摔跤运动员核心区域力量训练方法调查与分析

寇利胜

随着我国竞技体育事业不断发展，体能核心力量训练在竞技体育的各个运动项目中得到越来越多的关注，并逐渐显示出重要作用和意义。它不仅是完成高质量技术动作和提升运动竞技能力的必要条件，同时也是保证运动员承受大负荷训练和高强度比赛以及预防伤病最有效的路径。

１研究对象与方法

１．１研究对象

本文研究对象为中国国家摔跤队运动员４０名，其中男运动员２０名（包括国际健将１０人、国家健将２５人和国家一级５人。）

１．２研究方法

采用专家访谈法、文献资料法、数理统计法、问卷调查法、实验法进行研究。

１．３测试指标

实验对象为中国国家摔跤队运动员，样本含量为４０人，均可正常进行核心区域训练。队员被随机分成两组，每组２０人。１组为“核心区域力量训练组”即实验组，在传统力量训练中附加核心训练。２组为“传统力量训练组”即对照组。受试者的一般情况见表１。

２结果与分析

２．１核心区域力量训练内容的调查结果与分析

由数据结果可知，表２运动员在核心区域力量训练内容方面缺乏对训练内容的分析及改进，因此在日常训练中要加强核心区域力量训练内容的大幅改进，强化核心力量训练知识的积累。

２．２核心区域力量训练方法的调查结果与分析

由数据结果可知，表３运动员在核心区域力量训练方法方面缺乏对训练方法的细致分析、思考，方法过于单一化。因此在日常训练中要加强核心区域力量训练方法的大幅改进，根据项目特点、规律总结出适当的训练方法。

２．３核心区域力量训练频率、训练量、强度调查结果与分析

由数据结果可知，表４运动员在核心区域力量训练频率、训练量、强度方面没有结合适当训练负荷去安排训练，因此在日常训练中应根据项目特点、规律、训练原则合理安排训练负荷。

２．４对器械的使用程度调查结果与分析

由数据结果可知，表５运动员在器械使用程度方面缺少对器械的使用，器械运用太少，因此在日常训练中除根据专项要求外，还应结合实际所需安排适当的使用器械的训练安排。

３ 结论

３．１通过系统的力量训练，核心区域力量训练和传统力量训练都带来了不同程度的提高，然而核心区域力量提高幅度更大。通过实验证实核心区域力量得到了有效提高。

３．２根据摔跤运动特点分析，总结出有针对性地核心区域力量训练方法与手段，掌握更多关于核心区域力量训练方面知识。

３．３国家队摔跤运动员对核心区域力量训练的认识不够，训练方法、内容、手段需进一步加强。

３．４制定核心区域力量训练计划时应充分考虑自身项目特点，结合具体运动形式与力量链接模式有目的、有针对性地来发展运动员的核心力量水平，并尽量使之做到专项化、最佳效益化。

３．５在核心区域力量训练中，充分发挥最大能力结合更多的训练方法、手段、内容进行训练，避免训练的单一化，充实核心区域力量训练过程。