浅析武术散手中的虚实训练

韩玉柱

（齐鲁师范学院后勤管理处，山东 济南 250013）

技战术分析

浅析武术散手中的虚实训练

韩玉柱

（齐鲁师范学院后勤管理处，山东 济南 250013）

分析散手的虚实训练、虚实的辩证关系。核心是论述作战指挥中争取主动权的原则和方法。在指挥上孙子兵法曾提出了“避实击虚、因敌制胜”的原则；在方法上主张“示形”达到“动敌”的目的。

散手；虚实；训练

散手比赛是两人互为对手，在同等条件下利用武术的攻防技法进行打斗的比赛。散手运动从1979年在我国试行比赛已有30多年了，运动水平有了很大的提高。现在的教练员、运动员从技、战术上不断更新、创新，使散手运动在社会上迅速发展起来。这样一来，训练方法也层出不穷，本文就虚实训练方法与大家共同讨论。

1 散手的虚实含义

在散手比赛中双方运用踢、打、摔、推、防守等技法，以明显击中、击倒或将对方打下擂台累计高分而获胜。竞赛中不仅要求队员有强健的身体、高超的技术、稳定的心理素质作为实力基础，更需要运动员有冷静、灵活、机智的头脑，有效综合运用各种因素去制约而战胜对手。

1.1 虚

“虚”是指防守薄弱的部位。在对敌斗争和比赛中，以佯攻诱敌，敲山震虎惊吓对手。一次有力的震脚或喝叫，都可以达到迷惑对方的效果。因为在紧张激烈的打斗中双方都高度集中，精神十分紧张，一举一动都能使对方做出反应，虚招能使对方移动，这样也许就有进攻的空当。由此可见，虚招是击中对手不可缺少的手段，用的好其效果甚佳。第一届世界武术锦标赛散打比赛中“佯攻”战术排第二位。

现将虚招的主要目的归纳如下：（1）隐蔽自己的进攻意图，攻击对方防守相对薄弱之处；（2）迅速接近对方，打乱对方的阵脚，用实招攻击对方的空档处；（3）用虚招引诱对方进攻，使其陷入被动挨打的困境；（4）扰乱对方的进攻，使其分不清你出的招法真伪和线路的直弧。

1.2 实

“实”是指直接攻击对手的招法，是打击、杀伤对手的主要手段。它的出击要狠、准、快，可单招出击也可连续出击。实招在虚招的掩护下出击效果较好，因为单纯的实招进攻成功率较低。例如，第一届世界武术锦标赛的散打比赛中发实招攻击对方的成功率为46.06%，是各种战术中得分最低的一种。

在散打比赛对方交手时，未接手为虚，接手为实。在接手后则求心静，于静中求动，你动我不动，使对手思想混乱、反应迟钝、判断失误，让其击出的拳、踢出的腿慌乱，既无目标又无力度，为自己进攻创造有利时机。例如，1986年全国公安系统散打比赛在南京举行，辽宁队的庄海与北京队的郭良在第二局比赛中，庄海左脚前踹同时用左拳佯攻郭良中盘，这个佯攻动作造成了郭良的错觉，使其防守错位，诱发左腿进攻的方法攻击庄海中盘。庄待郭进攻的腿在体前下落，重心偏向右（后）腿时，垫步上前缩短了两人的距离，随即发出快速有力左侧踹。由此可见，运用虚虚实实手段可以大大提高攻击的有效率。当然，运用虚虚实实方法须灵活巧妙，使对手虚实难辨、真假难分。

1.3 虚实结合

虚与实手段的结合实施，就是充分发挥自己技术、体能、心理因素的综合能力，以各种假象进行伪装、隐蔽、掩藏自己的真实情况和意图，造成对手判断上的失误，陷入我方所设的圈套，为我所制。用《百战成法——徐战》中的话说：“凡与敌战若我势虚，当伪示以实行，是敌莫能测其虚实所在，必不敢轻与我战，则我可以全师保军。”在散打中处于弱势一方，如受重击、体力不支等情况，以此保存自己，待机击敌。《草庐经略·卷六·虚实》记：“实而示之以虚，以我之实，击彼之虚，如破竹压卵”，本来力量强大，却伪装虚弱麻痹对方，而后伺机胜敌。此处本没有圈套，却故意卖出破绽，示以虚形诱敌上钩。特别是在骄横之敌，急于寻我决斗时，此种示形之法每用皆灵。在散打比赛中本来自身体力较强，却装作体力不支、喘息困难、动作笨拙，诱敌发出猛烈攻势，待其精疲力尽时，一鼓作气将其击败。

虚实是一对对立、统一的范畴，他们的关系相互包容不可分割。兵不厌诈，也就是说要用各种手段迷惑、欺骗敌人。虚必须配以实，虚是以实为后盾；实必须配以虚，才变化莫测，能立于不败之地。

散打中虚与实的对立主要产生如下7种情况：一是队员身体条件的差异；二是队员技术特长的不平衡；三是赛前准备的不足；四是队员战术运用的差异；五是环境适应能力的不同；六是队员在场的气势的差异；七是教练临场发挥水平的差异。这些情况的不同造成了运动员临场运动密度、力度、速度、强度的不同，也就产生了如何利用虚、实矛盾运动达到出奇制胜的目的。散手运动员如果能较好运用避实击虚战术，就能取得事半功倍的效果。

2 散打的虚实训练

2.1 示形动敌

孙子主张要通过“形人而我无形”的方法，造成敌人兵力分散，然后集中优势兵力各个击破，以取得战争的主动权。在散打训练中要多采用这种方法。各种假动作的训练，如肩前抖同时上步，做发拳动作；提腿转髋做发腿的动作；重心突然下降做双抱腿动作，动作做的真实就可达到动敌的目的。完整的“示形动敌”训练就是先虚后实、先假后真，如抽手接摆拳、摆腿接腿、抱腿接摆拳。第一动作不等对手接触或刚刚接触，马上发出快速有力的第二个动作，两人可相互依次练习。

在散打实战中能巧妙地掌握好“以形动敌”战术，就能夺得场上的主动权，随意调动对手，如晃上打下、笑里藏刀、虚张声势、强而不弱、远而示近等方法。从生理学角度来说，“示形”所表露出来的动作或势态对于对手是诱导信号，对方接受这个信号的刺激作出相应的反应动作，这就产生了诱导效应。这个诱导效应对于实施者来说是预先策划的战术目的，当然他就已经处于张网以待的有利地位了。从思维角度看诱导动作所产生的直接效果是造成对手判断上的失误，使其做出错误的反应动作，失去主动地位。“示形动敌’核心是实现”出其不意，攻其不备”的意图。如第一届世界锦标赛散打比赛中各国运动员战术运用的统计分析，全部比赛中，运动员采用强攻战术748次，有效次数367次，成功率为49.1%；而运用佯攻巧取战术为598次，有效次数362次，成功率为60.5%。从对比中可看出，“以形动敌“战术的成功率是高于强攻战术的。随着中国选手技术、战术水平的提高，“以形动敌”手段的运用将越来越广泛。

2.2 避实击虚

避实击虚也称避实就虚。《淮南子·要略训》曰：“避实就虚，弱于群羊。避实击虚，虚破则实减。”《孙子兵法·虚实篇》说：“夫兵形象水，水之形避高而趋下；兵之形，避实而击虚。水因地而制流，兵因敌而制胜。”其大意是，用兵的规律像水，水流动的规律是避高而流低；用兵的规律是避开敌人坚实之处而攻击其虚弱的地方。根据孙子的用兵规律，在散打中要避开对手严密处，攻击其薄弱处，也就是说攻击对手要害部位。

散打中要避开对手的攻击方向或避开对方的长处，同时寻找对方空虚薄弱部位，不与对手死拼而采取舍己从人、引进落空、四两拨千金的招法，寻找、攻击其薄弱之处。孙子的“强而避之”，“实而备之”即属此类。例如，第一届世界武术锦标赛中，中国队的杨锐对瑞典队的强·尼博格，强·尼博格是一位拳击运动员。第一局中杨锐战术运用不对头，杨锐与之过多近战而占不到便宜，还被对方将鼻子击中出血。第二局中杨锐改变了战术，他灵活与对手周旋，对手近身强攻，杨锐环绕躲避，寻机腿攻连连奏效。防守反击11次，成功10次，而强·尼博格近战不成只好用不太娴熟的腿法进攻。杨锐正好采用接腿摔破之，最后夺取胜利。

3 结论与建议

在散打中运用虚实进攻技术，要灵活多变。一般说，实力占优势，宜采用实而虚之的战术，故意示之以虚，诱敌上钩，以便造成势险而节短的攻击态势。当处于劣势地位时，就应注意运用避实而击虚的战术，也可示假掩真、虚张声势，使对手不敢轻举妄动。有时，还要可实而实之、虚而虚之，以直相露，反使对手真假难辨。

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A

1674-151X（2011）06-025-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.06.013

投稿日期：2011-01-13

韩玉柱（1976 ～），讲师。研究方向：教学与训练。