积极心理学在思想政治教育中的实际应用

王心华

(辽宁铁道职业技术学院思政部，辽宁锦州 121000)

积极心理学(positive psychology)是在20世纪末西方心理学界兴起的一股新的研究思潮。其创始人是美国当代著名的心理学家马丁·塞里格曼·谢尔顿(Kennon M.Sheldon)和劳拉·金(Laura King)。积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学，这是它的本质特点。积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福，它有别于传统的“消极心理学”［1］。它改变了以往以治疗和矫正为目的的传统心理学，适应了当代心理学的发展，扩大了关注范围，从关注有心理疾病的人到普通人;从治疗疾病到预防，更关注人自身潜在因素的挖掘，关注社会的积极进步。

积极是指主观上的感受，包括一个人的认知、情绪和行为，积极只能与自己的过去感受相比。我们所说的积极是人的一种出色的心理素质和生活态度，而不是取得的成功。积极心理学有三个层面的含义:第一，在主观水平上研究积极的主观体验，主要探讨人类的幸福感、满意感、快乐感，建构未来的乐观主义态度和对生活的忠诚;第二，在个体成长水平上，研究积极的心理特征，如爱的能力、工作的能力、积极地看待世界的方法、创造的勇气、积极的人际关系、审美体验、宽容和智慧灵性等等;第三，在群体水平上研究积极的公众品质。积极的心理品质包括一个人的社会性，包括作为公民的美德、利他行为、对待别人的宽容和职业道德、社会责任感、成为一个健康的家庭成员。

它是用欣赏的眼光看待人类的潜能、动机和能力，研究人类的积极力量和积极品质，关注人类的生存与发展，激发人的潜能，促进人的能力与创造力，并以此获得美好的生活。积极心理学的教育理念对于一个大学生成长有着重要的意义，在思想政治教育过程中运用积极心理学，不仅可以达到教育的目的，更重要的是使学生愉快地接受教育，在学习中有着积极的情感体验，学会自身提升，增加耐挫能力，使人格更加完整，幸福感提高。

一、部分大学生存在的问题

1.对未来没有目标，对自己的专业很茫然。没有学习动力，一部分人沉醉于网络游戏。

2.缺少自信，缺少幸福感。喜欢玩乐，而不愿意付出。

3.缺少沟通能力。不会和人交往。一部分人甚至打电话请假都表达不好，孤独感强烈。

4.缺乏集体荣誉感。如某学生很生气地找到老师:“为什么这次‘三好’没有我?”老师告诉她在关心集体方面她做得欠缺，不做值日，运动会、晚会等集体活动不参加，她却不以为然地认为:“我学习好就应该得‘三好’!”

5.心理脆弱，对失恋等挫折形成的消极情绪持续时间长。

二、在思想政治课上的积极情绪体验

1.积极情绪体验的作用

积极情绪能扩大我们的视野，使我们能够对更广泛的物理环境和社会环境保持清晰的意识，使我们对新思想和新活动保持开放的心态，比平常更具有创造力。在积极情绪影响下，人会有多种行为和思想，甚至会创造新行为、新思想。这对普遍缺少创造力的大学生来说意义重大。

积极情绪能够扩展一个人的即时思维和行为范畴，这种扩展能够帮助个体开发出持久的个人发展资源，在行为上体现为创造性和灵活性，常常能体验积极情绪的学生不仅能保持活力和健康，发挥潜能，而且这种个人潜能实现方向的发展，又能够使他进一步地体验到快乐的情绪。除了在认知上我们教育学生改变不正确的观念外，在思想政治课上我们可以采取一些方法改变以往的说教，向学生渗透积极理念，培养积极品质。在积极理念的指导下通过理论指导和实践训练的途径，以理论传授与案例分析相结合的方法，发展和培养学生感受幸福的能力，信心、乐观、爱和复原的能力，使学生增加积极情感体验，激发学生丰富的情感，并实现自我提升。培养学生阳光向上的性格，改变一部分学生低迷的心态，增加全体学生的幸福感。

2.积极情绪体验的应用

教学形式应该多样化。传统的教学模式倾向于以教师讲授为主导，忽视了学生的主体性。运用积极心理学，我们可以鼓励学生发挥主观能动性，在分析问题、解决问题中体验成功［2］。如在讲爱国主义传统时先听歌曲《我的中国心》，或是电视剧《霍元甲》的主题歌，那振奋人心的旋律就会使学生想起那些为国家舍身取义的英雄，从而激发学生的爱国热情。讲到感恩时播放歌曲《感恩的心》，音乐使学生的心情或放松或随之起伏;那些感人的视频如《感动中国人物》也会达到预期的效果;也可以设计并表演情景剧，体味先进人物、理解父母和周围的人［3］。在体验这些情感以后，对比过去和现在，还需要对未来给予乐观的憧憬。对过去的积极情绪体验可以提高情绪表达和控制能力，对现在的积极情绪体验可以使学生提高专注力，对未来的体验可以使学生坚定信心。这种积极体验应该富有变化和挑战，具有新意。

增加团体活动。通过团体活动增加学生的幸福感。幸福和情商无关，但却和战胜自我、扩大积极体验、提升心理上的满足感有关。在团体活动中强调体验和感悟，通过交流，使学生明确问题的实质;通过多次体验，使学生学会自我提升，从而使德育教育不再教条化。团体活动中融合着优势教育和感恩教育，使学生拥有积极的人格特征。很多学生学习一直是被动的，在学习中的乐趣体验很少，成绩似乎是唯一一个衡量他们的标准。其实学习应该是愉快的，师生关系应该是和谐的，当我们开展有目的的，全体的，能够让学生们畅所欲言地谈感受的各项活动时，学生是积极的，这种体验是愉快的，可以讨论、演讲、讲座、表演，甚至可以让学生设计很多活动，比如交流自己感恩父母的体会，让学生感受到体验学习的乐趣和吸引力。学生在集体活动中肯定自己、接纳自我，发现自己的潜力，提高自己的表达、分析能力，并互相鼓励，设定自己短期和长期的目标让大家监督，使很多以前没有目标很茫然的同学找到努力的方向。心理研究表明，有自己的个人目标并为之努力的人比那些没有这么做的人更加快乐和健康;团体活动还可以直接地提高人际交往能力。有良好的人际关系对于体验幸福感至关重要，当自己需要的时候能获得他人的支持，在别人需要的时候愿意并且有能力提供帮助，这种积极的人格能够使学生更好地面对生活中的各种压力。经常体验到感激的人也更加快乐，富有同情心，也更少抑郁和焦虑;团体活动能够增加学生的集体荣誉感，我们可以采取比赛等形式增进学生对活动的兴趣和对集体的热爱。

三、积极参与社会实践的流畅体验

流畅体验是指当从事一项活动时，内心充满相容、和谐的感受，心灵和想法在这个时候变得协调一致。这类特殊时刻的体验就叫作流畅体验。流畅体验能够发挥人的潜能，使人成长和感受快乐［4］。

随着时代的发展，以往众多的课外活动渐渐淡出了我们的视野。在科技发展的今天，德育教育不再局限在课堂上，有意义的社会活动会让学生体验到存在的价值和奉献的快乐，使个体在增加社会责任感的同时感受到幸福，使社会风气愈加让人有信心。如重视并参与学雷锋日、值树节，去养老院帮助老人，做志愿者和义工等。一些不那么自信的孩子在帮助别人的过程中得到了肯定，感受到了自己的价值;平时幸福感不强的学生在活动中找到了付出的意义和奉献的快乐。

在社会实践中学生可以学到在书本中学不到的知识，开阔视野，了解社会，深入生活，经过社会实践的磨练，同学们变得更加成熟、更加自信，身心得到了启发和升华，使学生多了一份生活体验、社会实践经验和组织活动能力，同时增加了团队意识。

积极心理学在德育教育上的运用，对学生塑造完整的人格，增加自信，培养阳光积极的心态有着意想不到的效果。接受自我、具有个人生活目标或能感觉到生活的意义、感觉独立、感觉到成功，或者是能够把握环境和环境的挑战，这样的积极的人格特征正是我们教育者追寻的目标。积极心理学符合素质教育的要求，符合时代发展的要求，并拓宽了教育思路［5］。我们应该看到积极乐观向上的大学生对于学校、家庭和社会的重要性，我们的教育者应该在讲授知识的同时时刻把握学生的心理特点，使一个个生命鲜活起来，给他们提供机会，让他们尽情发挥潜能，绽放属于他们的青春光芒。

［1］胡慧.运用积极心理学推进高校心理健康教育［J］.安庆师范学院学报:社会科学版，2009，(12).

［2］任胜涛.积极心理学对大学生心理健康教育课堂教学的启示［J］.南昌教育学院学报:教育理论与心理学，2010，(11).

［3］阳志平.积极心理学团体活动课操作指南［M］.北京:机械工业出版社，2009:225.

［4］刘翔平.当代积极心理学［M］.北京:中国轻工业出版社，2010.

［5］汪胜亮，张婉春.积极心理学取向:对学校心理健康教育的思考［J］.长沙通信职业技术学院学报，2010，(3).