炎夏须防血黏稠

王永素

在狭窄的马路上，拥挤着过多的破旧汽车，开得又慢，并且随时都可能抛锚，会不会容易发生运输不畅，造成堵车？如果您的血液黏稠，那么，您血管中的景象跟这狭窄的马路也差不多。血液黏稠不是一种单独的疾病，但却与冠心病、脑血栓、高血压、糖尿病等诸多疾病有着密切关系。当人血液黏稠度增高时，血液流速减慢，机体组织所获得的氧气和营养物质相对减少，特别是过多老化的红细胞发生集聚，出现血液凝集块，就会造成血管栓塞，引发中风等心脑血管疾病。

留意血稠信号

夏季气温高，出汗多，身体易缺水，而老人对口渴的反应比较迟钝，往往不能及时补充水分，故夏季是血液黏稠度容易增高的季节。不过，我们虽然看不见自身体内的血液，但体内血液黏稠度升高，在身体上还是有一定的反映。因此，如果老人能及时发觉血液黏稠度升高的信号，并采取相应的措施，就可以减少许多疾病的发生。血液黏稠度升高常见信号有：

晨起头晕，晚上清醒。

午饭后犯困，需要睡一会儿，否则就全身不适。

阵发性视力模糊。血液黏稠度高的患者，血液不能充分营养视神经，使视神经和视网膜暂时性缺血、缺氧，导致阵发性视力模糊。

蹲着干活气短。血液黏稠度高的患者以肥胖者居多。他们下蹲时流向心、脑的血液减少，加之血液黏稠，使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难。

头昏脑胀、腿脚发沉、浑身无力。

主动采取措施

如果您年龄偏大、体胖，又有吸烟饮酒习惯，当检查发现血液黏稠度高时，应该引起重视。如果您还有心脑血管病家族史，更不可等闲视之。中老年人在日常生活中应该有意识地采取措施，防患于未然。

科学饮水。饮水首先要掌握时机，早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好各饮水200毫升，每日应饮水2000～3000毫升。最理想的水是温白开水或淡茶水。由于其张力、密度、生物活性等都接近血液和组织细胞液，有利于冲洗血液，降低血液黏稠度，保持体内循环通畅。

合理饮食。夏天宜吃些清淡的食物，以素为主，粗细搭配，多吃具有稀释血液功能的食物。包括，有助于抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物，如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇、菠萝等；具有调脂作用的芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带等；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物，如西红柿、红葡萄、橘子等。

坚持运动。游泳、打太极拳、慢跑、散步等运动可加速体内脂肪代谢，调节血脂和血液黏稠度。但运动不要太剧烈，时间也不要太长，活动后必须补充水分。

已经有血脂异常者，可在医生指导下用调脂药；血糖高者用降糖药；红细胞聚集性强者用潘生丁；血小板聚集性强者用阿司匹林等；红细胞增多者可用血液稀释法治疗。另外，活血化淤的中成药对降低血黏稠也有一定疗效，如丹参片、银杏叶片等。

编辑/严敏 jtyy6730@163.com

链接

血液流变学

血液流变学是研究血液流动状态、血液的凝固性质、血液黏滞度及血液中有形成分流动和变形等的一门科学。它主要测定血液黏稠度。血液黏稠度大，流动性差，形成血栓的危险性高；血液黏稠度小，流动性好，形成血栓的危险性小。因此，过去曾称血液流变学检查为“中风预报”检查。此外，在测定流变学时，一般要加做血脂检查。

血液是由血细胞和血浆组成的混悬液，影响血液黏稠的因素有很多，如血细胞的多少和变性、血流速度等。因此，血液流变学检查是一组检查项目的统称，包括全血比黏度（高、低切变率）、全血还原比黏度（高、低切变率）、血小板电泳、血浆比黏度、血沉、红细胞变形能力等。如切变率用来表示血液流动速度，一般来说在活体内，全血比黏度高，说明血流速度慢，血液黏度大；全血比黏度低，说明血流速度快，血液黏稠度小。具体指标及其检查结果分析可参看《家庭医药增刊?体检百事通》。