老年人“五比五不比”

严君

俗话说：人比人，气死人。的确，生活中不恰当的攀比，给人们带来了许多烦恼和困扰，让许多人远离了快乐，远离了幸福。因此，我们常劝慰自己或他人“少与别人攀比”。

但是，“人比人”是一种常见的社会心理现象，人生活在社会之中，除非是真正的圣贤，很难不与他人相比较。重要的在于你与人比什么，怎么去比。会比，使人笑；不会比，使人跳。既然人生在世难免一“比”，就要学会“比”。以下“五比五不比”，对老年人养生大有裨益。

一比健朗身骨，不比官衔地位。美国科学家爱默逊说：“健康是人生第一财富。”德国哲学家叔本华说：“我们的幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。”健康可以创造物质与精神的一切财富，而任何财富却难换取健康。一个人只有拥有了健康，才能拥有快乐，才能拥有幸福，才能成为最“富有”的人。金钱、权势、地位都是身外之物，过眼云烟，只有健康才是自己的真正拥有。

二比阳光心态，不比洋房豪宅。良好的心态是健康的基石。大量的调查资料发现，百岁老人都具有好心态的共同特点。波兰年龄最大的老寿星，是有名的遇事想得开的老太太，她的大半生都是在战乱、贫困中度过的，但她坚强、自信，从不悲伤，身心没有被摧垮，活到了115岁高龄。百岁寿星马寅初说：“心理健康人长寿。”105岁寿星陈椿说：“我长寿的秘诀是可喜不大喜，可忧不大忧。”将军寿星张学良说：“宽宏大量益长寿。”105岁寿星向多本说：“甘于淡泊名利人长寿。”科学家研究认为，心情好，体内能分泌有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能把身体调节到最佳状态，有利于健康长寿。

三比养生妙法，不比票子存折。医学科学研究表明，营养、运动、休息f睡眠1是健康的三个重要因素。养生之道可以概括为几条基本规律和原则，但是养生之术(养生的具体方法)却是千差万别、丰富多彩的。116岁寿星舒均和说：“粗茶淡饭人长寿。”117岁寿星阿吾拉说：“我喜欢吃瓜果。”114岁寿星列舍保说：“我干一辈子农活，劳动使人长寿。”104岁寿星吴图南说：“我从9岁开始练太极拳。”103岁寿星谢肇说：“每天早晨起床后手脚按摩可健身。”103岁寿星冯阿凤说：“我的长寿秘诀是早早起、勤梳洗，每天梳头半小时。”由此可见，这些百岁寿星的养生妙法各有千秋，因为适合自己，所以都是最好的。

四比良朋益友，不比儿女侄孙。104岁寿星喻育之说：“广交良友，有益健康。”澳大利亚4位科学家，对当地1477位70岁以上的老年人进行了为期10年的跟踪调查，研究结果表明，拥有较多朋友的人，不仅他们的心理比那些朋友少的人健康，他们的寿命也比朋友少的人长。基于这一发现，科学家建议老年人应该积极广交朋友，参与社会活动，经常与亲人团聚，保持身心健康，这样才能达到延年益寿的目的。

五比兴趣爱好，不比锦衣玉食。兴趣爱好的力量是巨大的。人生无论尊卑，都得有点情趣伴随。多点生活的情趣，会使人的生活丰富多彩，增强生命活力，不仅有利于实现人生价值，谱写晚年的人生华章，而且能愉悦身心，延年益寿。有关资料表明，兴趣广泛的老年人健康状况良好的占82.1％，而没有兴趣爱好的老年人健康状况良好的只占10.6％。为此，老年人应该多方面培养积极向上、健康高雅的兴趣爱好。

(编辑汤知慧)