培养青少年自我监控能力的有效策略

王晓丹

培养青少年自我监控能力的有效策略

王晓丹

(哈尔滨师范大学教育科学学院，哈尔滨150025)

自我监控能力意指个体对自身的心理与行为的主动掌控。青少年是人生发展的关键时期，在此阶段，培养其自我监控能力不仅会对青少年的学习与生活产生重要的影响，而且对于青少年的人格以及社会化的发展至关重要。鉴于此，在分析影响青少年自我监控能力因素的基础上，揭示培养青少年自我监控能力的行之有效的具体策略，以期促进青少年健康成长。

青少年;自我监控;策略

一、培养青少年自我监控能力的意义

自我监控也叫元认知监控，是指主体在进行认知活动的过程中，将自己正在进行的认知活动作为意识对象，不断地对其进行积极而自觉的监视、控制和调节的过程［1］。

著名学者Snyder对自我监控者作出了高低分类。他认为，高自我监控者是指那些在自我观察、自我控制方面都做得不错或倾向于那样做的个体，低自我监控者正好相反，他们很少注意那些适合于情境的自我表现方面的社会信息，在各种情境下都更倾向于以自身的一贯态度和行为方式行事，行为调节能力不太强［2］。

青少年时期是人生发展的重要转折期，也是个体学习成长以及自我意识形成的关键时期。这一时期的青少年，由于身心发展的不一致性以及对事物的认识水平还不够全面等特点，在情绪体验和行为表现方面经常会表现出逆反心理。如冲动、易怒、厌学，和父母产生矛盾冲突等。可见，培养青少年良好的自我监控能力对于个体今后的学习、生活、人格以及社会化的发展乃至个体毕生的发展至关重要。

二、影响青少年自我监控能力的主要因素

(一)动机

动机是由一种目标或对象所引导、激发和维持个体的内在的心理活动过程或内部动力，它具有激发、指向、维持和调整的功能。研究表明，学习动机与自我监控学习策略各方面有着非常显著的正相关。一个人的动机越强，那么他对自我的调控能力就越好，对自我的监控策略就越多，取得的行为结果就越可观。动机和目标紧密相连，没有动机就不可能达到目标，而目标又引导行为的方向。青少年时期的个体，在目标的指引与动机的作用之下，对自己的期望值升高、对自身的要求水平提高、对自身的管理和控制水平也相对提高。目标越远大，动机越强烈，就越能全身心地投入到学习和工作中，做事认真负责，行为表现坚持得越发长久并能主动积极地监控自身的行为。

(二)人格特征

人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有统合模式，这个独特模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。人格特征在一定程度上反映了个体自我意识、自我监控的水平。研究表明，稳定性、自律性、有恒性等人格特征是影响中学生自我监控学习能力的重要因素［3］。青少年自律、有恒的性格，能够推动元认知的发展，而自我监控又是元认知学习能力的核心，因而个体自律、有恒的性格会成为自我监控的重要心理推动力。作为青少年时期的个体，无论在学习还是生活中，只有对自己从事的活动充满高度的责任心，抱有认真负责的态度，才能在认知活动中坚持积极主动的自我监督、自我评价、自我反省，并抵制环境中与当前活动无关因素的诱惑与干扰，高效快速地达到认知目标。而且这种自我监控、自我意识的习惯形成之后，又会受到人格稳定性因素的影响，便会在今后的生活实践中逐步稳定下来，贯穿个体一生的发展。

(三)自我效能感

班杜拉认为，自我效能感是指个人对自己的学习或行动能够达到某个水平的信念。董奇、周勇的研究表明，自我效能感水平与学生的自我监控学习策略各方面均存在非常显著的正相关。一般来说，自我效能感高的学生由于对自己的学习能力充满信心，因此在制定学习目标时常常会选择适合自己能力水平而又具有一定挑战性的任务和要求，在实际学习中能够精神饱满地、积极主动地进行学习，遇到困难和问题敢于正视它们，并通过自己的努力，克服不适当的行为，想方设法来保证学习的成功。而自我效能感低的学生则相反，他们由于对自己的学习能力缺乏信心，进而对学习活动和学习结果产生一种不可控制的心理。因此，在确立学习目标时往往选择非常容易的任务，并且习惯性地降低对自己的要求，在实际学习期间往往采取消极、被动、应付的方式，不愿也不去努力，遇到困难和挫折时就放弃或回避，表现出对自己学习行为进行自我监控与调节的意识和行为的缺乏［4］。

三、培养青少年自我监控能力的有效策略

(一)青少年自控

1.明确学习目标，制订学习计划。例如，很多中学生在学业上存在偏科现象，那么他们的监控过程应该是:首先，明确自己的目标，即解决偏科现象使整个学习成绩得到提升;其次，制订合理的学习计划，安排好学习步骤和程序，分清学业任务的轻重缓急;最后，调控自己学习的努力程度，既不学得太晚，过度地消耗体力，也不太松懈，过分地放纵自己;监控自己在薄弱科目上的学习策略，可以通过出声朗读与复述的方式，强化对材料的理解和记忆;有计划地检查与分析自己的学习状况，通过自测或他测的方法对自己近期的学习效果进行评估，发现不足，要及时进行补救，直到问题明了为止。

2.加强时间管理，提高时间利用率。首先应该增强个人的时间价值感，充分认识到时间的宝贵性，进而能够更加珍视时间，合理地利用时间创造更多的价值。其次，要增强时间监控感，学会合理地监控时间、分配时间，明确何时何地该做何事，学会抵制干扰，做好时间的预算量，牢牢把握时间度。此外，要高效地利用时间，在规定的时间内尽量完成自己的活动任务，不拖延、不滞后。

3.树立信心，强化独立意识。自我监控是一种不依赖外界力量而由个体独立完成的活动，所以，作为青少年，一方面要树立自己的自信心，增强自我效能感，因为自信是成败的关键，只有自信才能百折不挠，才能迎难而上，也只有充分相信自己可以改变行为才能对自己的行为实施更好的监控，并能坚定自己的态度，持之以恒，直至目标的实现;另一方面，青少年要试图增强自己的独立意识和锻炼自己坚强的意志品质。无论在学习还是生活中，自己可以单独完成的事情一定要在自己的监控和指导下自行解决。要善于独立思考，培养自己有恒、自律的人格特征。只有独立性强、充满自信的青少年，才能在困难和挫折面前保持积极乐观的心态和情绪;才能越挫越勇、奋勇前进;才能掌握学习的主动权，从容地战胜挫折与困难，向着目标不断前进。

(二)教育者助控

1.激发青少年的内部动机。内部动机是指由个体内在的需要所引起的动机。出于这些动机因素进行学习的学生，通常都能自觉进行学习的自我监控，主动寻找有效的学习方法，积极调控自己的学习行为，从而促进自我监控能力不断发展。相关研究也表明，内部动机可以促使学生有效地进行学校中的学习活动，具有内部动机的学生渴望获得有关的知识经验，具有自主性、自发性［5］。因而，教育者可以通过帮助激发青少年的内部动机来增强其自身的自我监控能力。作为教师，可以在课堂上通过创设问题情境、设置悬念等有效教学方法进行启发式教学，激发学生的学习兴趣，从而激发其内在动机。

2.及时评价与反馈。反馈是自我监控过程中一个非常重要的环节。正确结果的及时反馈可以增加学生学习的成功感，进而增加学生的自信心、自我效能感;错误结果的及时反馈可以帮助纠正学生的不良行为，防止个体产生永久性的错误思维定式。作为教育者，要及时对青少年的行为结果进行评价和反馈。例如，在测验结束之后，教师要对每个学生的成绩进行公布和分析，这不仅能让学生认识到自己在总体中所处的位置，增强对自我的认识和评价能力，而且也能让学生了解到自己在哪些方面还存在着不足，从而及时地调整自己原有的学习方式并采取有效的监控策略。教师的反馈还可以为学生的自我反馈提供参照，教会学生反思的方法，培养学生反思的习惯，让学生充分认识到自己监控策略的不足，进而有利于提高青少年对策略的选择、判断的能力。

3.建立榜样行为。榜样的力量是无穷的。榜样行为的结果能够给观察者传递一种仿效的信息［6］。教育者的自我监控能力的强弱和行为表现的优劣会对青少年产生一定的影响。有研究也指出，个体倾向性注意那些受人尊敬、地位较高、能力较强、拥有权力且具有吸引力的榜样。在青少年眼里，老师和家长就是他们尊敬和崇拜的对象，同时也是他们主要效仿的对象。所以，作为家长首先要起到一定的表率作用，一方面要加强自身的自我监控能力，培养自己的独立意识和独立人格，做到思想上超前、行为上主动、态度上乐观;另一方面，也要注重对孩子的教育和培养，不过分溺爱孩子，采取民主与权威相结合的家庭教养方式，指导与监控孩子哪些事情该做哪些事情不该做，培养子女独立的人格和个人特质并让孩子学会自我评价和自我认识。作为教师，除了监控自身的行为，约束自己给学生作以表率外，还要在具体的教学中向学生示范自我监控的整个过程。

［1］宋耀武，齐冰.自我监控研究的新进展［J］.心理与行为研究，2003，1(4):311 －314.

［2］陈益群.自我监控在人际交往领域的研究综述［J］.才智，2010，(23).

［3］余文生.漳浦县学业中等生自我监控与人格特征关系的研究［D］.福州:福建师范大学硕士学位论文，2001.

［4］周勇，董奇.学习动机、归因、自我效能感与学生自我监控学习行为的关系研究［J］.心理发展与教育，1994，(3).

［5］冯忠良，伍新春.教育心理学［M］.北京:人民教育出版社，2000.

［6］申克，韦小满.学习理论:教育的视角［M］.南京:江苏教育出版社，2003.

B844.2

A

1001－7836(2012)05－0094－02

10.3969/j.issn.1001 －7836.2012.05.039

2011－11－24

王晓丹(1987－)，女，辽宁宽甸人，2010级心理学系公费研究生。