脚臭?先健脾

脚上出汗一多，难免散发出尴尬的臭味，即使在炎热的夏季，“汗臭脚”们都不敢穿凉鞋。好多人觉得这是天生的，没有办法。其实，汗脚多是由于脾胃功能有些失调，体内湿气重，脾运化功能弱，水湿运不出去，水气朝下走导致的。

专家认为，导致脾虚的原因主要有三个：首先是因为暴饮暴食，饮食不规律；其次是肝火旺盛伤到了脾胃；还有一些人天生就脾虚，这是个人体质的问题。事实上，不管哪种脾虚都可以通过调理改善，从而治疗汗多脚臭的毛病。

调理脾胃要内外结合，就是说内服和外用相结合达到理想的效果。情况不严重的可以服些健脾丸，饮食上要少喝酒，少吃油腻、辛辣、味甜、凉的饮食，做到饮食清淡，多吃豆制品和水果，多喝水，多运动都可以健脾。还可以在煮粥时放入大枣、山药、莲子，常喝这样的粥可以很好地调理脾胃。

外用可以取艾叶10克、葛根30克、王不留行30克、透骨草30克熬成汤药，再加入明矾10克，等汤药冷却后就可以泡脚。一般6天为一个疗程，两个疗程就好了，对那些天生脾胃虚的人时间还要更长些。症状比较轻微的汗臭脚可以在洗脚水里加点白醋，既可以抑制汗液分泌还可以杀菌。而比较重的汗臭脚，最好让医生配制专门中药内服、外用才可以达到理想的治疗效果。

另外，爱出脚汗与穿的鞋子和袜子也有很大关系，穿不合适就会导致汗脚更严重。建议多穿布鞋、透气的鞋。汗脚的人穿的袜子应选择吸汗性能好的纯棉袜，每天更换，而且最好穿五趾袜，这样能吸收掉趾缝间的汗水，更好地保持足部通气、干爽。有垫鞋垫习惯的人，最好选纯棉布垫，把明矾或藿香压成细末缝制在鞋垫的夹层中，都可以有效缓解脚部出汗和发臭。

专家提醒：

治汗脚有很多土方法，如水中放适量盐和数片姜，搓洗双脚几分钟；把黄豆打碎煮水用来泡脚；用明矾泡水洗脚等等。这些偏方对脚部有保健作用，一定程度上也能够防止出汗和脚臭，但都达不到治本的目的，所以不建议人们选用这些方法。