雪上技巧项目运动员心理训练监控体系的建立——以自由式滑雪空中技巧和单板U型场地为例

杨阿丽

(沈阳体育学院体育教育学院，辽宁沈阳110102)

雪上技巧项目运动员心理训练监控体系的建立
——以自由式滑雪空中技巧和单板U型场地为例

杨阿丽

(沈阳体育学院体育教育学院，辽宁沈阳110102)

以自由式滑雪空中技巧和单板U型场地滑雪项目为例，在综述已有研究的基础上，构建雪上技巧项目运动员心理训练监控体系，以期为提高运动员训练和比赛的技战术水平，在比赛中创造优异的运动成绩提供心理保障与服务。

雪上技巧项目运动员;心理训练;监控体系;自由式滑雪空中技巧;单板U型滑雪

自由式滑雪空中技巧和单板U型场地滑雪项目是我国雪上项目的两个亮点，是我国雪上运动的优势和潜优势项目，它们均具有难、美、新、险、稳的特点，代表了我国雪上技能技巧类项目的特征。相较于体能主导类项目，技巧类项目要求运动员有更过硬的心理素质。他们要在难、美、新、险、稳中求胜，不仅要求具有顶尖的技术水平，更要求具有顶尖的心理状态。良好的心理状态和心理能力不仅能促进技术的掌握，更有利于竞技水平的发挥。诊断和监控雪上技巧项目运动员的竞技心理能力和现实心理状态，建立心理训练监控体系，对于进行有针对性的心理训练，提高运动员的技战术水平、形成良好的竞赛状态、在比赛中创造优异的运动成绩等，都具有十分重要的理论价值和现实意义。

1 关于雪上技巧类项目专项心理的训练监控

1.1 自由式滑雪空中技巧心理训练监控的相关研究

自由式滑雪空中技巧是融滑雪与空中翻腾动作为一体的技术性较强的运动项目。空中技巧比赛规则要求完成2次不同的技巧跳跃动作，这两跳的最高难度动作必须在赛前练习中让裁判认定。空中技巧的完整跳跃动作包括助滑起跳、空中动作、着陆3个密切联系的环节。助滑起跳决定着空中动作的质量，空中动作的好坏又直接影响着陆的稳定性。郭云清［1］的研究认为，空中技巧完整的动作结构，要求运动员具备良好的助滑速度知觉、空中翻转的空间知觉、着陆的平衡知觉等。这些良好的知觉，要在平时严格的训练及紧张的比赛中，在教练员的指导下才能逐渐形成，运动员良好的感知觉为安全训练和比赛成功提供了保障。周成林等［2］的研究认为，自由式滑雪运动员备战第18届冬奥会心理攻关服务内容为运动员情绪调控能力的训练、对技术动作复述能力的训练，对运动员赛前心理定向与调控能力的训练。周成林等［3］的另一项研究，认为自由式滑雪空中技巧项目运动员应具备自信心、时间知觉准确性、应对困境的能力、动作协调及稳定性和动作协调及感受能力。郑锦惠、常波［4，5］的研究认为，空中技巧的比赛成绩受认知状态焦虑和状态自信心的影响较大，其认知状态焦虑和躯体状态焦虑均随比赛层次的提高而增高。教练员应加强对队员的认知心理训练和自我效能的培养，以适应大赛的需要。

从查阅的文献看，在对自由式滑雪运动员进行心理训练监控时，应涉及到的内容有自信心、时间知觉、速度知觉、应对能力、动作协调及稳定性、空间知觉和平衡知觉、竞赛焦虑特征、情绪调控和赛前心理定向能力、意志品质［6］等。这些研究结果为建立自由式滑雪空中技巧心理训练监控的内容体系提供了依据。

在研究文献中，发现对自由式滑雪空中技巧项目有关心理训练内容的诊断和监控的直接相关研究较少。但王清等［7］对我国优秀运动员进行了心理训练监控的相关研究，其中对自由式滑雪空中技巧运动员的注意品质(采用图形辨别测验、选四圈测验、知觉追踪测验和加减法测验，分别测量注意的分配能力、注意的广度、注意的稳定性和注意的转移能力)进行了研究和监测。

1.2 单板U型场地滑雪项目心理训练监控的相关研究

单板U型场地滑雪属于单板滑雪运动中的空中技巧项目。单板滑雪“U”型场地技巧(俗称“U”型槽)综合了极限滑板和单板滑雪的特点，要求运动员在特设的“U”形槽内，滑降、加速，借助“U”型槽壁起跳，在空中完成飞行、抓板、空翻、转体等高难度动作［8］。该项目对心理素质的要求非常高，心理因素至关重要。叶丹等［9］的研究认为，对单板U型项目运动员的表象、注意力、自控与应变能力、自信心的训练尤为重要。姜波［10］的研究认为，赛前心境对单板U型场地运动员的运动成绩具有显著影响。米博等［11］的研究认为，单板U型场地运动员应确立正确的参赛目标、树立战略轻视和战术重视的观点、积极对待压力、激发与保持适宜的动机水平等提高比赛成绩的对策。杨阿丽［12］的研究认为单板U型项目运动员的心理训练内容主要包括赛前情绪、比赛心理定向、自信心和表象能力。

从查阅的文献看，在对单板U型场地运动员进行心理训练监控时，应涉及到的内容有表象、注意力、自控与应变能力、自信心、赛前情绪、参赛心理定向、适宜的动机水平等。这些研究结果为建立单板U型场地项目心理训练监控的内容体系提供了依据。

在研究文献中，发现对单板U型场地项目有关心理训练内容的诊断和监测的直接相关的研究较少。杨阿丽［12］采用单板运动员比赛心理定向问卷、马腾斯等的“竞赛状态焦虑问卷－2”［13］、梁承谋等2003年编制的“高级运动员意志量表”［13］、姒刚彦等2003年编制的“中国运动员应对方式量表”［13］、马丁编制的《表象能力自我评价问卷》对单板运动员的心理状态进行了干预研究。

1.3 来自其他运动项目心理训练监控相关研究的借鉴

自由式滑雪空中技巧和单板U型场地滑雪项目在我国算是新兴的冬季体育运动项目，起步较晚，而且由于两个项目的难度较大，因此从事的人群较少。同时，国内外关于两个项目的相关心理训练监控的研究也较少。因此，为了更为全面、客观、科学地探索其心理训练监控体系，可借鉴其他运动项目的研究成果，从监控内容和方法上进一步完善。

王清等［7］综述了以往对优秀运动员心理训练的相关内容和方法，认为目前主要采用的方法是心理测试法。如在感知觉的测量上，速度知觉、时间知觉的测量主要是采用计算机测试、选择软件模拟的方法进行;另外是采用问卷法，如对情绪状态的测量常用的问卷有赛前情绪量表－T、心境状态量表和竞赛状态焦虑量表。国外对焦虑状态的测试大都采用量表进行，我国的王天生、祝蓓里［7］曾在焦虑测试量表方面进行过引进和修订，如CSAI－1、CSAI－2、SCAT等。近年来，生理指标如皮肤电传导性(SC)、肌电(EMG)、皮肤温度(ST)、指端血流量(BVP)、心率(HR)、呼吸(RSP)等和脑电测试为中枢神经活动过程和情绪状态诊断开辟了新的、更科学的途径;对运动动机的测量，如张力为编制的运动动机量表，Guay等2000年编制的运动情境动机量表，陈坚、姒刚彦编制的运动中任务定向和自我定向问卷，王清等编制的运动动机变化趋势问卷等;对自信心的诊断如采用Vealey等1986年编制的运动自信心量表、王清等编制的运动员自信心调查问卷;关于应对能力的测量，如采用谭先明2001年编制的运动员cope量表和2000年编制的运动员应激量表、姒刚彦等编制的中国运动员应对量表;在个性方面，研究认为［14］运动项目不同，运动员的个性特征也有所不同。国外关于个性测量的方法比较多，常用的有美国明尼苏达个性测试(MMPI)、卡特尔16种个性因素测试(16PF)、艾森克人格测试(EPQ)、内田可列别林精神检测法、Y－G个性测试、气质调查问卷、个性成熟度测试等。我国有关运动员个性的研究从20世纪80年代初起步，其测试方法基本由国外引进并继续修订和应用，个别方法(如16PF)建立了评价参照标准;在心理疲劳方面，研究认为［7，15，16］心理疲劳通常被看作是过度训练的反应，是一种运动员难以保持正常训练和取得以往成绩的状态(Weinberg/Gould)，并表现出某种回避应激的倾向(Silva)。心理疲劳与中枢神经疲劳的区别，应是前者更多地包含动机、情绪因素及社会心理因素，后者是单纯的脑机能下降。国外采用POMS量表诊断心理疲劳。日本学者普遍认为，肌肉疲劳实际上不是肌肉本身的现象，而是一种中枢神经系统现象。日本对疲劳的测试曾使用过135个指标。其中，属于中枢神经系统机能疲劳的测试有膝跳反射阈、反应时、皮肤空间阈、闪光融合频率、自我报告的“疲劳自觉症状测定表”等。当前，对于中枢神经疲劳的诊断多采用以脑电测量为主，并配合某些操作性测量手段和问卷调查相结合的综合评价方法。为便于推广应用，王清等2004年研制出高级、中级和初级3类心理疲劳测试指标供不同条件的运动队选择使用;在放松能力方面，研究表明［17－20］，肌肉放松能力好，可减轻大脑皮质的负担，减少紧张的发生，使身心得到充分放松。目前，在体育领域已将生物反馈技术用于放松训练和神经肌肉的再训练。音乐放松系统和生理相干与自主平衡系统对放松的作用也逐渐被重视。

1.4 当前研究存在的问题与不足

根据目前所查阅到的文献资料，笔者认为在自由式滑雪空中技巧和单板U型场地滑雪项目运动员心理训练监控的研究方面，存在以下不足:①对两个项目运动员心理训练监控的研究少，切中主题关键词的研究没有查阅到。②已有的对两个项目运动员心理训练方面的研究内容零散，缺乏系统性，缺乏完整的诊断和监测指标体系。③已有的关于两个项目运动员心理训练诊断和监测指标单一、传统，主要以心理测试为主，没有采用更为先进的心理学科学仪器，如生理相干与自主平衡系统、中神神经递质分析系统以及事件相关电位分析系统(ERP)等进行监测。④测试方法不规范。当前国内外关于心理测试的最大问题之一，就是测试指标不统一、测试程序不规范、结果评价无确定的标准、测量仪器缺乏定标、诊断结果依据不足等［7］。⑤方法引进需结合国情进行相应修订。国内的测试量表大部分从国外引进。这些量表存在较多问题，如因文化背景的差异，量表中的问题描述常使我们难以理解，同时对问卷的回答难以避免主观因素，从而影响测试结果的真实性和准确性［7］。⑥缺乏适用于运动员的心理测量方法和手段。当前，运动员心理测量的理论和方法大多是从心理学的其他分支中引进，或是采用一些测量普通人心理特征的测试方法，应用到运动员群体有一个生态效度问题，尤其是用于对自由式滑雪空中技巧和单板U型场地滑雪项目运动员竞技心理能力的诊断更缺乏客观性和针对性。

2 雪上技巧类项目心理训练监控体系的初步建立

2.1 竞技心理能力和心理状态与运动员技战术的提高和比赛发挥的关系

事实证明，运动员的优异成绩取决于很多因素，其中心理能力和竞赛心理状态是运动员比赛成功的至关重要因素。研究表明，心理能力和心理状态也由多种成分构成，二者对运动员技战术水平的提高和比赛时技战术水平的发挥都起着重要的作用，见图1。

图1 优秀运动员竞技心理能力和心理状态与技战术水平的提高和比赛发挥(摘自王清等2004的研究［7］)

2.2 雪上技巧项目运动员心理训练水平诊断监控系统的建立

根据已有文献研究结果，在现有条件和从事运动员心理诊断多年工作的基础上，选定了能够诊断自由式滑雪空中技巧和单板U型滑雪项目运动员竞技心理能力和心理状态的11类指标。通过专家论证，对测试指标进行了筛选。根据运动实践对运动员心理诊断的需要和高水平运动成绩对心理能力和心理状态的要求，采用个性特征、竞赛情绪、注意特征、感知觉能力、比赛动机水平、意志品质、自信心水平、心理疲劳程度、放松能力、表象能力、应对能力11类测试指标体系，基本上能够对运动员的心理训练水平作出比较客观的诊断。在此基础上，建立了“雪上技巧项目优秀运动员心理训练水平诊断监测系统”，见图2。

在此需要说明的是，由于自由式滑雪空中技巧和单板滑雪U型场地项目均属于技能技巧类难美项群，均具有难、美、新、险、稳的特点，单板滑雪U型场地项目也俗称单板滑雪的空中技巧项目，它们都要完成助滑起跳、空中转体、着陆等动作。只是单板滑雪U型场地项目的空中动作不仅要完成转体、还可自由选择空翻等动作，而且滑一趟下来要连续完成4到5个空中动作。但无论怎样，它们的性质是基本相同的，它们的项群特点和项目特征是基本一致的。所以它们的心理训练监控体系基本趋同。

图2 自由式滑雪空中技巧项目优秀运动员心理训练水平诊断系统简图

图2是在借鉴已有研究并结合雪上技巧项目的独特特点基础上进行总结和提炼的。今后，该诊断系统仍需不断完善，尤其应增加高新技术手段的应用。

［1］郭云清．自由式滑雪空中技巧运动员感知觉选材的研究［J］．冰雪运动，2003(1):42－46．

［2］周成林，戈炳珠．我国自由式滑雪运动员心理能力发展现状与对策研究［J］．中国体育科技，2000，36(2):33－34．

［3］周成林，戈炳珠，郭云清．自由式滑雪空中技巧运动员“难新技术动作”心理控制能力的研究［J］．体育科学，2000，20(5):66－69．

［4］郑锦惠，常波．自由式滑雪空中技巧国家队运动员竞焦虑特征与成绩关系的研究［J］．广州体育学院学报，2008，28(5):58－60．

［5］郑锦惠．自由式滑雪空中技巧国家队运动员竞赛焦虑特征的研究［D］．北京体育大学硕士论文，2006．

［6］包明明，斯力格．参加第20届冬奥会自由式滑雪空中技巧中国队女运动员意志品质水平分析［J］．沈阳体育学院学报，2006，25(5):21－23．

［7］王清．我国优秀运动员竞技心理能力状态诊断和监测系统的研究与建立［M］．北京:人民体育出版社，2004．

［8］王永涛，王平．我国单板U型场地滑雪项目现状及其发展前景［J］．冰雪运动，2008，30(3):23－25．

［9］叶丹，赵玉华．心理素质训练对我国单板滑雪“U”型场地技巧运动员的重要意义［J］．哈尔滨体育学院学报，2008，26(3):21－21．

［10］姜波．我国单板滑雪“U”型场地技巧运动员赛前心境的研究［J］．哈尔滨体育学院学报，2009，27(5):33－35．

［11］米博，孙宏伟．影响单板U型场地滑雪项目比赛成绩的因素［J］．冰雪运动，2008，30(2):30－32．

［12］杨阿丽．我国单板U型场地滑雪队备战、参赛2010年温哥华冬奥会的心理训练［J］．沈阳体育学院学报，2010，29(1):26－30．

［13］张力为，毛志雄，主编．体育科学常用心理量表评定手册［M］．北京:北京体育大学出版社，2004．

［14］张力为，毛志雄．运动心理学［M］．上海:华东师范大学出版社，2003．

［15］MASLACH C，JACKSON S E．The measurement of experienced burnout［J］．Journal of occupational Behavior，1981(2):99－113．

［16］GASTMANN U A，LEHMANN M J．Overtraining and the BCAA Hypothesis［J］．Med Sci Sports Exe，1998，30(7):1173－1178．

［17］刘德洪，孙文学，王春梅．肌肉放松能力对速滑运动员成绩的影响［J］．高师理科学刊，1998，18(1):70－72．

［18］楼林军．肌肉放松能力的训练是提高短跑速度耐力的重要途径［J］．杭州教育学院学报，1999(2):54－55．

［19］刘海明，敬龙军，青少年竞走运动员放松能力的培养及其训练方法探析［J］．延边党校学报，2010，25(1):104－105．

［20］毛爱华，赵彩红．散打比赛中肌肉放松能力的重要性及其训练［J］．武汉体育学院学报，2004，38(4):61－63．

责任编辑:郭长寿

Establishment of The Mental Training Monitoring System about Snow Skills Athletes——In Freestyle Skiing Aerials’and Half－pipe Snowboard’s-Case

YANG Ali
(School of P．E．，Shenyang Sport University，Shenyang 110102，Liaoning，China)

In freestyle skiing aerials’and half-pipe snowboard’s case，on the basis of existing researches，this study had constructed the mental training monitoring system about snow skills athletes in order to improve the athlete’s technical and tactical level in training and competition and provide psychological security and service for creating superior sport performance．

snow skills athletes;mental training;monitoring system;freestyle skiing aerial;half-pipe snowboard

G863.12

A

1004－0560(2011)01－0052－03

2010-01-12;

2010-01-30

国家科技部支撑计划课题，项目编号:2009BAK57B00。

杨阿丽(1969－)，女，副教授，博士，主要研究方向为体育运动心理学。