河南省中老年女性体育活动特点分析

王 伟 (中州大学体育学院，河南 郑州 450044)

河南省中老年女性体育活动特点分析

王 伟 (中州大学体育学院，河南 郑州 450044)

目的 对河南省中老年女性的体育活动特点进行分析。方法 采用问卷调查法对600名中老年女性的体育活动状况进行调查。结果 中老年女性体育活动以增强体质为目的，活动场所以家里和公园为主，活动项目主要是散步，活动时间无规律。结论 河南省中老年女性体育活动的针对性较强。应加大宣传科学健身的重要性，加强健身知识和锻炼方法的指导，筹建实用性强的场所，以方便中老年人进行体育活动。

中老年女性;体育活动;特点

人体衰老进程的快与慢，寿命的长短受许多因素的影响，如社会制度、经济状况、营养、医疗卫生条件、体力活动及遗传、疾病等。但国内外大量调查研究资料表明，体力活动对于延缓衰老、防病抗老、延年益寿有积极作用〔1〕。现代医学也基于“生命在于运动”这一指导思想，把体育锻炼作为中老年人防病抗老的重要手段。广泛开展中老年人体育活动，是形势发展的需要和时代的要求，是使她们健康长寿、安度晚年、减轻家庭和社会负担、为社会可持续发展作贡献的有效措施〔2〕。本文通过对河南省中老年女性体育活动状况的调查，初步了解和掌握我省中老年人体育锻炼的现状，为今后有的放矢地开展中老年人体育活动提供科学依据。

1 对象与方法

依据本项研究目的，查阅有关资料，并辅以网上查询，向河南省6个城市40～60岁的女性发放600份问卷，回收552份，有效回收率为92%。分别采用重测信度法、专家评价法对问卷的信、效度进行了检验。经检验问卷的有效性和可信度较高，符合问卷调查要求，并对取得的数据进行了数理统计。

2 结果

2.1 中老年女性的基本情况

2.1.1 对参与体育活动的认识 中老年女性更看重体育活动在娱乐身心方面所起的作用(48.18%);其次是增强人与人之间的沟通，并利于交际(35.55%);治病保健的功能弱化(34.12%)，认为可以缓解疲劳占27.49%，培养审美能力占18.48%。说明她们对参与体育活动意义的认识程度和层次在不断的拓展和加深，能从更广泛的社会角度来认识到体育活动多方面的积极作用，呈现出多元化趋势，已经更理性地看待体育活动，这种认识也正是体育的社会价值的体现。

2.1.2 维护、增进自身健康的方式 中老年女性在对待和选择如何维护、增进自己健康的方式上因工作环境、个人的社会地位、文化程度等因素存在着千差万别。中老年女性维护、增进自身健康的方式是以传统的饮食、有规律的生活和保证睡眠为主。体育锻炼不在其中与她们对体育活动的认识呈现出一致性。见表1。

表1 维护、增进自身健康状况方式一览表

2.2 中老年女性参与体育活动的状况

2.2.1 经常参与的体育项目 受经济条件、生活方式、场地器材等方面的影响和制约，中老年女性在体育项目的选择上呈现出以下特点：项目以徒手项目为主，兼顾娱乐与健身，场地器材要求不高，花费金额较小并易于开展。按照这些项目的选择率排位看，散步健身跑是中老年女性体育活动的首选项目，比例达到70.39%，太极、羽毛球、乒乓球也都是比较受欢迎的项目。见表2。

表2 经常参与的体育项目一览表

2.2.2 参与体育活动时段的选择 中老年女性主要在清晨进行体育活动。人们常说“一年之计在于春，一天之计在于晨”;也由于中老年人的习惯，清晨空气清新成为进行锻炼的好时机。但是由于人们刚从睡眠中醒来，机体反应能力较差，气温较低，如果进行大运动量的活动，会诱发心肌梗死、肺部感染、低血糖等疾病。有研究表明，在傍晚，下午4～6时，是体内与代谢有关的激素分泌最活跃的时候，肌肉活动协调性和敏感性较好，能达到最佳的锻炼效果〔3〕。见表3。

表3 参与体育活动的时段选择

2.2.3 参与体育活动场所的选择 居所及周围是中老年女性活动场所的首选，再者是公园或附近学校，这些场所相对方便，不需要花费金钱或者花费极小。对公共体育场所的选择率较低，说明公共体育场所还没有成为主要的活动场地。由于目前我国公共体育设施的数量严重不足，场所的设施不太完善;另外场地收费的问题阻碍了人们去公共体育场所活动的积极性。见表4。

表4 参与体育活动场所的选择

2.2.4 参与体育活动的频度 中老年女性进行体育活动没有规律，随意自主性比较大。体育锻炼需要科学的、循序渐进的、有规律的进行，才能起到良好的健身作用。没有规律的锻炼失去了体育的作用，与人们期望的体育功能产生冲突，会影响到人们对体育的选择。见表5。

表5 体育活动频率的选择

2.2.5 参与体育活动的组织形式 近一半的中老年女性是跟同事朋友一起锻炼，独自锻炼的也占相当多一部分，有组织的锻炼才有3.40%。有组织的锻炼成为参加体育活动的外在条件，说明单位或社区、其他社会组织很少组织体育活动，参加体育活动要靠自己的积极性和主动性。中老年女性参加体育活动大部分属于自发性的，参加体育活动缺乏必要的组织，使得她们参与体育活动处于较为被动的状态，影响她们参与体育活动的积极性。见表6。

表6 中老年女性参与体育活动的组织形式

2.2.6 参与体育活动的动机 她们进行体育锻炼有很强的针对性，锻炼人群中54.42%的中老年人是为了增强体质，46.90%的人为了缓解疲劳，将其作为社交、娱乐的人群很少。由此看来，对于身体机能逐渐衰退的中老年人来说，进行体育锻炼的目的不是为了提高机体的机能水平，而是为了延缓身体机能衰退、保持身体健康、延年益寿、祛病强身〔2〕，健身的目的更加明确。见表7。

表7 参与体育活动的动机

3 讨论

通过调查，了解到中老年女性体育锻炼有很强的针对性，有54.42%的中老年女性是以增强体质为首要目的;体育锻炼的主要场所是家里及附近、公园等;以散步健身跑、太极等项目为主要锻炼手段;锻炼时间以早上为主，大多数没有规律;锻炼形式上以跟同事朋友结伴为主，独自锻炼也占很大部分。对此，应加大宣传力度，宣传科学健身的重要性，提高中老年人的健身意识，并加强健身知识的普及和锻炼方法的指导。根据中老年人体育锻炼的特点，筹建简易、实用性强的体育锻炼场所，方便中老年人就近进行体育健身锻炼，使体育锻炼真正成为中老年生活中不可缺少的一部分。

1 姚鸿恩.体育保健学〔M〕.北京：高等教育出版社，2006：129.

2 2000年湖南省国民体质监测报告〔EB/OL〕.http：//www.sports.gov.cn/sports-law/jiance/jc019.htm

3 中老年人体育锻炼注意事项.http：//wenku.baidu.com/view/19bc721614791711cc7917ab.html

G806

A

1005-9202(2011)16-3134-02

王 伟(1978-)，女，讲师，硕士，主要从事体育人文社会学研究。

〔2011-01-05收稿 2011-05-23修回〕

(编辑 袁左鸣/徐 杰)