要重视对体育课心理负荷的研究

王道才

（贵州省铜仁学院体育系，贵州 同仁 554300）

要重视对体育课心理负荷的研究

王道才

（贵州省铜仁学院体育系，贵州 同仁 554300）

体育课的生理负荷和心理负荷是构成体育课负荷的两个方面，它们是影响体育课质量的主要因素，也是评价体育课质量的重要指标。

所谓体育课的生理负荷是指课中所从事身体练习的量和强度对机体所产生的刺激。它反映练习过程中学生身体机能的一系列变化。合理安排体育课的生理负荷对完成教学目标、提高教学质量有着重要的意义。而体育课的心理负荷则是指学生在体育课中对所承受的刺激产生心理反应的程度。学生在体育课中始终受到来自各方面的信息即生理负荷、教材特点、竞争对抗、表扬批评、师生关系、学生间关系等的刺激，从而引起学生认识，情感、情绪、意志、注意、动机等一系列心理变化，使学生的中枢神经系统产生一定强度的应急反应，造成能量的消耗，这些都是学生在体育课中承受心理负荷的反应。

目前，体育教师从增强学生体质出发，提出体育课的生理负荷问题，并用课的平均心率、密度和强度指数来衡量课堂教学是否合理，收到了较好效果。但是教师对学生的心理负荷问题认识不足，在一定程度上影响了学生的身心健康发展，妨碍教学质量的进一步提高。例如，上短跑教材时，为了提高运动量做到上、下肢搭配，教师往往喜欢在返回途中再安排学生做一些上肢力量练习，诸如举实心球或沙袋，这样做的结果，生理负荷上去了，然而学生练习的情绪和完成的质量并不高，愁眉苦脸地出了一身汗。

现代医学以为，人的健康包括两个重要的方面；一是身体健康，二是心理健康，两者不可分隔，相辅相成。因此，教师应掌握并调节好学生的心理负荷，这对于实现教学目标，促进学生身心和谐发展，提高教学质量具有重要意义。

那么影响学生心理负荷的因素有哪些呢？主要有教材内容、组织教法、场地器材、运动量、环境气候、教师的业务水平以及学生的基础条件等。其中，最关键的因素还是教师。近年来，许多政治素质好、业务精、事业心强、关心爱护学生的教师都能把创造欢乐的课堂气氛，培养学生对体育的兴趣，调动学生刻苦锻炼的积极性放在首位，让学生快乐地上体育课当做自己的职责，在备课时既考虑教材的科学系统性，更注意趣味性，尽量使学生能主动愉快地锻炼。例如；他们改变过去投掷教学听口令做练习的老方法，而是先简短地讲解动作要领提出要求，接着就放手让学生用实心球、垒球、沙袋等多种器材散投，让学生三三两两比赛，看谁投得远，学生互帮互学，增进了同学之间的友情，促进了身心的健康，使个性得到充分的发展。再如，本来是又苦又累的耐久跑课程，采用沿着各种图形跑、持续领先跑、蛇形跑、游戏竞争等方法来引起学生的兴趣，使生理负荷与正向的心理负荷同步增长都收到良好的教学效果。因此教师要熟练掌握教学技巧，善于根据教学中的不同情况灵活采用多种组织措施、教学方法、教学内容来调节学生的心理负荷，并摸索出测定心理负荷的一些简易方法，并建立一定的数据模式，使体育教育教学更加科学化。（2011-07-01）

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.11.024

王道才（1969 ～），讲师。研究方向：体育教育教学、民族体育教育教学及运动训练。

1674-151X（2011）11-048-01