文化养生延年益寿

林介中

文化是国家、民族的命脉，也是提高老年人生活质量和生命质量的根本性保障。文化是保健、保德、保事业的武器，没有文化就会失去前进的方向和动力。

古往今来的中外名人都重视文化对人体健康的指导和促进作用。孔子提出君子有三戒：少之时，血气未足，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其衰也，血气既衰，戒之在得。这就是说：好色、斗殴、贪得均会损害身体，有碍健康，乃至威胁生命。要健康长寿，这“三戒”应严守。汉代文学家刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”所谓“医愚”从养生文化来说，就是读书可以提高对人生意义的认识，使人开朗、消怒和化郁，增强防病抗病的信心、决心和能力。南宋诗人陆游也说：“读书有味身忘老。”著名文学家秦牧说：“书中自有妙药。”戏剧电影学家夏衍说得更具体：“不爱动脑，不喜欢读书，不爱思考的人，很容易得老年痴呆症。”

英国哲学家罗素，主张多读书抗衰老。他认为，要想保持青春，多读书是最好的办法。读书可以培养广泛的兴趣和强烈的爱好，指导自己参加一些活动，这样就不会整天扳着指头计算自己已经活了多大岁数，还有几年活头。读书有助于健康，但也不要“本本主义”，不要过分讲究怎样做才对身体有益。想吃啥就吃啥，困了就睡觉。读书使你向前看，保持心理健康；不要过于恋旧，应该多思考未来，多想想未竞的事业。

据世界卫生组织调查，文化程度越高的人，因患结核病、流感、肺炎、糖尿病、脑血管病等常见病和多发病的死亡率就越低。挪威对冠心病的研究结果也证实，受教育年数少者患冠心病的危险性比受教育年数多者高2.3倍。

有人对16世纪以后欧美出现的400名杰出人物进行寿命研究，其结果表明，文化修养与生命长寿有直接关系。这400人中平均寿命为67岁，较当时的平均寿命高得多，其中寿命最长的是那些大量用脑的科学家和发明家，平均寿命为79岁。在1940年以后已故的诺贝尔奖获得者中，80岁以上的有33人，90岁以上的有6人。而心理学与医学奖获得者乔治·惠普尔则活到98岁。

文化养生通过读书看报，增加新知识，跟上社会前进的步伐，加强自身的思想道德修养，使你懂得为谁辛苦，为谁忙。在全国道德模范评选活动中，多达三分之一的道德模范都是60岁以上的老人。记者问及他们的晚年生活时，不约而同地肯定思想道德修养的重要性，德行好寿命长。钱学森到美国留学后，从事工程控制论的研究，生活十分优裕，可是千方百计要回国，受到美国政府阻拦也不灰心，美国人说失去钱学森等于失去五个师的军事力量。波兰科学家居里夫人两次获得诺贝尔奖，发现两种稀有元素“镭”和“铍”，为了感谢自己的祖国特别将其中之一命名为“铍”。

文化养生使老年人进入专注状态，正如法国图卢慈老年大学的座右铭上说“停止学习之日，即是开始衰老之时”，因为学习能把一切有害的心理因素均排除出外，取而代之是乐观向上、生机勃发的心态。