我的健康报告

我的健康报告

虽然退休多年，但到了每年年末，我的心也不平静，总想梳理一下自己的健康状况——糖尿病控制得怎样，有没有并发症迹象？

思来想去，不得要领，突然决定，去医院做个大生化、查个糖化血红蛋白，一年的控糖情况，打包做个总结，让数字说话！比起端坐案头，冥思苦想要好得多。这是个不错的想法。

化验单出来了：血脂正常，肝功正常，肾功正常，空腹血糖5.1mmol／L，糖化血红蛋白6.0% ，其余各项也都在正常范围，没有指上指下的箭头示意。面对两张化验单，暗自窃喜，深知我的健康状况没有因为患糖尿病而发生偏移，依然是名“健康的”糖尿病患者。

我患糖尿病5年，有幸听了3年的糖尿病健康教育讲座。在这里，专家们让我懂得了一旦患上糖尿病，就要千方百计“维稳”，使血糖不波动，并保持在达标范围。做到了这一点，就等于把并发症延缓或永远拒之体外。而“维稳”的刚性措施就是坚守“五驾马车”的理念。于是，专家们一二三四五，条分缕析地对五驾马车做了解读：控制饮食上要求我们知道吃什么，什么时候吃，吃多少。又细化到按体重计算出每天所需总热量，然后换算成食物交换份，安排一日三餐。烹饪时要求低油温，不大炒大爆，低脂低盐低糖，烹饪方式改煎炒烹炸为焖炖蒸煮；运动方面要求我们做有氧运动，运动方式多种多样，诸如快走、慢跑、游泳、打太极拳、跳绳、踢毽、骑自行车、爬楼梯等等，但特别推荐我们“百炼不如一走”，因为这是最安全、最经济、最方便、也是最简单的运动方式，适合中老年人。根据自身条件，尽力而为，量力而行，运动结束，达到浑身微汗，心跳微快且心情愉悦的效果。贵在持之以恒，切忌时断时续，或半途而废，那样会引起血糖波动，不但无益，反而有害；血糖监测是糖尿病管理中的手段之一，能够及时告知我们血糖水平，有效地监控病情和治疗效果，也是调整治疗方案的重要参考。要求我们自备血糖仪，适时进行血糖监测。当血糖波动较大时，要求每天测7次，当血糖平稳下来，每周测1～2次，特别提醒我们切不可只测空腹或者只测餐后，要兼而测之，以防偏颇，贻误病情；用药是治疗的根本，要在正规医院医生的指导建议下选择适合自己的药物。药物的功效是和控制饮食，适当运动相辅相成的，只有相互配合，药的疗效才能最大化，否则疗效打折。

除了践行五驾马车是我的生活准则之外，还有讲座上专家说的“糖尿病不可怕，它可防可治，可怕的是并发症”这句话尤其刻骨铭心，并发症有各种各样，有糖尿病视网膜病变，有糖尿病肾病，有糖尿病神经病变，有糖尿病下肢动脉病变，有糖尿病心脑血管病变等等，显而易见，出现了哪一种并发症对人生都是一场悲剧。不由想到我的一位邻居，他罹患糖尿病经年，多种并发症集于一身，患糖尿病视网膜病变使他早已双目失明，患糖尿病肾病已经接受了维持生命的后期治疗，每周3次透析，又患了糖尿病下肢动脉病变，双脚没有知觉，不但他本人陷入了极度的病痛之中，一家人也付出了极大的辛苦，尤其是巨额的医疗费用，使原本殷实的生活变得捉襟见肘，几近倾家荡产。最近见到他，面容憔悴，苦不堪言且连连叹息。他今年才50多岁。忆当年，他的生活就是一个信马由缰，我行我素才招致了今天的恶果——可惜，悔之晚矣！

作为糖尿病患者，坚持“五驾马车”不动摇，使血糖“维稳”，就能“天堑变通途”，使可怕的并发症延迟抑或避免。