什么阻碍你做自己?

做自己，做真实的自己，是每个人有意无意一生追求的事。也是我们自我意识的原始需要。可是，我们从幼年起就无可避免地按照父母、集体、社会化的期待塑造、改变自己……内心的冲突、违心的放弃、压抑的怒火、不满的妥协……那个真实的“我”虽然活在我们的身体里，但“他”在等待着我们自己的解救。辨别与自我不一致的信号，能够使我们理解其深层的原因，并重新找到平衡。

有人坦率地对你说，你的好朋友在人前说你坏话。几天后，你见到了这个朋友：

■你装作什么都没有发生，但心存芥蒂。

▲他/她的言谈举止没有丝毫异常，你觉得自己可能没有正确的理解别人的话。

●你沉着脸，提醒他/她要遵守友谊的一些基本原则。

哪种挑战是你无法克服的？

■在敌意的公众面前发言。

▲独自环游世界。

●放弃一切，从头开始。

你会送给儿时的自己一句什么格言？

■错误是最好的老师。

▲言语是银，沉默是金。

●你的力量在你的弱点之中。

端上来的晚餐味道不好，你感到女主人有些难为情，你会如何鼓励她？

■要求再多给一些。

▲在餐桌上恭维女主人。

●积极地参与对话，转移大家的注意力。

你处于少年阶段的孩子总是出去玩，而且成绩很差，你会如何让他改正？

■你与孩子进行一次严肃的对话，问他：“你如何看自己现在的状况？”

▲你向专业人士求助，比如心理医生或教师等。

●你让伴侣着手处理。

恼怒，想找回内心的平静时，你会给自己哪种建议？

■表达自己的所感所想。

▲不要责怪自己。

●要相信自己。

你最害怕哪种人？

■充满攻击性的煽动者。

▲带着诡异微笑的操纵者。

●咄咄逼人的审讯者。

度假期间，什么事有可能打破你内心的宁静？

■一个需要推翻你全部计划的邀请。

▲与身边的人发生的摩擦和冲突。

●朋友不断地不告自来。

自从你获得晋升，你的上级因为感受到来自你的威胁，开始离间你与同事的关系。

■你尝试发出一些令他/她安心的信息，强调你无意触犯他/她的利益。

▲你试着用“外交手段”消除与所有人之间的磕磕碰碰。

●你再也不敢积极主动地工作。

向别人提出建设性的批评，必须具备：

■勇气的技巧。

▲自信和冷漠。

●信任和友善。

当你走进办公室时，众人的窃窃私语顿时停止，你会对自己说什么？

■既然他们不愿意让我分享他们的秘密，那……

▲在一个集体中，总需要一只替罪羊。

●我可能又做错事了。

在大街上，你亲眼看见别人粗暴地对待一位老人。

■你安慰受害者。

▲你不介入，因为害怕使局面激化。

●你咒骂那个没有教养的人。

你的类型

大多数为

你是评判的俘虏

你的心理情感严重缺乏自主性。一方面，你有自己的感情和深刻的信念，别一方面，你的内心始终有一个富有权威的“审查官”，他压抑他认为不恰当的、过分的、不好的东西，由此产生了很多内在的冲突。你的内心紧张，源自表层自我和深层自我之间的拉锯。除了害怕失败，你还害怕成为笑柄和遭到社会和情感的排斥，担心别人对你的看法。这种自我审查有很多可能的原因，比如父母过度投射、过分强调分数的教育或父母将指责当作教育的工具，并将错误等同于道德过失。结果，你任凭自己的自主性被套上绳索，始终生活在对他人目光的恐惧之中，同时也向他人投以评判的目光。

建议

第一步，给你内心的审查官一个形象或一个名字，比如父母、祖父母或监护人等。辨别本身已经可以部分地降低其影响力。第二步，在你表达一种意愿或欲望时，仔细考量内心的审查官发出的反对声，看看是否真的出于理智。比如当你试图拒绝一个朋友的邀请时，内心的审查官会说：“不能这样对朋友，这样很不好。”要敢于反驳：“这到底有什么不好？”如果需要，还可以将自己内心的冲突说给某个信任的亲友听。以上方法的目的只有一个：做出明白无误的决定。

大多数为

你害怕制造冲突

你严重缺乏自我肯定。你害怕紧张的气氛或激烈的讨论，因为你害怕冲突。“所有问题都自己扛”这句话最能反映你情绪的关系。你听任别人的责难而不作回应，你努力避免引人注目，甚至宁愿屈从于别人。若没有得到辨别，我们的情绪就会像稻草人一样吓唬我们，用恐惧控制我们……这种恐惧是能使影像变形的棱镜，使我们将小冲突看作大战争，而且想信自己必败。

在过往经历中找寻这种恐惧的根源将大有用处。你是否是在情绪或心理上专制和粗暴的家庭中长大？反驳和不同意是否都被视为对父母权威的攻击？在潜意识层面，与俄狄浦斯情结相关的深刻负罪感，就是你抑制健康的攻击性的原因，而这种攻击性是支撑我们的立场、欲望和恐惧所必不可少的。

建议

以顺势的方式实践自我肯定。尝试一些自己想做的事情，而不要考虑别人的感受，比如“这个周末，我会将一个下午只用来休息，其他的事情都不管。”还要改变自己回答问题的方式，比如“我不能马上回答你，我必须仔细考虑一下”。同样，当面对粗暴而侮辱人的对话者，可以毅然中断谈话，并强调只有在互相尊重得到保障的时候才能恢复对话。

大多数为

你难以作决定

你严重缺乏自我了解。你总是犹豫不决，到处询问别人的建议，对自己要作的决定和要说的话拿不定主意。之所以这样，是因为你根本不了解自我的欲望。你自我感觉良好是因为工作氛围很好、天气晴朗、刚刚获得晋升或得到别人的赞扬……不过，一旦需要你下决心开启一项计划或表明立场时，你就会感到自己像是大海中飘荡的一叶扁舟。你害怕选错方向、浪费机会或损失时间，主要根源是不知道自己到底是谁。结果，你作的很多选择并不符合你的真实欲望，这让你感到自己并不是真正地生活。

这种与欲望之间摇摆不定的关系根源于生命最初。比如母亲因为抑郁而对孩子冷漠，甚至不管不问；或是接受了实用主义和标准化的教育，孩子的特殊性被忽视或无视；或者孩子在兄弟姐妹的竞争关系中遭到排挤和蔑视……

建议

试着在生活中识别和列举内心感觉良好的时刻，然后尝试找到其中的一些最常出现的情况，比如安静、和朋友交流、亲近大自然等等。这样就可以刻画出你的内在身份的轮廓，从而在日常生活中根据自己的需要说一些话或者一些事。你还可以尝试摒弃别人的意见，至少在某些时刻这样做。

做自己

伦纳德·尼莫

我兴许不是最快

我兴许不是最高

或最强壮

我兴许不是最好

或最聪慧

但有一件事我可以做得

比别人好

那就是

做自己