读一本好书

郭嘉 刘玉方

一本好书，曾经是我们懵懂时期的好友，一本好书，它是我们走出黑暗的指路灯。在那些没有娱乐的年代，书伴我们走过美好时光。在都市喧嚣的今天，书给我们安静的港湾。

邵峰

书，亦师亦友

邵峰进入演艺圈已经数年，做过副导演、制片人，演过电视、电影，唱过歌，可谓全才。但对于观众来说，最熟悉的还是他演的电视剧。《金锁记》、《生活秀》等等剧作中，邵峰成熟稳重的表演给观众留下了深刻的印象。曾被导演高希希看中，出演《纸醉金迷》的男一号“魏端本”，邵峰又给观众带来一个全新的角色。

当谈到为什么很少在公众场合露面时，邵峰表示，自己不喜欢出席各种公众活动，不是为了低调而低调，是个人的性格所至。“我的性格当中的‘不争，尤其是到了现在，有过一些经历之后，对很多欲念都淡了，没有了，更没有嫉妒。”邵峰真性情表露无遗。

其实每个艺人多需要内在的自我提升，少峰也是这样一个人，闲暇的时候他会给自己放空，重新做一个空白的自己，有时候也会根据剧本的需要会给自己充电，充电最好的方式就是读书了。“人的知识很大的一部分是从阅读中获得的，要想从书中学到东西其实很简单，当读到书中的理论或者是某情节时你可以尝试把读到的东西与自己的实际经历联系起来思考。平常你或许很难从生活中的小事感悟相应的人生哲理，但是如果把这些小事联系书本所写，你就会发现书中所写东西的现实意义，这样学来的东西一定会印象深刻，过目不忘。有些书，受我们阅历的限制，读一遍还不够，要反复读，因为你的生活经验一开始没有那么的多，不可避免的影响了你对作品的理解程度，随着生活体验的不断补充，再读同一本书或许就会有不同的感觉了。还有，世间很多事情的发展所蕴含的道理是相同的，虽说过程不同，但是依循的道理却相同。所以，读了一本好书，从中学习到理论其实可以很广泛的运用到生活中的许多方面。读书的方法其实很多，每个人的体会也不同，参考别人的方法找到最适合自己的才是最好的办法。读书就像饭后散步一样，成为我生活的一部分，饭后不散步唯恐消化不良，生活中不读书唯恐思想空虚、固步自封。”

书是我们从小接触的第一个伙伴，甚至会陪伴我们终身。“读一本好书就如同散步遇到世外桃源，踱步于荷塘月色，是一种无法言表的荣幸。如同倾听一股山泉，清泉汩汩流淌，诉说来自深山里的奥妙，玄妙而又令人迷醉，享受从内到外洗礼的澄澈；如同闻见八月桂花，花香幽然飘然，直达心房的蜜意，待你已走远还意犹未尽，而从鼻腔到脚下都已经沾染了一身的芳香；如同沐浴冬日的暖阳，缕缕光线、丝丝温度，慢慢地注入肌肤，补充营养，赋予御寒的温暖；如同登上了峻秀的山峰，一览山下的林林总总，美好的抑或世俗的，给你一个高度和尺度去引导你，教你辨别，消除心中暂时的压抑；如同‘东临碣石，以观苍海。海天一色，日出东方，感受人的渺小，海的深远，宽宏的力量，俯仰沉浮的规律；在不知不觉中，思维迅速聚集，情感开始清晰，时间开始凝固。让你总有爱不释手的冲动，而读后却是饱餐后的满足感，书本中的字字句句是每一粒粮食，待你在每天的工作生活中慢慢消化，发挥作用；读一本好书，感受水之浩浩淼淼，海之汹涌澎湃，山之浪漫灵动，原之坦坦荡荡。读好书犹如交一位良师益友，听他娓娓道来，字字精辟；和他相处，潜移默化中近朱者赤，心里的困惑渐渐消散，不自信的自己慢慢苏醒，失败的过去翻过历史的书页，滤去浮躁和虚荣，踏着时代的音符，踏踏实实地在晨光中刷新自己的页面。”

邵峰说：“其实我不会推荐很多我喜欢的书，因为每个人所喜欢阅读的东西不会相同，但是我想告诉大家的是，我们读书不要有局限性，想很多博学的人不会局限于一类的图书，会吸纳各种门类的知识，所以，他们在能称得上大师，人总是要学无止境的，我想从自己的兴趣出发才是最好的。”

生活中的邵峰是个安静的人，安静却不会缺少多年来所带来的气质。其实邵峰一直想要稳定的家庭生活，就是一种稳定的生活。“因为做演员太奔波，常年不着家，我有的时候一年工作11个月，没办法和家人在一起。其实人家都说做演员好像是看到的都是绚丽多姿的那一面，看到的都是鲜花，看到的好像是很丰富多彩的生活，其实是很枯燥的一种生活。因为每天可能是昼夜颠倒，每天经常是饿得饥不裹腹，经常没有办法过正常人的生活，更不要说亲情。有时候家是非常重要的。”当我问起如何评价他自己的事或，邵峰这样回答：“我站在一个高度，特别客观的，特别中肯的，特别坦诚的来评价我自己，我是一个好人。但是好人看怎么说了，我抽烟，这算不良嗜好，偶尔喝点酒。但是我觉得，我是心地善良，我比较宽容。”

韩雨芹

阅读寻找快乐的源泉

韩雨芹并不是丢在一群大腕儿中能立刻被认出来的耀眼明星。初为人知是因为演活了《大生活》中追求梦想的张紫云。凭借这部戏，韩雨芹被称为“新晋玉女接班人”，并获封“星尚潜质先锋人物”称号。

除了《大生活》，她还参演了不少影视剧，无论是《铁齿铜牙纪晓岚4》中温婉娴静的闺门小姐梅映雪，还是《相伴》里坚韧勇敢的女护士鸽子，抑或是《不如跳舞》中孤傲独立的舞者丁歌，每一个角色都在她的精心诠释下栩栩如生。因此大家逐渐记住了这个拥有甜美笑容和曼妙身姿的小女人，她的清新像夏日里一阵拂面而来的风。

韩雨芹很喜欢看书，她回忆道：“在上小学时，一次课外阅读时读到了《三国演义》，刚好那个时候电视剧版的《三国演义》正在播出，很经典，这让我一下子就产生了很大的兴趣。”从那时开始，她便喜欢上了读书，尤其是在大学时期，她的阅读量一下增加了好多，因为是学习表演专业，所以需要大量接触西方的戏剧。不过现在的她更多的去关注关于社会、旅游、时尚、生活方面的书籍，她说在阅读中寻找乐趣已经成了她生活中必不可少的一部分。

寻问她“会经常阅读书籍来给自己充电吗？”韩雨芹想了想，说道：“如果工作阶段，更多的是看电影，闲时喜欢看看老书，有的好书百读不厌。现在这个社会变幻莫测，但很多事情的根源还是需要依赖老道理的。最近我比较喜欢看一些影评，从中能得到很多意想不到的东西。有的时候我也订阅一些喜欢的刊物，可以快速获得新信息，长篇阅读现在有点少了，因为拍戏工作时间不允许。”

张爱玲是韩雨芹最喜欢的作家，之所以喜欢，是因为张爱玲在写作上表现出的细腻的情感总是给人希望與绝望的双重冲击。她性格上的乖张完完全全体现在了文字上，冷漠、刻薄，继而又风情万种。迄今为止，她最爱《飘》这本书了，“无论是书和电影都很棒，能够把一个女人的一生与时代密切的结合，对家庭、爱情、婚姻、事业都有很深刻的探讨。这部小说太经典，我想很多朋友都有共鸣吧！”

“我在不同的方面有不同的固定阅读的书籍，”韩雨芹说道，“比如需要和工作相关，就会看戏剧作品。如果要下厨房，就要有厨艺的参考书，而搭配服装又需要时尚书籍，每个人都要找到适合自己的‘导航书籍。最近我正在大量的看与慈善有关的书，因为这几年跟着张国立老师一直在做慈善，自己也是‘国立爱心基金的一员。我希望多看一些跟慈善有关的书籍给自己充充电，这样在配合以后更多的去实践到需要帮助的团体中去。”

问道她平时的妆容的时候，她笑咪咪的说：“呵呵，我的妆容很简单，十分钟搞定。我觉得最重要是均匀肤色，然后腮红是必不可少的，可以让人看起来气色红润精神！妆容嘛，最重要是保持整洁，注意控油就可以了。”

而对于演员这个职业，韩雨芹很认真地说：“想要做一名好演员其实是需要拥有大智慧的，一场戏有一百种表演方法但其中只有一种是准确的，一个好演员应该有丰富的人生阅历和对事物的判断能力，才能达到准确。这些也是我为什么喜欢、热爱这个职业的原因。”

韩雨芹之快问快答：

Q：你一般通过什么渠道了解最新的时尚资讯？

A：杂志，信息量大，篇幅不会太长，符合生活节奏。

Q：在工作中如果有一定的自由度，你最喜欢把自己打造成什么样子呢？

A：每天大胆尝试不同的风格，随性又有设计。

Q：你觉得自己最自信的地方来自于哪些方面？

A：强大的内心，良好的心态。

Q：你觉得自己最引人的特质是什么？

A：认真倾听，善解人意。

Q：希望成为什么样的艺人？

A：有德有才，张国立老师就是我的榜样。

Q：你会花大量的时间来保养自己么？

A：工作多的时候会懒一些，不工作的时候会恶补，没有丑女人，只有懒女人。

Q：你经常健身么？都会选择什么健身项目？为什么？

A：一周1到2次健身，游泳或瑜伽，主要针对我糟糕的颈椎。

Q：你的假期是如何支配的？

A：假期都用来和家人一起旅行，见多识广了，心里格局也会感觉变大。

Q：除了阅读，你还会选择什么方式来给自己充电？

A：看电影，还有和成功的人聊天。

Q：如果可以有选择的机会，你会怎样规划自己的人生？

A：像现在这样就好。

Q：近期的一些工作安排和计划？

A：进入去年拍摄的《心术》和《青瓷》的宣传期，新戏也正在洽谈中。作为国立爱心基金的领事，近期还想去云南的偏远山区学校走访，实地考察，多做善事。

叶倩云

读书就是享受人生

叶倩云，咋一听到这个名字时，你可能会问：“这是谁啊？”可是只要你看过电视剧《钱多多嫁人记》，你一定就知道田惠子这个角色。没错，叶倩云就在其中扮演田惠子。不仅如此，在大热的电影《失恋33天》中，她还饰演了小野猫CICI，而在最近湖南台的开年大戏《你是我爱人》中，她又一次颠覆形象，饰演了“小三”眉秋。一次又一次的精彩演绎，让叶倩云逐渐在观众的心目中落地生根。

在书中寻找自己

叶倩云热爱表演，亦喜欢读书，很小的时候就开始看《西游记》了，她说 ：“记得当时看完电视剧之后，就很想继续看小人书。而长大之后才明白，其实《西游记》里面还有讽刺意义。”

叶倩云说：“我在上大学的阶段读书是最多的，都不记得当时读了多少本了。因为那个时候本来就在学习阶段，需要大量的书本上的信息来充实自己，所以不管从学习方面还是个人爱好方面都会去找书籍来阅读。虽然现在也会经常去买一些书籍，但是由于工作的关系，可能会花很长一段时间才看的完。”

不难看出，叶倩云是一个很喜欢读书的人，而且她比较喜欢西方文学，像海明威、雷马克，还有加谬的书她都读过。“加缪的长篇《鼠疫》是我最喜欢的。相比加缪的另一本《局外人》的话，《鼠疫》写的是面临同样的荒唐的生存时，却有着截然不同的态度，而是在艰苦搏斗中感受着人生的幸福。而这部小说所表达的人生观是自己的生命已经不再重要，群体的生命才有意义，个人的利益已经不具意义，群体的利益才具意义。告诉人们面临什么样的绝境，有爱就有希望。我觉得好的东西应该跟大家一起分享，也借此机会，希望《时尚北京》的读者们有机会可以看看这本书。”

在所有书籍的种类里，她最爱看小说，因为它们故事性很强，很有想象空间。很多经典电影都是改编自小说，有的时候文字比音画更有张力，大部分人看小说的时候都会幻想出自己心中的那个主人公。尤其是在看小说的时候，会从别人的故事里学到一些道理，体会不同的人的心态，对于表演也是很有辅助性的。

而在所有的作家里，鲁迅也是她最热衷的一位。“因为他外冷内热的风格，短句，冷冷的语调，简单的描述，却是一颗火一样的心。鲁迅的文字很锋利，当时提出的一些观点，同样适用于现在的语境。”

虽然现在工作很忙碌，但是她还是会抽出时间阅读书籍给自己充电，用她自己的话说就是虽然没有在上学期间那么大的阅读量，但是只要有空的时候她就会看书，因为书本中的信息量太大了，而且俗话说的好：“读万卷书，行万里路。”

“我一般会在晚上读书，”叶倩云说着，“可能因为白天会有很多工作要去处理，而且我觉得晚上可能会让人更加利与思考。现在我正在读一本关于情感的小说，名字叫《南音》。它的作者很年轻，但是描写的各种感情很细腻、成熟。”

“因为现在步入社会，会遇到很多问题，自己的心情也会不好，很烦躁。所以我总是会看一本叫《古印度智慧》的书，因为这本书说到很多哲理，让人们在必要的时候放空，放慢，看事情会看得更清楚些。”

顺其自然的生活

叶倩云因为总是饰演一些时尚感比较强的角色，所以她对时尚也有自己的看法，自然，不造作，适合自己就是她对时尚的诠释。因为生活节奏快，她一般都会通过上网或者阅读杂志来获取最新的最in的流行资讯，“不一定非要跟着流行走，流行什么就穿什么，流行的不一定就最适合自己，但是也不能不知道，不了解。”叶倩云认真地说道。

不拍戏的时候，叶倩云一般不会化妆，基本都是素颜，她说这是为了让皮肤好好的休息一下。而对于自己的容貌上有什么设计，想把自己打造成什么样子？她想了想，说：“没有什么设计，主要还是适合自己，顺其自然最好。如果自己可以决定我还是喜欢随意、舒服、漂亮的装扮。”

别看叶倩云衣服小女人柔柔弱弱的样子，可是她却是一个敢于保持自己的想法，做自己的人，她说这也是自己最自信的地方。“我是一个特别自然、乐观、本真的人，”她很诚恳的说着。

你一定想不到，其实叶倩云在大学主修的专业是导演，她说学习导演并不和演员职业相冲突，反而从另一方面给表演奠定了一些基础。“我觉得演员这个职业就是能在有限的生命里尝试人生百态。对我来说是一次又一次的挑战，挑战角色，挑战自我。”

空闲的时候，叶倩云会做些运动，有空的话会去骑马，她说马能懂人的思想，和马交流很放松。

叶倩云觉得她的人生要一步一步踏踏实实走出来，“我很满意自己的成长过程，如果有机会，我并不想做什么‘规划，我觉得还是顺其自然吧。”

章龄之

读书可以放松心情

章龄之，新一代“海岩女郎”。一颗冉冉升起的新星。在2008年海岩大戏《舞者》中扮演金葵。角色为人感性优柔，热爱舞蹈的她，因为舞蹈而和高纯走到了一起，相爱相恋…… 美丽的外形及不俗的演技，使其成观众和媒体关注的焦点。

章龄之与《舞者》中的金葵不可分割，与《飞行日志》中的萝卜不可分割，她与自己演绎的两个完全不同的角色融为一体，似乎那都是她自己。这是一种来自内心的直诚产生的说服力，这种真诚让观众从内心深处与之共鸣。章龄之却让人感到春风拂面的清新，对她的表演，你无需过滤也无需品味，她就这样干干净净的站在那里，然后直白的告诉你：“我就是我的角色。”

当说起关于她的第一本读物的时候她说：“那时候很多人都推荐《小王子》这本书，所以买了本。我很喜欢里面的人生哲理，很喜欢狐狸说的那句话‘对我来说，你还只是一个小男孩，就像其他成千上万个小男孩一样没有什么两样。我不需要你。你也不需要我。对你来说，我只是一只狐狸，和其他成千上万的狐狸没有什么不同。但是，如果你驯养了我，我们就会互相需要了。对我来说，你就是世界上独一无二的了；我对你来说，也是世界上独一无二的了。”她仿佛被这段话感染者，感动着。“也许我们都喜欢去做那只等爱的狐狸吧！”

章龄之喜欢读各个门类的书籍，估计还是拥有那份简单的童心吧！对于很多事物和学科都怀有好奇的心理。“比如经济、星座、风水、小说、旅游、美食都会看的。但是我还是比较喜欢星座和旅游。其实现在也会因为工作的原因去恶补很多知识，会选择读书来给自己充电。我觉得读书会让我得到放松。作为艺人要经常的接触时尚，所以我经常也会去看一些外国的时尚资讯类的杂志。这些对我们的外在是很有帮助的，虽然有人觉得注重外表的人很肤浅，但是如果你能從这些时尚资讯中找到艺术的流行，那你也是给自己的内在提升了很多不一样的东西。”

提到最近常常拿在手边的读物是，章龄之介绍给我一本《素食手册》。“因为我是一个提倡素食主义的艺人，这本书教会我如何做好顶级素食，如果你能把生菜豆腐和西红柿这些做到很多种口味会不会很好玩呢？”

生活中的章龄之喜欢rock风。“不过主要是随性自然就好。最近想走轻熟女路线了。所以时尚杂志是我必不可缺少的东西。我觉得人人皆有时尚，每个人都有对时尚的理解，每个人身上也有自己的时尚，时尚的根源在于自信、在于态度。应该有自己的个性吧，比较喜欢做真实的自己。”说起演员章龄之说：“事实上是这个职业选择了我。演员就是一个服务性的职业，服务于剧本，服务于角色，服务于观众。我很荣幸能够成为一名演员。”

虽然一出道就获得了主演海岩大戏的机会，在别人眼中看来算是个很高的起点，但是章龄之却坚持不做花瓶，要做实力派演员。在年代大戏《风车》中饰演的单红不但令你大获好评；还在刚杀青的电影《渡江》中所扮演的荷花一角同样是村姑造型，还时不时要化一脸脏妆，目前在湖南卫视热播的大戏《偏偏爱上你》中又饰演一个天性张扬、搞笑耍宝、笑料百出的酒店经理乔伊娜。“其实我真的不知道会成为什么样的艺人，我觉得演员是一个很性情的职业，它需要什么都会，什么都要去挑战，所以未来我会成为什么样的艺人，是观众来定位的。”

章龄之说她喜欢健身。“如果有时间我会去爬山，游泳。小的时候不会游泳，去游乐园玩的时候不小心溺过水，所以从小我就超怕水，为了克服这个心里阴影，特意去学了游泳，学完之后碰巧接拍了三部和跳水相关的戏《渡江》、《风车》、《微博达人》，命运有时就是这样。”

近期除了《偏偏爱上你》热播走通告之外，《我的野蛮女友》、《微博达人》、《渡江》等多部大片也会在今年热映，而自己另外几部影视剧也将筹拍中，工作安排很紧凑。而近期我的首支音乐单曲也在筹备中。”

从一出道就被成龙看重成为在内地公司签约的第一个艺人，被冠以“龙女郎”的荣誉，后来又凭借海岩情感剧《舞者》而一举成名，被国内娱乐圈封以“岩女郎”的称号，对于章龄之来说她在蜕变和成长。两位都是我的恩人。我在努力做好这匹马，如果我成功了，他们就是我最好的伯乐。”

冯波

读书“温故”才能“知新”

因为电影《我是植物人》，冯波获得了2011年第十一届数字电影百合奖优秀女演员奖，这也是她演员生涯的第一个奖项。这部被称作好莱坞类型片版“焦点访谈“的现实主义类型片是一部当下电影市场上极为罕见的批判现实主义影片。冯波在其中精彩的演绎也给观众留下了极为深刻的印象。

冯波是北京电影学院08级MFA(艺术硕士)表演专业的硕士，俗话说“台上一分钟，台下十年功。”虽然她的作品不多，但每一部都让人赞叹她出色的演技，行云流水的表演。

因为学表演出身，而演员最大的阅读就是剧本，冯波说：“对于其它书籍的阅读能够很好的理解文字的魅力并打开你未曾经历过的生活之门。所以阅读其它书籍可以帮助演员更好地理解剧本，理解剧本中所提供的情节和人物。”冯波读过的书很多，种类也多，像小说、人物传记、电影、音乐等等都是她热衷阅读的类型。尤其是小说和关于电影的是她的最爱。她说每一个作家都有他有意思的作品，比如台湾女作家龙应台的作品。“我喜欢她叙事的方法，宽阔的视野及略带忧伤的笔调。”

当我问她“你会选择哪些书籍阅读来给自己充电”的时候，冯波说：“所谓开卷有益，我的阅读没有一定的范围，由于我的工作性质需要我在各种不同的情境下扮演不同的角色，宽泛非确定性的阅读对于我理解进入我所扮演的角色都将会起到潜移默化的作用。”

冯波喜欢在睡觉之前看看书，她觉得拍完戏之后读书能使人放松。她说自己没有一本最喜欢的书，因为每一部好的作品都有它独到而精彩的世界，都会带给她不一样的惊喜。

在冯波看来同一本书在不同的时候，不同的心境，不同的地点，重复阅读会带给人不同的感受。“比如，龙应台的《大江大海1949》，我初次阅读时，它细腻、自然、流畅、准确的文字带给我极强的阅读快感。有一次在安徽拍戏，住在新安江边，我再一次读这本书时，忽然深深地感到从书中传达出的那种深沉和惆怅。正所谓‘温故而知新我想就是这个道理吧。”

“我现在正在读的书是《哈维尔文集》，因为去年12月我在布拉格的时候正赶上哈维尔去世，回来后就找到了这本书来看。”

冯波喜爱表演，而且是发自内心的喜爱。她说演员这个职业可以体验各种各样的人生，这是其它职业所没有的。“其实演员这个职业很辛苦，如果没有身在其中，你无法知晓。但是它又充满了刺激，因为你总会面临这样那样的挑战，让人无法预知下一次你将降临什么。我希望自己也可以像梅丽尔·斯特里普那样，活到老演到老。”

冯波基本上没有浓妆艳抹，多是以淡妆为主，尤为清新自然，她笑笑说：“是啊，我喜欢淡淡的妆容，看着干干净净，给别人的感觉也很舒服。但是要打造这种妆容首先肤质很重要，上彩妆前一定要保证肤质的晶莹剔透，保湿尤为重要。打底前会用RMK补水隔离，再上粉底就好推、易吸收并且保湿。适当的打上点腮红会觉得气色好，配上唇彩提升了整体气质。”

冯波永远给人一种充满自信的气质，之所以有这种自信，她说是一种逐渐累积的结果，“它包括工作，日常生活，能力，容貌，知识水准等等的叠加，只要有了这些，我永远都是一个充满自信的女人，不是吗？”

冯波之快问快答：

Q：你理解的时尚是什么？

A：不拘于某种固定风格，不随波逐流，体现个人整体气质并得体的态度。

Q：你一般通过什么渠道了解最新的时尚资讯？

A：各类时尚杂志的订阅和微博资讯。

Q：对自己的容貌和风格有什么设计吗？

A：大胆而不出位，得体而不保守。

Q：在工作中如果有一定的自由度，你最喜欢把自己打造成什么样子呢？

A：会根据不同的工作性质和场合选择适合自己的装扮。

Q：你觉得自己最引人的特质是什么？

A：自信不浮躁。

Q：你觉得自己的成就感来自何处？

A：来自于我塑造的活生生的银幕角色。

Q：你会花大量的时间来保养自己么？

A：当然。健康红润的肤质是我一直追求的，好的妆容必须要有好的肤质。

Q：你经常健身么？都会选择什么健身项目？为什么？

A：坚持健身。快走，慢跑，游泳，器械。健身时体内会产生一种“快乐素”，对个人整体状态，气质，肤色都有所提升。

Q：你的假期是如何支配的？

A：旅游，读书，看碟，上网，聚会等。

Q：除了阅读，你还会选择什么方式来给自己充电？

A：看电影，话剧，听音乐会等等。

Q：如果可以有选择的机会，你會怎样规划自己的人生？

A：还是像我现在这么活。