篮球意识的培养和培养路径的选择

王 磊

篮球意识的培养和培养路径的选择

王 磊

篮球意识对篮球运动的推广和普及具有特别重要的作用，本文揭示了篮球意识深刻含义，解析了篮球意识之形成规律，且依照篮球意识主要内涵，提出培育篮球意识之途径。

篮球 篮球意识 途径

人的良好篮球意识，可给篮球比赛创造很多高效的进攻机会，且可以制造与抓住投球得分时机，传球的时侯隐蔽、变化多、精准，让对手很难防，能依据对手的特征和他们所在的位置与行动方向，准确判断，抢占有利位置，阻碍对手之行动，实现防守之目标。篮球比赛是一个集体运动体育活动，此项运动不但需要运动员有很好的身体素养和条件、整体技战水平、很强适应性之心理素养，且需要运动员有很好的篮球意识。所以对篮球意识作进一步探讨有非常重要的理论与实际意义。

一、篮球意识定义

篮球意识指的是篮球运动员对篮球运动之内心反映，它乃是运动员在篮球比赛过程中运用高效合理行动之全部总和。篮球意识包含有技战术、整体配合、准确跑位、助攻以及投篮意识等等，它实际上通过篮球比赛展现出来，是一个全面的综合的思维过程。比赛过程中篮球运动员所有技战术的准确应用，都被某种意识支配，篮球意识之内涵包括在运动场上对运动员、球、篮筐还有它们之间时空上的关系，快速作出精准判断，及时运用对应与合理的技术动作来获得比赛主动权;运用及时的思维活动采用较为合理的对策，恰当使用个人身体与技、战术的紧密配合，最终特别有效的发挥自己之所长，束缚对方。

二、篮球意识是如何形成的和培育篮球意识

从心理学角度来讲，篮球意识乃是从事篮球运动的人的自觉内心活动，也是对实际情况的自觉体现.它展现在从实际动作转向大脑思维，再从大脑思维转向实际动作自动化的条件反射之过程。形成篮球意识这个过程中有很多因素，可是有着核心作用的就是战略思维之能力也就是篮球的整体意识。这乃是篮球意识的核心部分，在篮球实际比赛过程中实际篮球战术行动是不是有效关键在于运动员篮球整体意识是不是正确。如何形成篮球意识和别的事物一样，也有某种规律，是长期地、有步骤有计划地在所有训练之中慢慢影响、熏陶而逐步形成的，且也是篮球运动员的慢慢累积、加工和提炼的具体实践之过程.它伴随篮球运动员技术能力的形成而产生，伴随篮球技战术水平的发展而提升。

三、篮球意识之内涵

篮球意识的内涵包括:技战术之目的性意识;良好判断意识;运动员行动的灵敏性和合理性意识;篮球技术动作的隐蔽与整体配合的集体性意识;整体对抗与细致观察意识.

四、培育篮球意识的途径

篮球意识是篮球运动之核心.篮球运动员在平常训练与实际比赛之中，把看到的实际情况清楚地反映到脑海中，经过缜密分析，对运动场上的球员、篮球和队员与球在时空上的关系，迅速作出准确之判断，快速地运用相对合理的技术动作来获得比赛积极主动。这乃是篮球意识的引领作用.可篮球意识和别的意识相同，都是观念性的内容，思想观念之形成不是自然形成的，需要有目标的、按步骤、有计划地培育。对于篮球整个项目来讲，技术乃获胜之根本，战术是方法，整体才会有力量，素质是获胜保障。

一支优秀的篮球团队需要有完整统一之思想、具体目标与实际行动，作为一名篮球队员需要在统一的思想意识、具体目标与实际行动之中确定自己要求，让自己思想意识和团队一致。第一，因为社会的发展与人的生活水准的提升，现在孩子个性都要强，一是个性活泼对很多具体活动都想尝试，对他们感兴趣的体育活动展现出很强的动机，二是个人英雄主义现象非常严重，没有自觉性，目的不清晰，团队协作精神差。篮球运动是一个集体运动活动，不但需要运动员有娴熟的篮球技巧，尤其重要的是需要配合的团队协作精神。所以，篮球教练应获取所有方面的支持与帮助，运用教育与引导，让运动员通晓篮球运动之宗旨，强化团队协作精神的培育和培训。第二，提升与巩固学生相关篮球运动理论知识.形成篮球意识之功能要有对应的篮球知识做基础.通晓篮球理论知识能培育与启示篮球队员的思维再创，让运动员在培训与实际比赛过程中能自觉和主动成功完成任务。所以，需要让篮球队员明确篮球的技战术发展方向与特征，强化掌握篮球技术动作要领，擅长借鉴好的运动员使用技术之经验，对主要篮球战术套路之特征与互相制衡的原则要明晰，老师或教练要依据本团队事实情况与特点树立起实际可行的培训指导思想。强化队员学习相关篮球理论知识，尽量在比赛与培训的实践之中有计划有步骤地进行。团队协作意识的培育和培训是一个长时间的工作，教练需要综合本团队实际状况，有目的地、有重点地编制培训计划.各个阶段要有相应的实际要求。

篮球基本功培训要遵循比赛过程中应用技术之基本规律。训练基本技术时，对最主要的技术动作应多加练习。不过某个技术训练不要拉得太长，要依照比赛之规律渐渐过渡到和别的技术相融合的训练。对那些难度非常大的动作要综合运动员模仿动作之机会让他们消化吸收，然后作分解和综合练习，且反复提升技术动作的精准性。在练习之中，老师不停地适当地对技术动作作口头与形体分析是极其重要的，再仔细查看优秀队员的防守技巧，让运动员在防对方突破时保持低重心姿态，若重心太高与直立状态则经常被对方容易突破。

让运动员会运用眼睛，运用眼睛也就是知道观察。训练时，老师要不停提醒运动员会使用其眼睛。一是扩展视野统揽全局，唯有全局在心，才能知道己方防守之中哪里安全或者危险，在比赛中果敢放弃安全区。二是观察且了解对手的意图，对手进攻意识肯定通过眼睛展现出来，即便瞬间也会展现出来。防守运动员运用其眼睛准确捕捉这些信息，防守的时侯就能一开始就下手，与此同时也减少了不必要的体力损耗。

注重培育快速反应之能力，在比赛场上情况变化多端，这就需要队员根据变化迅速作出反应，若犹豫不定、反应慢，肯定贻误时机，老师应尽量通过种种变化讯号，刺激和采用众多对抗条件来培训，以提升运动员反应能力。在综合培育与训练基本技能应用基础之上，依照运动员自身的特点，有意发展他们专长的技术动作，指引运动员练出很多“绝活”。

篮球乃是一个团体项目，参加者需要通过某种战术，发挥团队的优势，否者团队水平提升特难。唯有融合团队精神意识与正确应用技术的培训外，有步骤有目的地组织队员参加比赛，是培育队员战术意识的重要手段。通过比赛可让运动员对变化多端的比赛情况有精准的分析能力，能看到对手之意图，强化己方队员间的配合，以便掌握的技术动作与战术意识能依照场上变化之状况，有针对性地应用起来.不管在培训还是在比赛过程中，战术应用全要有确切的目的与具体的任务，让运动员不但能根据预先的战术行动，且要让运动员知晓为何这么做，要综合具体讲解篮球比赛内在规律与理论知识，引导与启迪运动员擅长观察判断，提升他们独立思考之能力.比如快攻“二打一”时，需要依照实际状况快速做出决断采取行动;当对手封盖能力强大时，运用运球吸引对方，再传球给同伴投球得分;当防守方防守能力不强或者屡次犯规，可以直接上篮，导致对手犯规;若对手联防阵严密时，不该仓促进攻，应在外围倒球，结合内部穿插，打破他们防守阵形，找空档上篮。思想意识或观念的形成是非常繁杂的，篮球队员的篮球意识也史这样，需要特别重视，认真思考，长时间坚持下去，唯有这样才能更快提升篮球运动之水准。

［1］沈茂金．对篮球意识认知的初探［J］．体育师友，2006．2．

［2］叶巍．对篮球意识问题的探讨［J］．安徽师范大学学报（自然科学版），2006．6．

（王磊：新乡学院。）