王敏清:长寿秘诀是“不享福”

王敏清的工作经历很不一般，从1954年年底进入中南海保健组，到“文革”后出任第一任中央保健局局长，他在中南海曾为毛泽东、朱德、邓小平、杨尚昆、叶剑英等20多位党和国家领导人服务过，并先后做过杨尚昆、江青、邓小平的保健医生。

82岁的王敏清，拿出自己近十年的体检报告，介绍道：“我半个多世纪不感冒，60年来体重一直在62~63公斤，没有变过；血压也很稳定；一生从未长过蛀牙，现在还有24颗牙。很多年轻人身体都没有我好! ”

多年为中央首长做保健，王敏清说，其实领导人既不吃什么特殊补品，也不搞什么特殊的养生，长寿的秘诀就是三个字——“不享福”，他晚年总结出四个方面的养生心得：

第一，用则进，退则废，老年人要有事儿干、找事儿干。即便退休了，也千万不要闲下来，人的身体有很大的潜在能力，要不断用它，它才能好；如果不用，各方面的机能就会退化萎缩。

第二，经常在大自然中活动。毛泽东、朱德、邓小平、杨尚昆等领导人，都喜欢游泳、爬山，这种锻炼和现在去健身房完全不同，大自然有负氧离子，有阳光，有一年四季的变化；在健身房就像花房里生长的花，一出这个环境立刻就不行了。

第三，睡觉比吃饭更重要，不要因为任何理由耽误睡觉。人一天不吃饭没关系，但要是一天不睡觉，体力和免疫力都在下降，现在很多年轻人过劳死，都是因为长期熬夜，长期透支。

第四，重视科学的保健。老百姓要定期体检，不要存在侥幸心理。有问题一定要到正规医院找大夫，不能道听途说。我认为没有慢性病，不是刚动过手术，正常人没有必要补保健品。至于足疗等治疗方法，我没听说过有什么科学依据。

王老78岁的时候，还爬楼梯去看望住在22层的老师，不坐电梯；干家务爬上爬下，动作麻利，行为敏捷；十多年的体检报告里，各项指标几乎没有发生过变化……

王老说：“我每天要喝点小酒，每顿要吃点肉，一样都不能少。我喝酒，喝到身上微热即止，从没有醉过；每顿饭要吃肉，但不会多吃。”

王敏清强调保健不能用一个公式硬套。“养生就像买衣服，身高、年龄、职业和生活环境不同，穿的就不同，不能效仿。其实养生的道理大家都知道，关键看是否重视。要记住，不要轻易伤害你的身体，它是多少钱财都换不来的。”