老人最怕生闷气

王延群

俗话说“树老怕经风，人老怕生气”，意即生气是长寿的大敌。人发脾气可能诱发脑溢血、冠心病、心肌梗死等疾病，对身体本来就不太好的老人来说尤其危险。而生闷气更是“折寿”的一大祸根，它对身体的损伤甚至大過发脾气。

《黄帝内经》有条重要理论，叫“郁则发之，结则散之”。就是说，谁心里有了烦恼苦衷和想不开的事，要创造条件把积聚、抑郁在心中的不良情绪宣泄出去，尽快恢复心理平衡。适度、合理的发脾气，好過生闷气。如果真的有了气，就要尽早发泄出来，不要憋在心里。

美国密歇根大学社会研究所的一项研究结果表明，适度、合理、心平气和地争论可对身心健康产生有利的影响，但如果争论时无理取闹地发脾气，则会对健康非常不利。研究人员选择1842名33～84岁的志愿者进行了为期8天的跟踪调查，志愿者每天要向研究人员说明自己在遇见不平或意见分歧时，是通過争论解决问题，还是“忍气吞声”。与此同时，研究人员对他们的唾液进行化验、分析。结果发现，争论有助于降低志愿者体内的皮质醇水平，而“忍气吞声”则会提高皮质醇水平。研究人员解释说，通常人在刚睡醒时皮质醇水平达到高峰，然后逐渐下降。“忍气吞声”者体内皮质醇水平不但在早晨睡醒后迅速上升，而且下降缓慢；而喜欢争论者体内皮质醇水平在早晨睡醒后上升幅度不大，下降速度却较快。

专家指出，那些不愿意宣泄不满情绪或喜欢抑制愤怒的人心脏不好，免疫功能下降，大脑激素也会产生变化，所以那些怒不形于色的人很难长寿。其实，发脾气和生闷气都对身心无益，急躁易怒的人容易得心脑血管疾病，忍气吞声的人容易患癌症，而中国老人更倾向于生闷气。老人容易被消极情绪影响，孤独、自卑这些负面情绪更多，再加上他们宁愿“自己受苦也为后代着想”的意识非常强烈，导致他们经常压抑不良情绪。愤怒就像洪水一样，堵不如疏。

据资料介绍，美国有这样一种特殊机构，叫“宣泄中心”，是专为顾客提供各种发泄服务的。一个人受了气，有了不平，有了憎恨，想发作，就到宣泄中心去，职员将他带进发泄室，关上门，让其大发雷霆，尽情发泄，直至将室内摆设打得稀烂，怒气出尽为止。人们把它叫作“发泄疗法”。据说此法很灵，宣泄中心办得挺火，去发泄的人很多。通過“发泄”，使不少人预防了疾病，解除了轻生念头，避免了报复行为。我国的养生专家也反复告诉人们，如果一个人把不愉快的，甚至是反抗的情绪积压在心头，整日里愁肠百结或怒气冲冲，久而久之，就会使机体的生理功能发生紊乱，很容易患抑郁症和神经衰弱、胃溃疡、高血压、癌症等疾病。也就是说，一个人真的有了气，一定要发泄出来。当然，发泄不一定非到宣泄中心不可，也不一定非要把室内的摆设打个稀巴烂才行。

老人要学会自己调节，愤怒时要寻找渠道适当地表达。首先，要多参加小区活动，发展兴趣爱好，防止坏心情找上门。其次，遇到问题应及时沟通，把怒火扼杀在摇篮里。再则，若真到了气头上无法遏制时，可以通過向亲人诉说，向朋友诉苦来宣泄，也可以找个借口适当发发火。与此同时，子女再忙也要抽出时间来嘘寒问暖，关心父母的身体，分享他们的喜怒哀乐。

(编辑汤知慧)