五脏健康看七窍等

所谓“七窍”，主要是指面部的七个孔窍，即眼二、耳二、鼻孔二、口舌。五脏的精气分别通达于七窍，所以五脏有病，往往能从七窍的变化中反映出来。《内经》提出，心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。也就是说，通过观察五官的异常情况，就能了解心、肝、脾、肺、肾可能存在的病变。

心开窍于口舌。“心气通于舌，心和，则舌能知五味矣。”实际上，心气足，不仅能保证舌辨五味，舌头转动灵活、说话流利顺畅也有赖于心神的健旺，一般来说，舌色红润即表示心之气血充足。

心主血脉，舌上血管最为丰富而浅表，因而舌也能灵活地反映出心的功能状态。心阳不足，则舌胖嫩或紫暗；心阴不足，则舌红绛；心血虚，则舌暗淡；心火上炎，则舌红烂、生疮、疼痛；心血瘀阻，则舌紫暗或有瘀斑：心主神志功能异常，则会出现语言障碍，说不清话。

肾开窍于耳。“肾气通于耳，肾和，则能闻五音矣。”也就是说。肾气足者，就会听力好。在病理方面，若肾精亏虚，则脑髓不足，容易出现头晕、耳鸣、听力下降等症状，肾阴虚的病人还经常会有耳如蝉鸣的现象。另外，老年人出现的听力减退、耳聋失聪等衰老表现，也与老年人肾气较弱关系密切。所以，听力较差的人，可以考虑是不是要补补肾气。

肝开窍于目。肝开窍于目，视力的好坏有赖于肝气的疏泄和营养。中医认为，肝藏血，而血又是眼睛活动最直接的物质基础。所以，肝血的盛衰会直接影响到视觉功能。若肝血不足，目失所养，则两眼昏花、视物不明，出现如夜盲等问题；若肝经火盛，可见眼红肿痛：肝阴虚，可致眼糊干涩，或也可见眼珠不灵活、斜视等；肝气郁结过久，则能导致口苦目眩。

肺开窍于鼻。“肺气通于鼻，肺和，则鼻能知香臭矣。”肺主呼吸，鼻为呼吸出入的门户，所以说，鼻子要想发挥正常的通气和嗅觉功能，就必须依赖肺气调和，呼吸畅利。其实，“肺主气”的功能除了会影响呼吸，还有供给鼻子营养、保证鼻子通畅、预防鼻病的作用。

临床上，肺的某些疾病表现也常反映在鼻子上。如外感风寒影响到肺，就会鼻塞流涕、影响嗅觉：肺有燥热，则鼻孔干涩。反之，如果鼻出现以上异常变化，即可推断肺脏有病变。

脾开窍于口。“口唇者，脾之官也。”唇是口的组成部分，被认为是脾的外在表现之处。当脾气健运，气血充足时，口唇得养，则唇红润泽：若脾失健运。气血亏虚。唇失所养，则唇色淡白，或萎黄无光。

此外，饮食口味及食欲也与脾的运化功能有密切关系，如口淡无味、唇淡无泽，多为脾气亏虚，气血不足；口中黏腻，吃东西不香，或嘴里发甜，多为脾胃湿热；若口中泛酸，则为肝脾不和；若唇肿、口疮、糜烂而痛，多为脾热或脾火。

养生忌“三憋”

忌憋二便。有的人由于种种原因，往往长时间憋尿或憋大便。殊不知，憋二便对身体危害很大，会引发许多疾病。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多。含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病：严重时，尿路感染还可能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。研究表明，经常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的发病率明显增高。

大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排，大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。此外。长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌症。

忌憋精。中医学认为，养生要惜精，于是一些人片面地认为不要进行性生活，或即使有性生活也忍精不射。其实这种做法对身体是非常不利的。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高壓”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，出现身体不适。此外，性生活中若长时间忍精，还会导致慢性前列腺炎等疾患。所以，不论什么情况下，作为人体的生理过程，绝对不能刻意勉强，顺其自然才是上策。

忌憋在家里。许多人不爱室外活动，喜欢呆在家里，特别是那些身体抵抗力差的老人。其实憋在家里久了，就会导致生理节律紊乱和内分泌失调，变得易怒、忧郁、易疲劳，精力衰退，注意力分散等。长期憋在家里还易致抵抗力下降，反倒容易生病。所以，科学养生杜绝长时间呆在家里，要经常到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等。这有助于调动情绪、缓解抑郁状态。

(本刊综合)

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