一时难以找到志趣相投的朋友。由于校园环境的变化，一些同学会出现焦虑不安、孤独失落、寂寞失眠、注意力分散等社交适应不良状况，严重的甚至会产生社交恐惧等心理问题。

（3）大学生自身因素。大学时期处于人生发展的关键阶段，也是人生中极不寻常的时期，在此阶段，大学生如果不能正确地认识自己、评价他人，不能正确地自我选择和自我发展，会对其一生产生影响。有些同学由于自卑、害羞、冷漠等自身性格因素的影响，不愿与他人进行交流，这样容易自我封闭，难以形成正常的人际关系网。从认知心理学角度出发，与人交往的经历就像输入大脑的信息，人与人交往时产生的感受好像一个软件包，经过当时的加工处理与实施，组合形成文件。人际交往的认知意象来自经历与感受。而由于性格原因，与人很少接触的大学生，会因缺乏与人语言的交流，不能形成与人交往的经历，从而不能产生与人交往的现实感受，因此，也就不能形成人际交往的认知意象。如此循环往复，这类学生会因自身性格问题，产生人际交往问题。

3 大学生人际关系适应问题解决方法

3.1 正确认识自我，培养良好个性

大学生应该意识到：一个良好的性格，是建立人际关系的基础，也是人际吸引力的来源。控制自己的情绪和言行，认识到自己的优缺点，端正态度，谦虚谨慎，不傲慢自大，扬长避短，在人际交往中，培养一个良好的个性。对他人的优点和缺点要有一个正确的认识，待人接物，不能只凭第一印象。在不影响他人利益的前提下，展开个人行为活动，做到相互关心、相互理解。增强团结合作、友好竞争的意识，在“公平公开，既竞争又以诚相助，既竞争又合作”的环境下，与他人竞争。

3.2 开放自我

当今社会是一个开放的社会，人要适应社会发展，就要有一个合理开放的观念以及一个合理开放的行为方式。在大学校园里，想要获得别人的理解、尊重和友谊，就要加强与人之间的交往，不能封闭自己。每个人的内心世界，正是他人想要窥探的秘密。一般来说,只有打开自己的内心世界，在让别人了解自己基础上，自己才能了解他人的内心。假如一个人不能敞开心扉地与同学进行思想沟通、意见交换，那么就不能让他人对其进行了解。善于和同学交流，把握好与人交往的时机，参加各种社团、班级等集体活动，往往能让人在思想的沟通、情感的交流上会取得令人满意效果。

3.3 心理互换与相容

生活中，由于各种因素的影响，往往会有无法理解他人的情况出现。但是当你设身处地站在他人的角度，进行换位思考的时候，就会理解他人的想法与行为，进而对对方有了更进一步的了解。此外，每个人对任何事物都有其独立的看法和观点，交往的过程中，彼此只能用自己的思想去影响对方，不能将自己的观点、思想强加于对方，让其改变。只有相互尊重、相互理解彼此的观点和选择，才能使心理达到互容。

3.4 加强班级建设

解决大学生人际关系适应问题，除了从内在的角度寻求方法外，还可从外部寻找方法。其中加强班级建设就是一个很好的渠道。

进入了大学，班级的概念相对于中学来说弱化了许多，在此状况下，出现了一些游离于班级之外的“自由人”。这些人与同学之间缺乏交流，这样不利于其人际关系的建立。因此，通过加强班级的建设，开展班级集体活动，培养新生班级集体意识，增进同学间的相互了解，加强相互间的交流，以此来优化同学间的人际关系。

4 小结

大学生的生活、学习和发展都离不开人际交往。每个大学生，都希望自己生能适应大学的人际关系。在校大学生，从迈入大学校门的那一刻起，就要有意识地从品格、性格、能力、学识、交际手段与社会经验等方面锻炼自己，不断提高人际交往能力，使自己能够适应大学的生活，也为今后生活与工作的成功打下坚实的基础。