明星式减肥食谱不可取

周一海

40多岁的妈妈带着女儿来看病。原因是闭经。据妈妈说孩子已经好几个月没来月经了

“脸色怎么这么苍白，不太好看呀。”医生看了看报告，又瞅了眼旁边的女孩。女孩大约不到20岁，看上去亭亭玉立，足有1.65米左右，白白净净的脸蛋，苗条的身材，长得很是清秀。

“都是减肥害的，老是说自己胖，说哪个明星和自己一样高，才不到80斤，然后就不肯吃饭。”妈妈抱怨道。

“45公斤还胖？唉，现在的女孩。”医生摇了摇头。

“你女儿的卵巢功能比45岁的你还不如，再这样下去就糟糕了。”医生指着报告中的几项数据说道。

“我都45岁了，比我的还差？那怎么办？会不会造成不孕呀？”妈妈很着急。

“千万不要再节食了，节食会造成很大问题的……”医生认真地教育着女孩。女孩低着头，一句话不说，似乎有点不以为然。直到医生说，卵巢功能损害会造成早衰，她才有点醒悟，怕外表也真的变成“45”岁。

女性体内脂肪含量对健康的重要意义

据了解，现在妇科门诊中经常会碰到盲目减肥造成月经异常的少女，其指标与正常的往往相差很多。妇科专家为此提醒说：节食、运动通常是现代人减肥的手段，但过度的话就会造成异常后果，特别是女性。比如过度节食，许多追求苗条的爱美女性都喜欢用节食将体内脂肪“除之而后快”。但事实上，女性体内储存一定的脂肪量，对于月经来潮以及维持有规律的排卵、月经非常重要。有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。研究表明，当一个女性在短期内丧失10%~15%的体重，即丧失她身体脂肪的1/3左右时，就会发生月经紊乱或闭经，还会造成气血不足，进而让脸色变得苍白。

明星的减肥经验不可取

在今年的春晚上，54岁的杨丽萍的舞蹈《雀之恋》技惊四座，很多人佩服她如此年龄还有如此苗条的身材与出色的舞蹈，及不老的容颜。最近，网上更是流传了杨丽萍的减肥食谱：早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。20年来从来不吃米饭等碳水化合物，而且一天狂跳舞8小时。為此，妇科专家指出，明星本就异于常人，普通人千万不可将之视为学习榜样。

如今，还有不少女性为了既不影响减肥效果，又能恢复正常月经，往往喜欢用黄体酮等。对此，妇科专家认为不妥，专家说，一旦不用黄体酮后，月经依然会异常，而且长期用黄体酮，还会有很多副作用，如乳腺癌、肝功能损害等，也是得不偿失。所以，一旦因减肥造成月经异常的话，除了用中药调理之外，还需要均衡饮食，因为身体健康比减肥更重要。对于体重超重或肥胖的女性，也应采取循序渐进、科学合理的减肥方法。

减肥保健品很多含泻药

声称原料纯天然、无公害，却暗中添加违禁成分，减肥类保健食品违法添加“恶习”屡禁不止。国家食品药品监督管理局曾曝光了“7色瘦”等21款假冒保健食品，并检出化学药物成分。

减肥类保健品多含有“酚酞”和（或）“西布曲明”。酚酞片即果导片，是常用的通便药。如果为了减肥而长期服用它，很可能因其对肠道黏膜的不断刺激而引起便秘，甚至使大肠黏膜呈黑褐色，出现结肠黑变病。西布曲明则因为可能增加心血管病风险，能引起交感神经兴奋，如果服用减肥保健品后频繁出现心慌或心跳过快的情况，最好到医院检查一下。而如果在服用类似保健品后，上卫生间的次数明显增多，并伴有腹痛等症状，则可能是酚酞惹的祸。