探讨健美操对中职学生心理健康的影响

刘思思 张冬雨

摘要：采用文献资料，问卷调查、实验、数理统计等方法，以广东省食品药品职业技术学校体育健美操课程的中职学生为研究对象，运用国际上通用的心理健康测试标准（SCL-90量表）和SPSS统计软件，对体育课安排健美操课程的中职学生进行前后的测试对比，研究结果反映出健美操对实验者的心理健康有一定的良好影响，在“人际关系”、“焦虑”等因子项目有明显的作用。从而对中职学生形成塑造自我美的意识、培养良好的气质品质、提高个人修养和内涵都有很好的作用，提高生活质量。

关键词：健美操；心理健康；中职学生

一、前言

随着经济社会的不断发展，中职生面临的社会环境、家庭环境和校园环境日益纷繁复杂，必然会对中职生产生巨大的心理影响。当他们在学习、生活及社会适应等方面遇到困难和挫折时，难免会出现各种各样的心理问题。许多中职学校在面对学生的心理健康问题时都甚感棘手，即使加以处理，在观念和行为上也存在重大误区。许多学校因此做了大量的工作，开设了“心理健康教育”课程，配设了心理咨询教师开展心理咨询指导，但效果并不明显。正确认识当前中职学校心理健康教育的现状，深入思考相应的对策对于做好中职学校心理健康教育工作，推进中职学校的心理素质教育，培养高素质的技术型和实用型人才具有重要的现实意义。因此，努力改善这种状况，提高中职学生的心理健康水平是不容忽视的。

健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，是一种现代社会发展起来的新兴的体育运动，与传统单纯的以增强体质的体育运动有所不同，因此它具有双重作用；既可增强基本的身体素质，还有美育的作用。古人中的佼佼者，在公元前便发现了体育与智育、美育的统一关系，希腊人有一句著名的格言：“你想变聪明吗，那就去跑步吧。”作为体育活动之一的健美操，必然也有此衍生效果，且更为突出。健美操带有浓厚的表演和娱乐色彩，充分迎合了中职学生生理、心理和文化的需要，使得学生从运动中得到精神上的愉悦，获得精神压力的解脱，缓解因学习任务的繁重所带来的神经紧张。本文以健美操为切入点探讨综合型运动对中职学生心理健康的影响，力图通过体育教育，提高中职学生的心理健康水平，培养其终身体育习惯，将其塑造成合格人才。

二、研究对象与方法

1.研究对象

广东省食品药品职业技术学校体育课安排健美操内容的两个班共60人，他们分别是10级营销1班（38人）、09级食检班（32人），其中10级营销1班为实验组（38人），而09级食检班为对照组（32人）为研究被试。

2.研究方法

（1）文献资料法

根据研究问题的需要，利用中国学术期刊网，电子图书馆等查阅与课题有关的文献资料。阅读了有关中职学生心理健康方面的书籍和有关体育运动对中职学生影响方面的学术论文，为健美操对中职学生心理健康的实验干预，提供较为科学的方法与参照标准，最大限度地避免实验的盲目性和无效性。

（2）问卷调查法

采用Derogatis等编制的症状自评量表（SymptomCheckLis90）为测试材料。选用国内外通用的心理卫生调查问卷SCI—90量表，调查实施的实验组以及对照组在实验前后的心理健康状况。该量表含有90个项目和9个因子，内容涉及躯体症状、人际关系、情绪状况、生活习惯、饮食睡眠等方面。问卷的每个题目均以五个等级评分制计分，以0、1、2、3、4分进行数量化处理，分别算出每个因子的得分，得分越高，表明心理健康水平越低，反之则表明心理健康水平越高。通过对广东省食品药品职业技术学校体育课安排舞蹈内容的中职学生进行问卷调查，发放问卷调查表60份，回收60份，回收率为100％。

选取此量表还有另一原因，中职学生处于人格形成的重要心理时期，但其面临的社会压力却显著高于其他同龄群体。其必须比同龄人更早接受来自就业的压力。与此同时，如不进行很好的疏导，中职学生将会对自己的学历学位产生错误认知，从而引发潜在的自卑情绪。多重因素导致中职学生更需要易被其接受的方法，来防范负面情绪的积累，避免心理疾病的发生。健美操本身具有极强的自我展示功能，对建立自信，形成正面自我认知有较大作用，且施行成本较低。上述量表若能证明健美操在心理情绪上的正面效应，则可为日后中职学生心理教育的常规教学，提供一个经济与高效的选择。

（3）实验法

本研究采取前后测实验控制组与对照组比较的准实验设计。以10级营销1班（38人）、09级食检班（32人），其中10级营销1班为实验组（38人），而09级食检班为对照组（32人），通过健美操运动处方模式进行教学实施；以09级食检班为对照组（32人），按照常规教学模式实施。2010年下半学期，用SCL—90心理健康量表对教学实验前后（教学时间为10周）被试的心理状况进行测试，来了解被试的心理健康状况。

（4）访谈法

在研究过程中，通过对部分学生进行访谈，以获得更多相关的信息，使整个研究所获得的信息更加准确。

（5）数理统计法

实验组与对照组数据均采用SPSS11．0数据统计分析运算处理，以P<0．05为显著差异，P<0．01为有极显著差异。

三、实验结果与分析

1951年美国心理学家马斯洛和米特尔在《变态心理学》中提出了一个很著名的心理健康标准：（1）有足够的自我安全感；（2）能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；（3）生活理想切合实际；（4）不脱离周围现实环境；（5）能保持人格的完整与和谐；（6）立于不败之地，善于从经验中学习；（7）能保持良好的人际关系；（8）能适度地发泄情绪和控制情绪；（9）在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；（10）在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。

第三届国际心理卫生大会指出心理健康的具体标志是：（1）身体、智力、情感十分调和；（2）适应环境，人际关系中彼此谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。综合以上的观点，可以认为，心理健康即为智力正常、情绪反应适当，意志品质良好，态度保持积极，行为习惯规范。

选择学生实验前、后的SCL—90的9项因子得分进行比较，可看出，经过一个10周的课程学习之后，9项因子的得分都明显低于学习健美操之前，且普遍低于国内大学生常模。除了神经性因子没有明显差异外（P>0．05），其他8项的得分都是差异非常显著或是差异显著，也就是说，学生通过10周的健美操课的锻炼，心理健康状况有了一定的改善。躯体、强迫、偏执六个因子上有显著差异。躯体化因子主要反映身体不适感等，且数值明显降低，说明身体的不适感越不明显。大家都知道体育运动都有健身的作用，因此任何体育运动对躯体化都会进行改善；强迫因子主要指无法摆脱无意识的思想冲动等，实验前后，分值明显降低，表明体育运动对强迫性症状上明显改善。分析结果显示10周后，两组在偏执因子上得分略有提高，但是实验前已经达到统计显著水平，且变化不大，可能是由于误差影响所致，并不影响整体效果，总体而言，健美操对于大学生的躯体化、强迫、偏执因子上有着一定的促进作用。参加健美课程的学习之后，中职学生心理健康状况明显向更好的方面发展。

从更大的程度上去分析，自行为主义和行为医学兴盛以来，躯干与神经、心理系统的联动作用便进入了公共常识的领域，且没有了神秘色彩。原本植根于宗教灵修中的身心培养有了科学和现代的解释途径。对于情绪和心理的掌握，我们拥有了更多量化与扎根于行为的方法，从而使得精神调节技术能够被更广泛的基础人群所接受。健美操与心理健康的研究可看作是上述研究的子题。

四、结语

通过实验表明，健美操运动是一项非常适合中职学生心理健康发展的体育运动，有助于树立正确的审美观和提高艺术修养，对中职学生个性心理的形成和发展有着积极的推动作用。中职学校开设健美操课程不仅能增强学生体质，而且也是培养中职学生心理素质的有效途径。中职学生心理素质的增强，不仅能有效地提高专业学习成绩，也能增强他们的社会适应能力和社会竞争能力，更有利于他们走向社会、融入社会。

参考文献：

［1］骆民煜．初探健美操训练对女大学生心理素质的影响．福建体育科技，2000（1）．

［2］王树明．体育锻炼与大学生心理发展的研究．浙江体育科学，2O04（2）．

［3］李萍．健美操运动对改善高校女生生理健康状况的积极作用．湖南大众传媒．

［4］傅芳香．健美操教学对体育专业大学生心理健康影响的实验研究．四川体育科学，2006（1）．

［5］张丽莎.浅谈大众健美操对高校女大学生心理素质的影响.湖南大众传媒职业技术学院学报，2009（11）.

（作者单位 广东省食品药品职业技术学校）