关于紫外线和眼睛的Q&A

关于紫外线和眼睛的Q&A

源自大自然的威胁并非全部由人体和肉眼所能感知，紫外线就是其中一种。由于它是一种不可见光，非但人眼无法辨识，人体的任何一种器官都无法感受到，它在不知不觉中就会被皮肤、眼睛所吸收，从而对人体造成伤害。如果说紫外线导致的皮肤晒黑、晒伤还可以作为“健康警示灯”的话，那么它对眼睛各部位造成的病变初期没有明显表征，难以引起人们的重视。

在一次由专业市场调查机构进行的“中国人紫外线认知和眼睛保护意见调查”中，全国6个一线城市的受访者均表现出对眼睛保护常识的知晓率偏低。该调查结果显示，近31%的受访者知道“大量曝晒会导致皮肤癌”，但只有5%的受访者知道大量曝晒会损害眼睛导致眼疾，这表明公众对紫外线伤害眼睛的认识明显不足。此外，有62%的受访者表示“从来不知道或不关注紫外线指数”。

下面我们来看一看针对紫外线对眼睛的伤害及如何保护双眼的话题，专业的眼科人士将作何正确的回答。

Q: 除了睡觉，眼睛可以说是一刻不停地被我们使用着，因此如何在日常生活中避免错误用眼而导致的眼睛伤害显得尤为重要。从眼睛的结构和功能来说，人的眼睛比较害怕受到什么样的伤害？

A: 眼睛是一个高度发达的视觉器官，我们信息量的80%都需要通过视觉器官获得，眼睛结构精巧，长期暴露在外，受外界的影响也比较大。首先是感染，因为接触外界，所以感染的机会要多一些。还有过敏，眼球暴露在外面，接触到很多过敏源，这些过敏源可能是花粉、一些化妆品等等。此外，因为暴露在外面，眼睛也不可避免地受到紫外线和眩光的伤害。除此之外，不良的生活习惯也会对眼睛造成不同的损害。所以从这些方面来讲，我们的眼睛可以说受到的威胁比较多。

Q: 我们都知道紫外线辐射是导致皮肤癌的主要危害因素，这种危害也已被广泛报道。那么，紫外线究竟对眼睛的伤害有多大呢？

A: UVA和UVB是太阳辐射到达地表最主要的紫外线，其中UVA占90%，UVB占10%。紫外线中的UVA是导致白内障的元凶，UVB则可导致眼部癌变和眼角膜病变。比如，波长为280毫微米的紫外线对角膜损伤力最大，能引起剧烈疼痛、角膜混浊而致视力下降，造成日光性角膜炎。波长为290～400毫微米的紫外线，能使晶状体可溶性蛋白交联凝聚，使晶状体老化或变得不透明，最终发生白内障。紫外线对晶体的影响是可累积的，在紫外线较强的高原地区尤其明显。有研究表明，每天多晒1个小时的太阳，患白内障的危险会增加10%。紫外线尤其是长波紫外线UVA，可穿透到眼内深部，直达眼底而引起黄斑变性等视网膜病变。

Q: 对于儿童来说，紫外线吸收是否较成人更多，需要如何防护？

A: 紫外线对人眼的危害约有80%在18岁以前就已经造成。儿童的眼睛对紫外线辐射更为敏感，可透过10岁或10岁以下儿童的透明晶状体入射紫外线为成人的6.5倍之多，但这点却最容易被人忽视。大多数儿童在进行户外活动时，都没有任何防护措施，一些戴眼镜的孩子也往往会摘掉眼镜，以方便运动。如果想使紫外线辐射防护在帮助预防今后将要发生视觉疾病方面更有意义（如白内障和黄斑变性），就应提早进行适当防护。例如国外人士往往会选用全防紫外线、抗冲击的PC片。

Q: 有些人在有些时候是不适合戴太阳镜的，是吗？

A: 是的，比如青光眼、色盲、视神经炎的患者或者高度近视患者就应当根据医嘱佩戴太阳镜。对于这些人来说，佩戴变色镜也是一个不错的选择。变色镜可以根据紫外线强度自行调节镜片的深浅，保护眼睛在不同光线强度下，免受紫外线的伤害。

Q: 除了夏季，其他季节的阳光比较温和、不刺眼，大家在出游时是否可以不必选择太阳镜来保护眼睛呢？比如可以选择戴帽子来阻挡阳光？

A: 虽然其他季节的阳光相对夏天而言比较温和，但是其中所含的紫外线并不比夏天弱，例如冬季或早春阳光中的紫外线仅仅比夏天弱约20%。而且，比起夏天的直射光，这些季节的斜射光更容易进入没有防护的眼睛，造成紫外线伤害。

高海拔地区也是一个容易被忽视的高紫外线地带。生活在高海拔地区的人们白内障发病率通常更高，患白内障的青壮年也不在少数。因此，如果我们去高原、山区等地方旅游、探险也要注意保护眼睛。

戴帽子并不是理想的紫外线防护措施。因为高反射表面会产生眩光，如玻璃幕墙、海面和雪地都会产生大量的眩光。而眩光是引起视觉疲劳的重要因素，可导致人眼从轻微不适到几乎变盲。

一般在高紫外线环境下需要使用特殊防护镜，春秋季用透光率比较低的普通遮阳镜就可。近视患者和办公一族则可以选择佩戴变色镜。在室内面对电脑时变色镜能预防眩光以减少眼睛干涩，在户外变色镜又可根据紫外线强度自行调节镜片的深浅，保护眼睛在不同光线强度下，免受紫外线UVA和UVB的伤害。

Q: 我们的眼睛随时随地都有可能受到伤害，保护眼睛是需要长期坚持的健康事业，如何选择适合的紫外线防护镜片呢?

A: 紫外线防护镜片的类型主要有：

镀膜彩色镜片——在镜片上着色或镀有彩色，一般太阳眼镜多属此类。

偏光镜片——偏光镜片可以明显降低从水平表面反射出的眩光及大部分的紫外线，常用于雪地、登山、钓鱼、水上活动等。

调光变色镜片——镜片会随着紫外线强弱及温度改变颜色，在户外，镜片颜色变深，有效隔绝紫外线；在室内，镜片颜色会变淡，从而不影响工作与学习。