高校开设心理拓展训练课程的可行性

谢庆伟 刘西文

（云南财经大学 云南 650221）

拓展训练以“先行后知”的体验学习方式打破了传统的以“教”为主的教育模式，让大学生在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养创新精神和实践能力，促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。拓展训练对推动传统教育模式的改革和青少年整体素质的提高具有重要意义。心理拓展训练是一项在我国开展只有近十几年历史的心理训练方法，对于提高个体适应社会生活的能力，培养团队精神和释放精神压力极为有效。当前大学生的心理压力、心理障碍和心理问题较多，学校仅仅依靠思想工作和简单的心理咨询方法，很难彻底释放和排解大学生的心理能源。因此，对心理拓展训练作了一个较全面的研究。

一、心理拓展训练的由来

心理拓展训练是德国哈恩博士于二十世纪第二次世界大战前，建立的一种心理训练方法，其目的是给儿童在学校教育课程之外一个自由表现自己的场所。第二次世界大战开始后，心理拓展训练在军队训练方面得到重视并产生了良好的效果。二十世纪七十年代美国马萨诸塞州哈密尔顿韦恩哈姆高中校长皮赫将心理拓展训练引进了学校教育，并制定了心理拓展训练计划。皮赫的计划得到了美国联邦教育局的支持，并且发展为课程大纲而在学校实施。在以体育课为主的同时，心理拓展训练也被引入其它课程中。现在已经成了美国学校教育的一个重要组成部分。同时，心理拓展训练被广泛使用，也被作为商务公司的团队精神及个人能力的提升训练的重要手段。

心理拓展训练引入我国是二十世纪九十年代中期，目前只是作为团队训练的一种手段而存在，是由一些专门的人力资源培训公司在运作。心理拓展训练作为学校教育的内容和学生心理发展的手段在学校得到认同和应用，目前还在初级阶段。在教育部体育卫生司的倡导下，我国7所高校进行了野外生存训练课程的尝试，首次在学校体育课程中引进了心理拓展训练的内容。教育部体育卫生司计划经过几年试验后，将野外生存训练列为高校体育课程内容。在中小学校里，只有极少数学校做了一些尝试性的试验工作，尚未见到比较系统的研究成果的报道。

目前，世界经济和教育先进的国家，在体育课程和其它课程的教育实践中，都设置了心理拓展训练的内容，并收到了较为理想的教育效果。而我国各级教育中尚处于尝试之中，与国外经济与教育发达国家还有较大的距离。但是，引进的趋向还是表现的比较明显的，特别是在我国学校教育日益重视学生心理健康教育的今天，学习国外先进的教育理论和方法是迫在眉睫的问题。因此，重视对大学生心理拓展训练的学科教育科研工作者的关注和重视。

二、心理拓展训练的作用

心理拓展训练的本质是一种体验式培训，它通过学员在活动中亲自参与来获得个人体验和感悟，然后在培训师的指导下，团队成员共同交流，分享个人体验，提升自我认识。

三、心理拓展训练的基本内容、过程与方法

心理拓展训练经过五十多年的发展，已经形成了一整套教学内容、基本的教学过程和系列方法。

1、心理拓展训练的基本内容

心理拓展训练的内容是为解决参训者的心理问题而设定的各种练习项目。主要包括个人及双人项目，沟通项目、破冰项目、团队协作项目。通过这些项目的练习，达到相互沟通、共同面对问题、寻找解决问题的方法，体验成功的喜悦，认同团队精神的重要性，联系生活中遇到的问题，从而产生迁移，达到提升心理健康水平和适应社会生活和竞争的能力。

2、心理拓展训练的基本过程

心理拓展训练的基本过程一般包括信赖关系的确立，目标设定、挑战压力、高峰体验、幽默与愉快、解决问题等六个步骤。

①信赖关系是心理拓展训练展开的基础。

让所有成员参加各种活动，并在危险的状况下信任同伴，真实感受到当时在场的人存在，通过身体的活动建立起同伴之间的信赖关系。人们之间如果没有了信赖关系，就不能维持人际关系，就不可能维持正常的人际关系，就不可能形成自我同一性。人们就不可能健全地生产和生活。

②目标设定是心理拓展训练发挥团队作用的有效因素。

通过设定目标，可以使全体成员能共同分担团队的责任，可以潜移默化地进行从身体安全到心理安全的转化。如果能很好地设定目标，那么参加者就能在活动中把握好自己团队的目标是什么，自己的目标又是什么。而且参与自己目标设定的程度越深，就越能更积极地学习。

③挑战压力是最有效地释放心理压力的方法。

在心理拓展训练内容中，慎重地设定了许多看起来是危险的，使参加者感觉到压力的活动。这决不是单纯地追求惊险感觉的活动。而是要让参训者挑战压力，克服困难去真正地释放心理压力。

④高峰体验是积累进行着某种技能学习或进行某种活动的努力过程中所获得的最高的体验。

高峰体验可以使每个心理拓展训练参与者拥有机会去拥有自信。美国心理学家马斯洛以心理健康人为研究对象时，称最满足、最幸福的瞬间为高峰体验，当马斯洛向被测试者询问到底什么是高峰体验时，回答各式各样，但都回答有：真正认识了自己，在自己身上寻找到自信等。因此，马斯洛把高峰体验称为最肯定的自我一致体验，并认为人可以数次体验到这种高峰体验。

⑤幽默与愉快。

具有心理问题的人大多不能轻松地笑出来。而心理拓展训练的内容中安排了很多有意添加幽默的游戏，或为解决困难而采取的活动，使参与者在训练中产生愉快感，从而达到心理压力的释放或排解。因此幽默已经成为训练团队有效发挥作用的重要因素。

⑥解决问题。

健康的人在每天的生活中解决各种各样的问题时是不会感到不安的。一般的应对方法是分析问题，然后寻找几个解决方法，并从中挑选最佳的解决对策，最后为行动的实施做好必要的准备。而抱有一定心理问题的人，在解决问题时，总是存在一些问题。因此在心理拓展训练中，经常以团队的形式与同伴一起解决问题，特别是进行在解决困难时的团队合作是很重要的。通过问题解决的训练，可以使心理拓展训练参与者学习到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力。

3、心理拓展训练的基本方法

心理拓展训练的基本方法是从活动中进行体验和感悟，这是为了突出行为的要素，而信赖关系、挑战或共同感受等则是体验感情的方法；目标设定或解决问题是认识的方法。

心理拓展训练就是要让参训者在各种活动中，遇到困难和问题。在面对困难和问题时，体验和感悟自己的心理状态，学会解决问题的方法，增强克服困难的信心和勇气。

四、拓展训练进入高校的可行性

1、拓展训练具有较高的安全性：

拓展训练中有些空中项目看起来非常惊险，但只要合理进行正确的保护是可以保证学生安全的。空中项目要到拓展训练基地进行开展，训练基地老师都经过专业训练，所需器材都是国际一流的登山设备，而且一般情况下都采用双重保护。拓展训练大部分都是没有任何危险性的地面上的项目。因此，在校园中开展拓展训练安全可以得到充分保证。

2、所需场地、器材比较简单，训练方式灵活多变：

拓展训练所需场地比较简单，一块5米见方的平坦场地就可以进行训练。雨天可以在室内进行。所需的器材大致有废报纸、绳子、体操棒、呼拉圈、眼罩等。很多项目基本上不用器材。同一个培训目标有多个项目可供选择。例如信任背摔同样可达到高空项目“断桥”的培训效果。因此，拓展训练所需场地、器材比较简单，培训方式灵活多变，有利于在校园中开展。

3、项目的设计更具有知识性和趣味性：

拓展训练看似游戏活动，其实是为导致某些预期的结果而设计的。目的是使学员在愉快的参与中学到书本上学不到的知识，感悟道理。同时，拓展训练又具有很好的趣味性，能在短时间内吸引住学生，激发学生参与的热情，让学生积极主动地参与到活动中来，使学员在游戏中享受快乐，在快乐中得到感悟，在感悟中得到知识。

4、教师完全可胜任拓展训练培训师的角色：

拓展训练中每个项目如同一个小游戏，教师很容易掌握项目的布置和规则，重要的是体育教师只要对项目的训练目标和回顾要点进行学习和掌握，就能顺利地组织学生进行练习，在团队经验分享时给予适当的引导和点拨。

综上所述，在高校体育课中开展拓展训练是完全可行的，它的开展不受场地、器材、师资等条件的限制，学习方式灵活多变，项目设计内容丰富，溶知识性与趣味性于一体，学生安全可得到充分的保障。更为重要的是拓展训练进入校园将有利于推动传统教育模式的改变，更好地培养学生的身体素质、心理素质、社会素质与创新素质，对深化教育改革和全面推动素质教育具有重要意义。

五、需要解决的几个问题

当然，心理拓展训练作为一个新生事物在我国出现为时尚短，要想做好这件事，必须要注意解决好以下几个问题。

1、课程与教材建设问题。

课程与教材建设是在大学开设心理拓展训练必须要解决的第一个问题，只有做好了心理拓展训练课程与教材的建设工作，在大学推广心理拓展训练工作才有可能实施。建议将心理拓展训练课程与体育与健康课程结合起来，开发编写大学心理拓展训练地方教材，使心理拓展训练内容在大学很好地开展。

2、师资队伍建设问题。

有了课程与教材，还必须有能实施的人才，因此必须要实施心理拓展训练的教师队伍的培训，可以从体育教师中选择有兴趣的人，进行有计划的培训，逐步建立一支训练有素，能够实施心理拓展训练的教师队伍是根本保证。

3、开展培训基地建设

开展大量心理拓展训练的理论实践研究，开发一些简易的适合在大学中开展的项目。以基地为依托，开展课题研究，开发研制学生的训练项目，构建一套对学生有效的心理拓展训练方法体系，培养和建立一支训练有素的教师队伍。高校可以先培训教师逐步过渡到培训学生，必将会产生良好的社会效益和经济效益。

[1]体育科学与研究,2004.9.

[2]心理学.人民教育出版社.