一位辟谷爱好者的静修日记

第一天：饥饿感出现两次

昨天开始就没有吃饭，今天早上起来感觉还不错，只是口气比较重，看看舌苔，有了层较厚的白苔。小便刚开始时没什么颜色，到了下午，小便偏黄。饥饿感在中午12点左右和晚上5点半，平时吃饭的时候比较明显，其他时间不明显。

今天吃了4颗红枣、10多粒花生米和5个核桃，喝了3杯水。

第二天：打了3小时乒乓球

今天感觉要比昨天好，没有什么饥饿感，吃了有10多粒花生和两个核桃，喝了3杯水。舌苔还是白又厚。小便早上是白的，到了下午和晚上，变得颜色比较重。下午，从4点50分打乒乓球，一直打到7点50分，中间没有间断，3个小时，感觉不错。

第四天：今天吃的多了点

今天感觉没有昨天那么困，小便的颜色要比昨天的浅。今天吃的多了点，吃了两小块(1／4个)菠萝、大约有20个带壳的花生和两颗大枣及一些瓜子。另外，昨天和今天都有一个感觉，就是如果坐久了或者蹲下再站起来有头晕的感觉，今天比昨天好点。另外，今天还测了血压，118／87，我的低压相对比较高，不知道什么原因，希望通过辟谷能够调节到正常。

第六天：不要非常饥饿而不食

昨天感觉不错，基本上没有饿感，精神也不错，下午打了一个小时的乒乓球。晚上感觉特别好，有神清气爽的味道。小便有颜色，不是特别重。昨天吃了一根黄瓜、两根米蕉(小香蕉)、两块菠萝(1／4个)和10多粒花生米。呵呵，又吃多了。不过，顺其自然最重要。不要非常饥饿而不食。也不要没有饿感而进食。

第七天：现在的心里静极了

早上测了血压，125／85，算是比较正常。精神状态不错，现在的心里静极了。从自己说话的感觉上都有明显不同。今天吃了黄瓜1根，小香蕉3根，花生米10粒，喝了4杯水。

第十二天：腿脚轻盈

今天吃了2根小香蕉、2个核桃、2根黄瓜、10多粒花生米和瓜子，小便的颜色还是比较重。上午去市场买东西，感觉腿脚很轻盈，也有力量，比没有辟谷时感觉力量还要好。想那些练功夫好的人，下盘非常稳，应该也是丹田气足，腿脚气脉通畅的原因吧。

第二十天：腰和脸同步变清爽

昨天感觉身体的气比较旺，午时，感觉身体左边的从心脏到左腋窝下有条线，有明显的痛和痒；脖子的左侧有条线，也是痛痒明显。我找到手少阴心经的气的流动图，看到这两个部位都是心经的流动线路。这说明我的心经有不通，气正在打通中。同时也自己亲身体会到了子午流注，应该不虚呀。

昨天吃了2根小黄瓜、一个梨和一些瓜子。感觉不错。晚上躺在床上，一会儿感觉两只耳朵很痒，可能是肾经开始通到这个地方的缘故?今天早上躺在床上，摸到自己的脸，感觉很清爽，小了不少；照镜子，确实这样。一个人的脸其实就是他的腰的两侧的反映?如果腰上有条“游泳圈”，脸就不会清瘦。这次感觉腰和脸是真的同步变得清爽了。

第三十六天：怎么静心之

养生、练功，静很重要。其实心里平静平和也是我们追求的一种生活状态。幸福是什么?好多人认为是一种状态，这种状态和心里的平静平和密切相关。到底怎样才能静?

我感觉，现在人们生活的节奏快，压力大，各种信息干扰也多。静不是要我们一定找一个深山老林，没人的地方，这对于我们大部分来说，可能是心向往之，但不太现实。所以，要想在繁杂的现实生活中能够静，首先就是要开拓自己的胸怀。修炼的一个特点就是从精神外驰，转换成内观、内视。了解了自己的心，我们就可以较好地理解别人的心。因为人的心是相通的。