瑜珈 夏日健康瘦身新风尚

李丹

每到夏日，减肥瘦身就成了美女们的共同话题。越瘦越美似乎成了所有女性追逐的目标。可是现在的时尚圈里，骨瘦如柴的瘦美人已经out了，成为健康而充满活力的运动美人才是新风尚。怎样才能更时尚的减肥呢？怎样才能既苗条也健康呢？今天，小编就带大家走进梵音瑜伽，学习怎样用史上古老的运动来对抗赘肉的袭击。

异国情调是小编对梵音瑜伽馆的第一印象。弥漫的檀香气息、神秘的印度佛陀和墙上随处可见的瑜伽体式挂像营造出了一个淡然悠远的世外桃源。这哪像瑜伽馆啊，反而更像是一个休闲会所，小编一下子就爱上了这个地方。

换了瑜伽服出来，看着腰间突出的肉肉，突然对自己产生了担心：从没学过瑜伽的人可以吗？会不会因此受伤？完成不了动作怎么办？带着这样那样的疑问，小编走进了教室。地板上已经准备好了瑜伽垫、毛巾和水，正在感叹商家的贴心。一阵似有若无的梵唱便开始了这期的课程。

果不其然，长期伏案工作又没有半点基础的小编对于一些体式觉得格外吃力。不免灰心的时候，代老师就及时的走过来，耐心的辅导和解释：不要盲目的追求动作，瑜伽不是简单的动作模仿。深呼吸，感觉自己的意识，倾听身体发出的声音……一番指导下来，小编终于学会了如何正确的使力安全的完成动作而不使自己受伤。动作不标准也没关系，因为过程中真的可以听到自己身体的声音，仿佛可以自己和自己的身体做交流，怎样是极限，怎样还可以再努力一点……汗水滴滴答答的流下来，小肚肚、麒麟臂和大腿上的肌肉因用力而紧张的抖动，却感觉自己的身体在伸展，变得轻盈而有韧性。

七十分钟的课程很快结束了，小编感觉自己似乎长高了，腰上的曲线也出来了，腿也变细了，呼吸也顺畅了。这也太神奇了吧？！而老师的解答更让小编惊呼不已：瑜伽不仅是项运动，要带给人们强健的体魄。更多的是想传达一种更加积极追求健康生活的理念，让每个人都可以找到合适自己的模式，生活的更加健康快乐。瑜伽的拉伸运动能够让人身体的脊椎伸展，所以人会感觉比练习之前挺拔；拉伸也可以塑造身体的肌肉线条，让赘肉无处藏身。让偏瘦的人身体线条更清晰而不再是干瘦的没有曲线美。瑜伽中的一些体式也会帮助胸腔打开，增大肺活量，所以练习之后呼吸也会变得更顺畅。

瑜伽的流派众多，分别适合不同的人群。而梵音瑜伽就非常注重根据不同的人群去安排不同的运动量和练习方式。瑜伽并不要求练习者身体柔软且兼具力量，而是能够带来这种柔韧。练习瑜伽的过程中，人的注意力更加容易集中、心绪更易于平静。最终达到身体和心灵的和谐统一。

心灵故事

个 性

30年前，日本有位天才书法家，9岁就在东京掀起一股旋风，4幅作品以1400万日元被私人收藏。30年后，才俊倍出，他却销声匿迹。何故？原来这位神童临摹王羲之的书贴成瘾，几乎能以假乱真，但毫无自己的个性，最终只是令人生厌的仿制品。

千万不要丢失自己的个性，那是一个人唯一真正有价值的地方

机 遇

传说某地发现了金矿，很多人闻讯赶去，途中有条宽且深的大河挡住了去路，没有桥和船，大家一筹莫展。这时有个人往回走，用路费买了条小船，给大家摆渡，虽然渡资比较贵，但心急挖矿的人都上了他的船。后来他靠着络绎不绝的淘金者发了财，而过河的人大都空手而归。

成功者多是发现并抓住机遇的人

蝴蝶效应

老鼠看到农夫在摆弄一个捕鼠器，急忙跑到院子里发布警报，鸡、猪、牛都嘲笑它：“这是你所面临的危险，和我们有什么关系呢？”夜间捕鼠器响了，农夫的妻子急忙去看，不料被夹的是一条毒蛇，她不慎被咬伤而亡。许多人来参加葬礼，农夫杀了鸡、猪、牛招待。其实当房子里出现捕鼠器时，整个院子都处在危险中。

这其实与蝴蝶效应有异曲同工之处，一个很小的、看似和自己没有关系的事件发生，最终可能导致大的灾难

言论

鸡蛋从外打破，是食物；从内打破，是生命。人生，从外打破，是压力；从内打破，是成长。

——生活的哲理

巴菲特说：我年轻时曾与我们州最漂亮的女孩约会，但最后没有成功。我听说她后来离过三次婚，如果我们当时真在一起，我都无法想象未来会怎么样。所以，其实你人生中最重要的决定是跟什么人结婚！在选择伴侣上，如果你错了，将让你损失很多，而且，损失不仅仅是金钱上的。

——结婚才是人生最大投资

对方说：“我已经不爱你了。”你着急了, 脱口而出：“没关系的啊！我们还是可以在一起的啊!”说完，你忽然哭了，不是因为伤心对方不爱你了，而是因为这一瞬间，你猛然醒悟，自己已经成为爱情的乞丐……

——台湾著名节目主持人蔡康永

1540年，英国正式批准成立理发师-外科医生联合会，从此以后，理发师便兼任外科医生，并以红、白、蓝的花柱分别代表动脉、纱布、静脉。1745年，外科医师从“理发师-外科医师联合会”中独立出来，在一世纪后，成为英國皇家外科学会。理发店门前的花柱沿用至今，并流传世界各地，成为了理发店的经典的标志。

——你不知道的事