少年乒乓球运动员接发球技术及其教学训练方法的探析

白 杨

（天津体育学院，天津 300381）

少年乒乓球运动员接发球技术及其教学训练方法的探析

白 杨

（天津体育学院，天津 300381）

本文采用文献资料法、专家访谈法、逻辑推理法等研究方法，对接发球进行分类，对接发球关键技术进行剖析，强调少年乒乓球运动员接发球技术的重要性，同时从理论和实践两个角度对少年乒乓球运动员接发球训练、教学方法、注意事项、指导思想等进行讨论，对我国少年乒乓球运动员的成长提供参考价值。

少年乒乓球运动员；发球；接发球；判断

1 前 言

接发球是乒乓球技术的一个重要组成部分。在乒乓球比赛中，发球和接发球的机会是均等的。如果接发球不好，除直接失分、技战术无法发挥外，还会造成心理上的紧张和畏惧，使整个局面失控。如果能在这一环节做到得心应手地回击，则一切情况相反。少年是乒乓球运动员打好基础的重要阶段，接发球技战术更应引起重视，要更新观念，改进训练。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

我国少年乒乓球运动员的接发球技术及其教学训练方法。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法 查阅有关乒乓球接发球的书籍和相关的文献资料30余篇。

2.2.2 调查访问法 专门对乒乓球接发球理论和实践方面的专家进行了访谈，以获得可贵的资料。

2.2.3 归纳法 将调查得来的材料进行分析归纳。

3 结果与讨论

3.1 少年乒乓球运动员的地位与意义

3.1.1 运动员少年期训练的重要性 运动员在比赛中获得优胜，创造优异成绩必须要有良好的身体条件、坚实的素质基础以及能够充分发挥运动素质的合理、完善技术、战术以及适应转向比赛的心理品质和丰富的理论知识。要达到以上要求，就需要进行长期、系统、科学的运动训练。从生物学的角度上讲，运动成绩的提高是运动训练促使人体生物学改造的结果，这一改造是建立在人体自然生长发育基础上的一个长期过程。这一长期过程，仅仅依靠青年或成年时期的训练是不够的，必须从儿童少年抓起。运动员的成长规律表明，少年时期的训练是运动员多年训练达到高水平运动成绩不可少的阶段。在此阶段，少年儿童有机体的可塑性相当大，神经系统、心血管系统、运动器官系统，都处于急剧发育阶段，尤其在性成熟期，他们的生长发育更处于“加速”和“突增”状态。此时对他们进行必要的运动训练，不仅可以使先天遗传因素对少年身体产生的各种形状得以稳定，而且对这种先天因素产生的作用予以调节，改善少年身体生长发育的进程，增强体质。

3.1.2 少年运动员的生长发育的特点任何一项运动的高水平成绩，都和运动员在少年时期积极参加运动训练的实践是分不开的。对少年进行训练，首先了解少年的生长发育特点及其发展规律，既要保证少年在训练中适应所安排的运动负荷和紧张的心理情绪产生良好反应，还要保证他们正常的生长、发育，以获得良好的、坚强的体魄。

（1）少年时期人体生长发育的波浪形特点。人体生长发育是一个连续、统一的过程，但生长发育的速度在各阶段呈现出明显的波浪性。女子的生长发育期为7～17岁，男子为7～ 19岁。男女的生长发育期在运动实践中通常称之为少年训练的时期（有的项目将比7岁还早些）。

（2）少年时期各器官系统发育的非均衡性特点。少年时期各器官系统的发育有其规律性。少年在骨骼、肌肉、神经、内分泌、心血管等系统方面的发育变化并非是同步的，以某一系统而言，在不同年龄阶段其发育速度也是不一样的。

3.1.3 少年运动员技术训练的特点

（1）根据运动员成长的不同阶段，选择相应的训练内容。少年时期的训练大致包含了基础训练阶段和开始专项化训练阶段。这两个阶段对运动员将来达到高水平运动成绩影响极大。在基础训练阶段，要尽可能地使运动员接触到各种运动项目，积累广泛的专项技术发展基础。在专项化训练阶段，要充实原有的技术基础为专项技术服务，充分利用其他项目的运动技术弥补专项运动技术训练中对运动成绩发展的不足。

（2）在协调能力自然发展的不同年龄阶段要采用不同的训练手段和内容。7～ 14岁是发展协调能力的最有利时期，可以学习运动专项中最困难的技术动作；6～ 9岁应发展一般协调能力；9～ 14岁发展专项协调能力；10～ 13岁可以学习任何复杂、高难度的技术动作。

（3）要特别细心的选择预备性训练、诱导性训练、辅助性训练。虽然少年时期是学习技术动作的有利时期，而且所掌握的技术将会是今后提高运动成绩的基础，但由于他们缺乏广泛的动作储备和丰富的运动经验，抽象思维能力太差，因而技术训练的困难程度还是较大的，这就需要运用技术动作相互间的转移关系细心的选择预备性训练、诱导性训练、辅助性训练，用简单的各种类似的动作相互进行补充。

（4）针对不同年龄的心理特点运用不同的方法。低龄时期，少年的观察能力往往倾向于形象思维，行为具有模仿形式的特点，他们的技术训练可以说是一种“模仿与重复反应”。因此，应有机地把对所学动作的理解与直观形象尽可能联系在一起，多采用完整练习法。到少年后期，他们的抽象思维能力已获得发展，并有了一定的运动经验，对分解的理解能力已有提高，此阶段起可逐步增加分解动作的联系比重，逐步用竞赛法来改进技术。

3.1.4 少年运动员训练的基本要求 包括全面性要求、规范性要求、规划性要求和双结合要求。

3.2 接发球在比赛中的重要性

在乒乓球比赛中，有一半时间处于接发球状态。比赛中如果处理不当，一是直接失分，二是给对方提供了较多的进攻机会，更严重的是会造成自己心理上的紧张与恐惧，导致技术、战术运用混乱，甚至全局失败。反之，如果处理得当，不仅可以直接得分，而且还能破坏对方的进攻，为自己创造进攻机会。

3.3 接发球技术的特点和对少年运动员的要求

3.3.1 接发球的特点 接发球是比赛中每一分的第二板球，是一项在被动中求主动的技术。它不仅要求掌握多种实用的基本技术，具备良好的判断能力，而且还必须贯彻积极主动的指导思想。11分制接发球的重要性比21分制大，因为，每轮只发2分球，所以只要接发球胜一分，就会给发球者极大的心理压力。11分制的接发球要求运动员的胆量更大一些，并适当增加搏杀性。每人每局都约有5～ 10分的接发球机会，好的接发球可以破坏对方的发球抢攻，限制对方特长技术的发挥，而且还可以为自己的下半球（即第四板球）的抢攻和特长技术的发挥创造条件，甚至还能直接得分（如发球抢攻成功）。接发球不好，不仅会直接失分，而且还会因此引起心理上的恐惧。

3.3.2 对少年运动员接发球的要求

（1）指导思想。力争积极主动，克服单纯求稳的思想。能攻的要攻，能拉的要拉，能点的要点，能撇的要撇。总之，要尽量上搓，提高速度，讲究变化。世界乒乓球竞技水平的提高对接发球技术又提出了更高的要求，即把接发球这一板和下板球（即第四板）联系起来，使接发球能为下一板的进攻创造更好的机会。

（2）当前应解决的问题。接发球技术是我国运动员的明显弱点，其主要原因是主动性不强、手段少、威胁性不大、稳定性不高。目前应树立积极主动的接发球意识；接半出台的球时，必须由原来的搓改为拉抢或拉冲；学习欧洲半推半搓的接发球方法，并根据个人的具体情况，逐渐形成个人接发球的特点。

3.4 少年运动员接发球的主要技术方法

接发球技术动作在比赛中的应用千差万别，但总体上是要求运动员根据对方选手发球的情况，采用包括了搓、拉、摆、打、冲、点等基本技术和复合技术，并以快速合理的步伐作为配合，争取主动，力求首先确立自己的优势，从而达到得分赢球的目标。

3.4.1 挑 接 挑接是接短球的一种方法，分为正手挑和反手挑。从目前优秀运动员的实际应用情况来看，反手挑主要用于横板运动员。挑接的基本动作的要领是：当球即将过网时，手伸进台内，同时，视来球的方位不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台内。以右手拍选手为例，如果是正手位就上右脚，如果是反手位，就用反手挑，也可以上手臂的同侧脚，如果是侧身位，则上左脚，右脚适当跟上一点；再来球的高点期，击球的后中部，以前臂发力撞击球为主；在击球一瞬间，手腕突然内收（正手）和外展（反手），适当给球一点摩擦，以保证准确性。挑接是接短球一种比较主动的方法，运用得好，可以变被动为主动，转入进攻。在当今多数运动员以搓接为主的时代，在开始练习时，适当增加挑接的训练比重，将在今后的再提高过程中受益匪浅。

3.4.2 搓 接 搓接一般多用于接短球，不提倡长球用搓接，这也是中国运动员技术打法风格所追求的。由于搓球的动作小，出手快，隐蔽性强，在长期的运用实践中，运动员根据自身特点，对这一技术进行了很细致的分化，有快搓、慢搓、摆短、搓长、晃撇等。

3.4.3 拉 接 拉接一般是用来对付长球的方法。在拉接中，要特别注意第一时间与第二时间的本质区别。手低于台面接触球，一般情况下就可以认为是第二时间，高于球台或基本与球台在一个平面上时，可认为是第一时间，此时拉接，容易发上力，能够保证一定的准确性，在时间上接触球时，就需要进行适当的调整，在时间上争取主动。而在第二时间接触球时，就需要适当的调整，在力争压低弧线的同时，主要靠落点控制对手。初学者在开始练习拉接时，要多注意练习，在第一时间拉球，以体力会发力击球对旋转的感觉，待水平达到一定程度后，再有意识地练习第二时间拉接。

3.4.4 攻 打 攻打在接发球中是一项难度比较大的技术，主要用来对付长球。由于现代乒乓球技术竞技中发球的旋转非常强，突然性和速度也今非昔比，给解发球攻打技术的运用造成了极大的困难，以至于在现在的比赛中，运动员接发球时，使用攻打的概率已经很低，10个球中用上1个已经相当不错。但是，作为一个立志要打好乒乓球的人来说，不能因为难度大就放弃不练。毕竟，攻打是乒乓球最为重要的一项主要技术，其在比赛中的作用是显而易见的。

3.4.5 接半出台球 在这里要特别强调的是半出台球的意识和胆量问题。其运用技术的基本原则是能拉接，不要搓撇。否则将会非常被动。在运用拉接技术时，不要拉手过大，手臂向球台靠近，抬高，击球点一般在台面以上，重心拔起来，前移，以前臂和手腕的突然向前发力为主，整个幅度不要过大，有点近似于小前冲。而在这些环节中，抬高重心是至关重要的。由于这种球相对短球比较长，也可能会出台，并且比较顶，在运用挑接时，要给球一定的力量，有时挑这种球更像是突击。这样才能克服来球的旋转，也才可能达到挑接的目的。

3.5 不同来球的接球方法

3.5.1 接平击球 站位靠近球台，球拍对准来球弹起的方向。再来球刚刚弹起时，用平挡回接，拍形基本与台面垂直，借来球之力将球挡回。若用快推回接，以借力为主，并配合向前推击。用快攻回接，击球时间为上升期或高点期，以向前发力为主，略带向前上方摩擦球。亦可用前冲弧圈球回接，击球时间为上升后期或高点期，以向前用力为主。

3.5.2 接急球 动作基本与接平击球相似，但动作速度要快些。除用平挡、推挡、快攻、快拨和弧圈球回接外，亦可用削球回接。

3.5.3 接下旋球 用拉球回接，击球时间为下降前期，多向上用力，增加摩擦球的动作，若来球下旋强烈，拍形还可以稍后仰。用力推挡回接，拍形稍后仰，下降前期击球，触球瞬间有一向上摩擦球的小转腕动作。亦可用搓球回接，视来球下旋强度，调整拍形和用力方向，下旋强烈时，拍形后仰，多向前用些力，反之则减少拍形后仰度，稍增加向下用力。

3.5.4 接侧旋球 最重要的是调节拍形和用力方向，如对方发左侧旋，拍形应偏向对方右角，并稍向对方右角用力。对方发右侧旋，拍形应偏向对方左角，触球时并稍向对方左边用力。至于拍形、用力方向和用力大小的掌握，皆应因球而宜。

3.5.5 接侧上、下旋球 接侧上、下旋球，既要注意抵消来球的侧旋，又要设法克服来球的上、下旋。如接左侧上旋，拍形应偏向对方右角并稍前倾，触球时稍向对方右下方用力。接好侧上、下旋球的前提是判断准确，从理论上认识清楚后，还必须多实践、多总结。

3.5.6 接转与不转球 在判断准确的前提下，应根据来球和自己准备使用的接发球技术调整动作。用攻或拉球接不转球时，拍形要略前倾，在上升期击球，向前用力。用搓或削球接不转球，拍形稍竖，击球时间稍晚一些，向前下方用力。用攻或拉接下旋球，拍形垂直（下旋强烈，拍形应稍后仰），下降前期击球，多用力向上摩擦球。用搓或削接下旋球，拍形后仰，适当多向前用力。

3.6 少年运动员接发球技术的教学训练方法

3.6.1 接发球的教学方法

（1）通过讲解与示范，使学生了解各种旋转球的性能，然后采用固定的方法回接一种发球，如先用快推接平击发球，再用快攻接平击发球，先用快推接急球，再用快攻或削球接急球；分别用快拉、推挡或搓球接下旋球；分别用攻、推或削接左或右侧旋。

（2）在上述练习的基础上，接对方用相似动作发不同旋转的球（如转与不转，侧上、下旋），以进一步提高判断发球和调节动作的能力。

（3）逐渐掌握采用不同技术，培养回接各种不同发球的能力。

（4）提高接发球的主动性和控制能力。如接场球必须攻，接小球可以挑大、点或摆短。

（5）再联系其他基本技术，将发球与接发球技术结合起来练。如进行斜线对攻时，可将下旋发球结合起来练。

（6）有针对性地练习接发球。如对手特别擅长发左侧上、下旋球后再侧身强攻搓过来的球，此时就应有针对地练习用进攻技术回接左侧上、下旋至对方正手位。

（7）利用记分比赛方法，提高接发球能力。

3.6.2 接发球的训练方法 练习接发球时，发球方发什么种类、旋转和落点变化的球，皆应听从接发者的意见。

（1）单一发、接练习。规定一种发球的旋转和落点，自己用一种或几种方法回接。可集中精力熟悉一种发球或规定一套发球变化的规律（如一长一短、一转一不转等），自己用一种或几种方法回接，以及不限制发球的变化规律，全面练习接发球的技术。此法比较适合结合实战。

（2）对方发球后结合抢攻条件下的接发球练习，可进一步提高接发球的控制能力，了解接发球的效果。但要加强发球后的抢攻。无论是单纯的发、接练习，还是对方发球后结合抢攻条件下的接发球练习，都必须对接发球提出具体的要求，或抢攻，或摆短，或瞥一板，或挑起来，总之，不能是毫无要求的泛泛练习。

4 结 论

4.1 在新赛制新规则的影响下，接发球技术质量高低已成为当前乒乓球比赛和训练中的重中之重。

4.2 根据少年乒乓球运动员生理发育波浪性和非均衡性特点，在技术训练中要积极贯彻全面性、规范性、规划性和双结合的要求，根据运动员自身不同的特点，采用不同的训练方法和内容切实提高乒乓球的接发球技术。

4.3 掌握正确的包括挑、搓、拉接等技术在内的接发球方法，培养良好的判断能力，树立积极主动、能打敢拼的指导思想并力争解决主动性不足、手段较少、威胁不大的问题。

4.4 在少年乒乓球运动员接发球的训练当中，要积极采用多种训练方法，培养少年乒乓球运动员正确的接球技术动作和良好的接球意识，在原有接发球摆短、挑、搓长的基础上，加强接发球的晃撇技术、半搓半推技术。

[ 1 ] 苏丕仁.现代乒乓球运动教学与训练[ M ].北京：人民体育出版社，2003.

[ 2 ] 过家兴.运动训练学[ M ].北京：北京体育大学出版社，1991.

[ 3 ] 麦建国.谈新赛制后乒乓球前三板技术的训练[ J ].湖北体育科技，2005（1）.

[ 4 ] 张新.浅析乒乓球规则对乒乓球技术的影响[ J ].安徽体育科技，2005（2）.

[ 5 ] 李容.乒乓球发球与接发球技术训练[ J ].安徽体育科技，1997（3）.

[ 6 ] 马峻峰.对刘国梁前三板技术的分析[ J ].山东体育学院学报，1999（4）.

G80

A

1674-151X（2011）02-004-03

投稿日期：2010-11-10

白杨（1979～），讲师，博士。研究方向：体育教育与训练、体育管理。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.02.002