叶圣陶的长寿秘籍

著名文学家、教育家叶圣陶先生于1988年2月16日去世，寿享94岁。他的长寿经验是：

1.从不“开夜车”，保证睡眠充足。许多从事文学创作的人，都习惯夜晚写作。叶圣陶先生则不然。他十分注意劳逸结合，坚持早睡早起，保证睡眠充足，故始终精力都很充沛。在工作之余，叶老还经常参加一些娱乐活动，如听广播、看戏、看电影、听音乐、看书画展览等，做到有张有弛，使紧张的神经得到调节和放松。

2.心胸开阔。叶老在94年的人生中，可谓历尽沧桑，但他不论顺境或逆境，都能泰然处之，始终保持平和心态。他喜欢结交朋友，但不论对谁，他都能坦诚相待，不伤和气，自己心中不留任何芥蒂，肚量极大。

3.淡泊名利。叶老踏踏实实地做学问，不作表面文章，在解放前就赢得较高的社会地位，建国后更是担任过许多领导职务，但他对这些并不怎么看重。他的淡泊心态，竟使个别人误会他对政治冷淡，对闲言碎语他也从不计较，一笑了之。

4.适当饮酒。叶老在89岁那年说过：“我从10岁就开始喝酒，至今几乎不曾间断。”酒为百药之长，适当喝点酒有益于养生，但必须适量。叶老晚年每餐喝一杯黄酒（或葡萄酒），以软化血管，舒经活血。

叶老一生很少刻意去进行体育活动，但他喜欢散步，也喜欢去郊游，这也是他能获得高寿的一个原因。（据《现代养生》）