以身体练习为主的体育教学方法的实践探析

于振勇

以身体练习为主的体育教学方法的实践探析

于振勇

以身体为主的教学，是在实践中常见的体育教学方法。以身体为主的教学方法分为不同的教学方式，在教学实践中都有具体的应用情境。作为一种对学生基本技能训练的方式，应当在实践教学中坚持基本的要求。

身体练习为主 教学方法 体育教学 实践

以身体练习为主的体育教学方法，是那些通过身体练习和技能学习使学生掌握和巩固运动技能、进行身体锻炼的教学方法。因为体育教学是以学生的身体练习和实践活动为特征的，以身体练习为主的教学方法是体育教学方法的主要内容，是完成体育教学任务的主要途径。在体育教学实践中，以身体练习为主的体育教学方式有分解练习法、完整练习法、领会教学法和循环练习法等。

一、分解练习法在体育教学中的应用

分解练习法是指将完整的动作分成几部分，逐段进行体育教学的方法。它适用于“会”和“不会”之间有质的区别或运动技术难度较高而又可分解的运动项目。这种教学方法的优点是把动作技术的难度相对降低，便于学生掌握和突出教学重点和难点，同时还有利于提高学生习的信心。其缺点是不利于学生对完整动作的领会，有可能形成对局部和分解动作的单独掌握，甚至妨碍完整地掌握动作。分解练习法有以下几种：

第一，按动作技术的结构顺序分：如体操的“低杠挂膝上”是由助跑、挂膝和挂膝上三个主要部分组成，可按动作技术结构顺序先练习助跑以加强动力，再练习挂膝以加强动力连贯性，最后将助跑和挂膝上的动作串联，最终学会这个动作。

第二，按动作技术的结构反序分：如跨栏是由助跑、起跨、过栏摆腿和落地四个主要部分组成，可按动作技术结构反序先练习摆腿和落地（无栏或栏侧练习），再练习过栏动作，最后加上栏间助跑，串联练习，最终学会这个动作。

第三，按学习难度分：如学习蛙泳可按难度分为陆上模仿动作、水中局部动作练习和水中完整练习三段，按学习难度先练习陆上模仿，将手臂动作“划、弯、伸”和腿脚动作“收、翻、蹬”练习正确并熟练，再下水做扶池边练习腿部动作和有同伴扶助的手臂练习，待较熟练后再做带浮漂的完整练习，直至最终解下浮漂完全学会蛙泳。

二、完整练习法在体育教学中的应用

完整法练习法是一种动作自始至终的进行不间断学与练的方法，这种方法过程完整、连续，不分段落或环节。它适用于“会”和“不会”之间没有质的区别或运动技术难度不高而没有必要进行或根本不可分解的运动项目。完整法的具有能使学生形成动作结构性的整体印象，有利于学生形成对动作结构的完整认识，清晰理解动作之间的联系与关系。其缺点是用于应该分解而又不宜分解的动作（如体操运动中的翻转动作）时给教学带来困难。此时为了减少学生学习的困难和便于他们掌握动作，可采用以下做法：

第一，利用示范和演示来帮助学生建立动作表象。如让学生掌握动作的方向、路线、动作节奏、速度等要素，帮助学生对动作有个完整认识。

第二，突出教学中的关键进行教学。如体操运动中的翻转动作虽无法分解，但其中的要素、扭动力、动作动机和动作要领还是可以进行分析、共找出主要的要因和主要问题所在，有重点地进行练习，切忌不要一开始就拘泥动作的细节。

第三，通过帮助与辅助降低难度。如通过辅助器材的使用和利用教师的各种帮助降低动作难度。

三、领会教学法在体育教学中的应用

领会教学法是是对现代教学方法的改革，它体现一种教学理念、教学思想的转变，它突出强调引导学生形成认知能力，培养学生的兴趣，而将动作训练作为提高学生能力的手段。领会教学法分为六个方面的教学环节：

第一，教学项目介绍；

第二，教学项目概述；

第三，教学中引导学生的技巧、灵活意识培养；

第四，应急判断能力的提高与培养；

第五，运动技巧的示范与训练；

第六，运动技能的培训提高。领会教学法是以“项目介绍”和“比赛概述”作为球类运动的开始，让学生了解该项目特点和比赛规则，从而使学生一开始就对该运动项目有一个全面的了解。

与传统的技能教学相比，领会教学法具有其独特之处：教师首先就将学生的战术意识培养放到首位，而不再是从动作的掌握做起；教师讲授运动战术后，可以充分利用学生中的实际体验，交给学生一些应变的技巧和运动方法，达到使学生领会战术精神，掌握基本战术技巧，发挥创造力的要求，培养学生全面观察情况，把握和判断时机以及应变能力，使学生最终可以根据所学的技术和战术，判断出“做什么”和应当怎样做，应当怎样去根据情境的变化快速采取应对措施。

四、循环练习法在体育教学中的应用

循环练习法是根据教学和锻炼的需要选定若干练习手段，设置若干个相应的练习站（点），学生按规定顺序、路线和练习要求，逐站依次练习并循环的方法。它主要是练习的方法，但它也是一种教学、组织方法。循环练习的方式有多种，主要是流水式和分组轮换式两种。循环练习法的特点是有多个练习手段，练习过程连续循环，练习内容可多样，运动量、练习节奏和身体锻炼的部位比较容易调整，可以根据课上的练习需要进行多样化的设计和安排，能较全面地发展学生体能，提高运动能力，还能较好地提高学生学、练的兴奋性。 运用循环练习法时应注意：

第一，练习手段、练习量、练习站以及循环练习方式的确定，均应服从教学任务和教学条件、学生的运动能力以及场地器材等实际情况，练习站不宜太多，也不宜太少，一般以6个左右为宜。

第二，选用的练习手段应是学生会做的。应将发展基本活动能力的内容、发展身体素质的内容、培养心理品质的内容、激发兴趣的内容、促进学生交流的内容等合理地搭配、组合在一起，以利于全面锻炼学生的身体和全面完成教学任务。

第三，每个练习站必须有定量、定时、定性等的要求。

第四，各练习站的练习要注意负荷大小不同的练习交替安排。

第五，可以从学生最大负荷能力的三分之一开始练习，以后各站逐步增大运动负荷，但一般不超过学生最大负荷能力的三分之二。练习量大时，强度应相对较小；反之，强度大时，练习量不能多，在循环练习中还要注意合理的间歇。

运用以身体为主的体育教学方法，应当在实践教学中坚持基本的要求，第一，科学对待身体练习中的运动负荷因素。身体练习是体育学习的必须途径，也是教学达到多种教学目的必须媒介，身体练习中的运动负荷是其中最重要的因素之一，必须予以充分从运动医学的角度，审视学生的承受能力，科学对待影响学生身体练习的各种符合因素。既要保证技能学习和素质提高的运动负荷，又不能一切围着负荷转，更不能使体育课成为“心率课”和“锻炼课”，要是体育课真正能够达到提高学生运动、健康意识，掌握身体运动规律，学会基本的运动技巧；第二，要符合运动技能形成规律，符合教材的特性，紧紧围绕教学大纲的要求组织教学；第三，运动理念、运动战术的掌握固然重要，但体育教学与培养学生的动脑、动口、动手的实际操作能力相结合；第四，要注意培养学生自我监督、自我检查和自我评定等能力和良好习惯的培养。做身体练习时，学生的自主性较强，教师要注意在练习中培养学生自我监督、自我检查、自我评定和自我反馈的习惯和能力。

［1］伍卷．主体性体育教学模式的内涵与概念的重新审视——再论体育教学中学生主体性的发展［J］.中南林业科技大学学报（社会科学版），2008.5．

［2］张磊．我国普通高校体育教学面临的困境与超越——构建区域高校体育教学联盟的思考［J］.首都体育学院学报，2008.5．

［3］崔景安，滕占强．树立“健康第一”思想，深化体育教学改革——兼谈我校公共体育教学整体框架的构建［M］.长春师范学院学报，2005.5．

（于振勇：河南科技学院，讲师，硕士，教研室副主任。研究方向：高校体育教学工作。）