女性夏季也要防宫寒

刘丽

女性朋友在看中醫的时候，经常会听到“宫寒”这个词。顾名思义，所谓宫寒，就是子宫寒冷。但是中醫所说的宫寒并不是说子宫内的温度低，而是指子宫、卵巢等生殖器官的功能处于一种相对低下的状态。宫寒对女性的危害颇大，它不但会引发痛经、月经推迟、色斑等疾病，还可能引起性冷淡甚至不孕。

宫寒形成的原因很多。一方面，这跟人的体质有关。有些女性天生阳气不足，不但平日特别怕冷，而且无论冬夏都手脚冰凉，这类人最容易出现宫寒。另一方面，不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉、爱穿露脐装等，也是引发宫寒的重要原因。夏季人们吃寒凉食物较多，所以女性在夏天更容易造成宫寒。那么我们该如何预防呢?

少吃寒凉食物夏季天气炎热，喝点冰镇饮料，吃点冷饮、瓜果的确很舒服，但是食之很容易损伤脾胃、消耗阳气。因此，为了自己的身体，女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物。从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，生姜性温，有温中散寒的功效，在吃凉东西前，先用开水冲一杯姜茶喝(一杯水用一片姜就可以)，操作简单效果佳，是一个非常不错的防寒之法。

注意保暖避寒很多女性由于夏天贪凉，总是把空调温度调得很低。殊不知，在不知不觉间，寒邪正悄悄地袭人她们的脏腑，伤害着她们脆弱的子宫。所以，夏天虽热，但在有空调的室内一定要注意保暖，尤其应注意腹部和腰部的保暖。有些女性在清晨锻炼身体休息间隙，或夜晚在外乘凉时，喜欢坐在地上或石椅上，这也是很容易受寒的。

多运动中醫认为“动则生阳”，如今，很多小区和公园里都铺着鹅卵石，夏季鹅卵石常被暴晒，即使到晚上也是热乎乎的。您不妨在傍晚散步时，多上去走走，这既能刺激足底的经络和穴位，达到疏通经脉、调畅气血、使全身温暖的目的，又无需有“寒从脚下生”的顾虑。

最后，对于天生体质就偏寒的女性来说，除了要注意以上几点外，平时还应采取一些简便易行的方法来补阳固阳。比如多吃些像黑芝麻、核桃、枣、花生这类滋阴益气暖宫的食物，也可经常按摩涌泉穴。涌泉穴是足底非常重要的一个穴位，《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身各处。所以，经常按摩涌泉穴，对于固护阳气、预防宫寒是大有益处的。这个穴位很好找，我们只要微蜷足心，就能在足心前部摸到一处凹陷，这凹陷处就是涌泉穴了。除此之外，每隔3～5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹(可用红花油或热酒为介质)至发红发热，也是一个预防宫寒的好办法。

怎样揭膏药不疼痛／王生文

膏药使用方便、价格便宜，风湿痛、腰腿痛一贴就灵。然而揭膏药的滋味却很不好受，疼痛难忍不说，有的人皮肤还会因此又红又瘁。中醫专家提醒，一般来说，膏药分为软膏、硬膏和敷药。常见的橡皮膏药、松香膏药、巴布膏药都属于硬膏，都是很难揭的。要想揭膏药时不痛，可按如下方法操作。

1.热敷贴膏药前，最好先用热毛巾将患处的皮肤擦净，拭干后再贴。

2.避开毛发贴膏药时，应尽量避开毛发较多的地方，或者将患处的毛发剪掉，以防撕揭时引起疼痛。

3.时间不能太长很多人膏药一贴就是两三天，其实膏药一般贴4～6小时就要揭下来。这是因为经过这段时间后，皮肤已将膏药的有效成分吸收了一部分，如果不揭掉，皮肤会出现发痒、红疹等症状。

4.揭膏药时抹点油揭膏药时，可以一边揭一边涂一些爽身粉或婴儿油。如果没有这些，用点橄榄油等植物油也可以。

5.揭下膏药后，用温水冲洗这样可以缓解药物对皮肤的刺激。

此外，还要提醒大家，扭挫伤肿痛时不要马上贴膏药止痛，应该在受伤24小时后再贴，否则会让肿胀更为严重。