了解咳嗽反射的秘密等

刘海燕

不少家长看到孩子咳嗽会紧张，他们总习惯把咳嗽和疾病联系到一起。这是因为，家长不了解孩子为什么会咳嗽。下面让我们一起揭开咳嗽的奥秘。

咳嗽不是疾病，只是一种症状，是机体的一种生理性反射过程。这种反射是一个非常复杂的神经生理反射过程。千百年来，医学工作者一直想找到人体咳嗽反射的秘密，然而，因对人体研究存在很多的困难，目前医学界主要通过动物试验的研究，来了解咳嗽反射的过程。

我们的咳嗽反射是怎样发生的呢？

我们的身体里有一个神奇的咳嗽反射弧，这个反射弧包括四个部分：①咳嗽感受器。②咳嗽反射的传人神经。③延髓咳嗽中枢。④咳嗽反射的传出神经。正是这个咳嗽反射弧让我们看到了咳嗽这个动作。这个动作就是：人体猛烈有力地吸气，接着声门关闭，继而肋间肌和膈使劲收缩，可建立大约40千帕的肺内压力。而后声门突然开放，膈迅速用力收缩，使肺内气体高速度冲出呼吸道，将呼吸道黏膜上黏附的物质喷出，形成咳嗽和咳痰。

研究发现，人体呼吸道黏膜上分布着五种类型的咳嗽感受器。这些感受器如同密室里的机关，当外界的冷空气、灰尘、烟雾或异物等触碰了这些“机关”时便引发咳嗽。上述咳嗽反射弧的任何一个环节发生改变或功能失常，都会使咳嗽动作发生障碍。

除了呼吸道外，鼻、鼻旁窦、咽、耳、胸膜、胃、心包和横膈等组织器官也可能存在咳嗽感受器。当这些地方受到刺激后也能引起咳嗽。

从某种角度说，我们可以这样认为，咳嗽如同我们的吞咽、打嗝和小便一样，是很正常的现象，完全没有必要惊慌。我们要感谢我们的身体有这个神奇的咳嗽反射，因为它的存在让我们的身体拥有强大的保护功能，从而使我们的身体健康平安。

咳嗽反射可持续数日甚至数月，最常见的急性呼吸道感染所伴随的咳嗽会持续数天，在炎症控制后多可消失，这个时候，我们不用焦急恐慌，咳嗽不严重，完全不需要用止咳药；而当咳嗽持续剧烈，影响了睡眠或吃饭，或咳嗽迁延不愈的时候，家长要重视，但不要给孩子乱吃药，尤其不要乱用抗生素，一定要在专业医生的帮助下，积极治疗，选用安全合适的止咳药。

每周慢跑一小时 预期寿命增六岁

徐艺珊

美国“健康日”网站近日报道称，丹麦研究人员的一项新研究发现，每周慢跑1小时可以使预期寿命延长大约6岁。

这项心血管研究从1976年开始，对大约2万名20～93岁的男女参试者展开了相关研究。对比研究中，科学家调查了1116名男性，参试者和762名女性参试者的慢跑情况，包括跑步速度及每周慢跑的距离等信息。研究人员发现，坚持每周慢速跑步可以使男女参试者的预期寿命分别增加6.2岁和5.6岁。坚持每周慢跑1～2.5小时，健康收益最大。

该研究目前已经梳理分析了750篇相关研究论文，并初步探索了长寿与不同形式锻炼及其他因素之间的关联性。

这一研究结果对多项早期研究形成了挑战。早期研究对慢跑有益健康还是有害健康持质疑态度，有的研究认为70多岁老年人可以开始慢跑锻炼，但是很多中年人就已经对慢跑产生了浓厚兴趣。然而，有关跑步过程中发生猝死的个案的报道却引起了人们对“慢跑危及健康”的担忧。媒体报道一度认为，慢跑对中年人而言，强度过大。但是，最新研究结果表明，这种担忧纯属多余。

丹麦研究人员还总结了慢跑的七大好处：增加摄氧量、增强胰岛素敏感性、改善血脂、改善心脏功能、增强骨质密度、提高免疫力、改善心理健康等。除此之外，慢跑还有助于降低高血压和防止肥胖症等。丹麦哥本哈根毕斯普杰格大学附属医院专家彼得·斯诺博士表示，慢跑之所以能改善心理健康，是因为人们外出慢跑运动时，会接触更多的人，增加社交机会。

研究还发现，慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都好。