浅谈体育舞蹈的功能

李龙梅

(商丘师范学院体育学院，河南商丘 476000)

浅谈体育舞蹈的功能

李龙梅

(商丘师范学院体育学院，河南商丘 476000)

舞蹈艺术作为审美教育的一个重要组成部分，和其他艺术一样能够陶冶人的心灵，提高人的思想境界。俄国文艺理论家普列汉诺夫说:“艺术既表现人的感情，也表现人的思想，但并非抽象表现，而是用生动的形象来表现。”舞蹈作为以人体动作为主要表现工具的超语言艺术，它不是通过硬性灌输或强迫接受来实现的，而是通过美的人体动作、姿态、表情所塑造的一系列优美形象来表现生活的美。因而它对人的思想意识的感化作用是潜移默化的，同时又是强烈鲜明、震撼人心的。比如舞蹈欣赏天经地义地与音乐欣赏结合进行，不用翻译，无需解释，心灵直接倾听动态语言—那形体的柔姿与张力、鲜明亮丽的节奏，描绘情感的旋律、幽深变幻的景观、美丽缤纷的服饰及天人感应物我沟通的境界，都无不促进了人的身心健康，具有着积极向上的意义，为人的全面发展奠定了基础。

体育舞蹈;功能;效果

1 体育舞蹈的定义

体育舞蹈原名国际标准舞，它内涵丰富，融艺术、体育、音乐、舞蹈、服饰于一体，涉及范围广，包括舞蹈学、音乐学、生理学、心理学、力学、美学、服饰学和运动训练学等，是健与美结合的运动项目的典范。体育舞蹈顾名思义是体育与舞蹈的完美结合，以艺术审美的方式锻炼身体，使身心全面健康发展的舞蹈新品种。它把体育的刚健雄壮之美与舞蹈的优雅多姿之美柔和到了一起。如各种健身舞、韵律操、中老年迪斯科、冰上舞蹈、水上舞蹈，以及我们传统武术中的舞剑、舞刀和象征模拟各种动物、特定形象的象形拳、五禽戏等均是。它以其欢快的节奏，激扬的旋律，富有激情的动作，征服了一代又一代人。它的魅力在于充分释放了舞蹈者的激情，表达出舞蹈者的内心世界。体育舞蹈是一种独特的媒介，它可以舞者内心世界的感受，通过肢体语言，完美地表达出来，而无需任何言语和字词的补充，完全是无声的。然而就是这些无声的、优美的肢体语言，把体育舞蹈的健与美的本质表达的淋漓尽致，把人类激情的一面完美地呈现出来，是人们对生活的全新理解和认识。

2 体育舞蹈的分类

按舞蹈的风格特点和技术结构，体育舞蹈可以分为两大类，即标准舞和拉丁舞;按竞赛的项目进行分类可以分为标准舞、拉丁舞和团体舞。标准舞包括华尔兹舞、探戈舞、狐步舞、快步舞和维也纳舞五种。拉丁舞包括桑巴舞、恰恰恰舞、伦巴舞、斗牛舞和牛仔舞五种。团体舞由八对选手组成，它选用标准舞或拉丁舞任一系列的五种舞种，配以音乐、舞姿、形体、图案和选手们和谐配合而成。团体舞的形成使体育舞蹈的风格特点得到了更为鲜明的体现。

3 体育舞蹈的功能

体育舞蹈融音乐美，舞蹈美，服饰美，风度美，造型美于一体，是体育美与艺术美的有机结合，是观赏性较强的运动项目。它能把人们的审美经验带到崇尚美的层面，使人们从中获得体育艺术的力量。从竞赛角度看，体育舞蹈运动在比赛中所表现出来的健美的形体，高超的技术，充沛的体力使审美的主体众在观赏中达到高层次的美的享受。体育舞蹈既有观赏的价值又有激发人们参与这项运动的作用，被认为是一项拥有艺术魅力的体育项目。加里宁说，会跳舞的人，走路的姿势都好看。体育舞蹈作为一项新兴的体育项目，是体育与舞蹈的结合。总的来说体育舞蹈具有以下几大功能:

3.1 运动学功能

体育舞蹈是根据人体的生理特征，在音乐在伴奏下，通过人体各环节有节奏地变化塑造出的不同难度的形体动作和造型，表现出不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质或进行竞技的一项体育运动。作为体育运动的基本内容和实现体育目的手段与方法的体育舞蹈，是体育文化系统中的新生事物，是体育研究的对象。当前社会人们繁重的劳动量将减少，工作时间缩短、休闲时间增多，丰富多样的体育活动必然成为人们提高生活质量满足自我需要的高级精神享受和追求。随着社会的不断发展，人们对体育的内容、手段和方法，提出了多样化的要求，通过在娱乐中运动，达到更好地完善自身、改造自我、适应社会需要的目的。

体育舞蹈在我国的兴起与蓬勃发展的实践证明，它是实现体育目的，使身体得到全面发展的基本手段，是人们十分喜欢的一项体育运动。体育舞蹈遵循了人体运动的一般规律，形成了具有独特风格的运动形式，丰富了体育运动的内容，是强身健体的有效手段和可靠方法。体育舞蹈动作，以人体肌肉活动特有的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统机能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，体育舞蹈具有明显的体育运动学价值，因而赢得了广大群众的喜爱，是当今社会中人们喜闻乐见的体育运动项目之一。

3.2 生理学功能

体育舞蹈分为现代国际标准摩登舞、拉丁舞和集体舞，适合不同年龄、不同性别的人们进行娱乐活动。它的运动强度、运动时间可自由掌握。跳舞时心肌收缩加强，血流加快，对心肺机能是一种很好的锻炼。

3.2.1 体育舞蹈对人体心肺机能的有利影响加拿大学者利格对22名女大学生进行过测试，连跳三种基本的牛仔舞，时间二分钟，最高心率可达210次/min，最低心率为187次/min。又将参加舞会的男女作为测试对象，每跳15分钟迪斯科舞的吸氧量，男为31.21L/min，女为28.1L/min，分别相当于最大耗氧量的60%～70%。我们对50名参加体育舞蹈活动者按照规定的音乐速度进行心率测试，结果显示，运动量属于中上等，这对提高人体心肺机能有很大益处。

运动生理学是一门研究人体对运动的反应和适应的学科。根据运动负荷的价值理论，学术界曾提出如下结论:即心率在110次/min以下，机体的血压、血液成分、尿蛋白和心电图等都没有明显的变化，健身价值不大;心率在130uqw/min时，每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态，健身效果明显;心率在150次/min时每搏输出量开始出现缓慢的下降;心率增加到160次/min～170次/ min之间虽无不良的反应，但亦未能出现更好的健身迹象。因此，通常把一般人的健身效果的最佳区间保持在120次/min～140次/min之间。生理学实验证明，心率在120次/min～140次/min情况下活动，身体各组织能得到充分的血液供应，代谢状态最好。查阅有关资料可知，华尔兹最高平均心率为142.8次/min，探戈舞最高平均心率为142.6次/ min，恰恰舞最高平均心率为145.2次/min，牛仔舞最高平均心率为172.8次/min，以上四种舞蹈对健身效果明显，具有生理学价值。

3.2.2 体育舞蹈对人体神经系统功能的有利影响

体育舞蹈作为体育与艺术相结合的一种竞技娱乐舞蹈，能使舞蹈者在美的旋律中达到最佳的心理状态，并且有良好地刺激人体神经系统的功能，从而使人体身心得到健康发展。美国学者认为“跳舞运动是世界上最好的安定剂”，因为跳舞能缓和肌肉、神经的紧张，达到安神定态的效果，促使大脑更好地休息。在舞会上，美妙动听的舞曲会使你精神振奋，激情满怀。在情调健康、旋律优美、节奏明朗的乐曲中，翩翩起舞，陶冶情操，其乐无穷，这样能使人的神经系统功能得到很好的锻炼。此外，参加体育舞蹈锻炼，能克服人体行走的习惯弱点(即只是向前走的习惯)，因为体育舞蹈有许多向后退的动作，特别是女伴。在男士的带动下，有大量的后退动作，经常参加此项活动，能更加全面锻炼身体，达到良好的效果。

3.3 心理学功能

体育舞蹈展示给人们的是一种美，它不仅是强身健体，促进心理健康水平的提高，还能在长期的练习中养成尊重他人，遵守纪律和规范的行为。同时，美是体育舞蹈的魅力所在。它借助参与者的舞蹈动作进行表现，融动作美，美的意识和美感于一体。舞的本意是旋转，蹈的内涵是跳跃，即舞蹈通过各种旋转和跳跃来传情达意，将心理感受和生理运动紧密融合在一起，达到昭示美、塑造美、弘扬美的目的。人们在心情愉快的氛围中进行锻炼，心灵和情操都能得到陶冶和净化，精神面貌和气质修养得到全面改善和提高。在与时俱进，全面建设小康社会的新时期，人们对精神文明与文化体育生活的渴求，在紧张的工作、学习和生活之余，不再满足于观赏他人的表演，而是表现出一种强烈的参与意识，形成现代人独特的心理特点。现代人参加体育锻炼，不仅是为了强身健体，还要追求形体美、艺术美、心情快乐及精神满足。体育舞蹈是人们思想交流、抒发感情、消除隔阂、相互沟通的最好形式之一。体育舞蹈作为一项正在我国蓬勃兴起的新兴体育项目，它丰富的内涵，风格的迥异，运动性与艺术性的有机结合，以及广泛的适应性和观赏性等特点，正好适合现代人的心理特点，更能充分满足现代人的心理需要，在全民健身运动中大力普及与推广，定会受到广大民众的欢迎，促进现代人的全面发展和心理健康。

体育舞蹈是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。从心理学角度来讲，人的注意是受指向性刺激制约的。在舞蹈的过程中，人的注意力必须集中在欣赏优雅的舞曲和依照音乐节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，能使其它部分机体得到调整和充分休息，所以体育舞蹈具有消除疲劳、陶冶情操、康复机体、消除心理障碍的作用。另外体育舞蹈还具有调整人际关系的作用，由于体育舞蹈是一种群体运动，在集体场所进行，能使参加者体验到个人与集体的关系，把个人融入到集体之中，起到协调人与人之间的关系的作用。

3.4 审美学培养功能

体育舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的高雅体育娱乐活动，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。在节奏强烈，旋律优美的音乐伴奏下，以动作的优美，协调，全面地锻炼身体而著称。如艺术体操、健美操、花样游泳、花样滑冰、武术等等。锻炼中，练习者可以有热情与活动，快乐与自信，以及自我实现的成就感等，情绪体验和心里感受。体育舞蹈创造了大量审美客体，其中的团体舞是创造美的载体。集体配合位置，队形的变化，伴以相应的音乐，构成一幅幅刚健优美，丰富多彩的动态画面，给别人以欣赏的同时，把自己看到的形体美、姿态美、动作美、服饰美和听到的音乐美结合起来，在情感上进行调整疏理和谐，自我欣赏，得到美的享受，实现美的创造。并在体育舞蹈优美的音乐和优美动作的影响下，不断地进行着感知、情感、想象、理解等审美活动，提高审美能力。

3.5 形体塑造功能

体育舞蹈是集娱乐、健身、艺术于一体的舞蹈。我们参加体育舞蹈活动，可以从娱乐活动中得到强身健体的作用，达到体的形态更加完美的效果。体育舞蹈分为现代国际标准摩登舞和拉丁舞两大类，具有非常严格的技术要求:摩登舞着重强调男士应始终保持良好的身形，具有绅士风度，女士要求举止高雅大方，动作优美;拉丁舞同样要求男女舞伴保持良好的身体形态，但着重强调举止洒脱，充分体现青春活力。体育舞蹈的特点、风格决定了参加体育舞蹈活动者必须重视人体的形态美，不断加强锻炼，纠正各种不良习惯，才能充分体现舞蹈的艺术美，取得自身形态更加完美的效果。舞蹈是一种体力活动，同样体育舞蹈也不例外，因而体育舞蹈对人的体魄锻炼有着很大的帮助。通过体育舞蹈的训练，可使人体外型更加匀称和谐，体态更加刚健优美，动作刚柔相济。特别是体形的塑造，是显著的长期的练习可以减少人体脂肪含量，使人体变得匀称健美。美国的体育学家古里克曾说:“跳舞能消除过剩的脂肪，代之以健壮的肌肉组织，使软化、迟钝和缺乏活力的肌肉重新变得充满活力和具有弹性。”经常参加体育舞蹈活动，能使人体更加匀称健美，这对追求形态美的青年是行之有效的方法，对于希望通过锻炼得到减肥、健身的中年妇女更是求之不得的良方。

3.6 医学治疗功能

一般所谓的舞蹈，不论何种形式，都有一定的规则或型态，必须先经过技巧学习的过程，然后才能开始由训练过的身体去表达内心的情感、思想，甚或纯粹的技巧展现，而舞蹈治疗却希望参与者让身体回到自然的原貌，用最自然、原发性的动作来表现，部将注意力放在任何所谓动作技巧，身体就是主体，它有自己的意识，而这独特的表现方式与个人的思考模式、心灵特质、情绪转换也因此无法分割，美国舞蹈治疗协会于1966年正式成立，并为舞蹈治疗下了一个明确的定义:舞蹈治疗是利用身体、动作为媒介，整合一个人的情绪、生理与心理问题。舞蹈治疗即便发展出各种派别及治疗模式，但仍一致涵盖以下几个基本元素。

3.6.1 身体—心理的交互影响个体(每一个人)的心理与身体是互相反应、互相影响的，因此舞蹈治疗中所谓的“健康”指的就是身体、心理能够协调统整成为一体的健康，如果身心分开就会产生不和谐、不统一，我们所谓的适应不良、功能失调等就是身心分裂和心理问题呈现的身体反映，也因此在动作过呈中所发生的身体改变也会直接影响整个人的心理状态。

这样的情况在许多实务经验中得到印证，舞蹈治疗师发现，动作会影响人整体，参与者在动作阶段所发生的肢体改变，会直接影响整个人的心理状态，换句话说，行为就像是个人特质的镜子，是一个人内在的显露，当肉体感官感应外来环境的刺激并做出对应的动作时，人的反应思想也同时跟着快速而敏锐地运转，因此当身体的动作模式发生改变时，人们也开始用不同的方式看待自己。

3.6.2 身体—动作反应人格在舞蹈治疗的观念中，认为身体会记忆累积个体自身的生命经验与转变，身体的动作方式就是这些记忆的展现，因此人们的身体动作不仅是发自内在的人格展现，严格来说，应该算是直接属于人格的一部分，当身体发生改变时，内在心灵与外在身体必是同时交织在一起的。

在许多个体与他人的关系的研究中认为，一个人的身体经验可以看出其心理的发展;一个人的身体表现可以揭发其潜意识。早期母亲与婴儿的互动经验，对于人格的形成也影响重大。因此舞蹈治疗者认为身体是表达自我讯息的重要媒介，藉由观察身体动作可以了解个体，同时也可以透过动作发展来成就个体心灵的成长。

3.6.3 创造性艺术的治疗性舞蹈创作也是一种表达情绪、想法的方式，是一种创造性艺术，而舞蹈治疗也借重这样的特质来作为基础，Arnheim就曾经提出艺术的表达是一种将心中的隐性内容转化为表面内容的过程，Kuble也提出创造性的治疗价值在心理学以建立，是所有艺术治疗的基础。

动作是艺术活动的根基，身体动作直接反应个体内心的状态，并常以象征的方式显现出来，且个体因有不同的生活经验，会选择以不同的方式表现相同的主题或情绪，但无论如何，都是个体对真相认知的一种感觉表现。

人类的情感多样而复杂，无法用单一心理分析就能涵盖，而艺术可以让复杂、矛盾的情绪同时存在，使之成为一体，而肢体的形式运用也帮助了个体突破与超越情感的限制点，使多样的情感同时并存于动作中而不互相冲突，它让每个人都能经验到独特的身体移动，并从中感受生命的存在，因此创造性的艺术活动中所着重的创造过程，使得人的感情更能完整表露无疑。

3.6.4 动作关系的建立运用身体建立彼此的人际关系是舞蹈治疗过程中相当特殊的部分，也是最为吸引人的部分，治疗师以开放接纳的身体态度去与案主(接受治疗的个体)互动，无形中使得案主的身体也受到影响。在治疗过程中要注意动作反应和响应案主的动作，并透过同理心、动作支持和表现所观察到的感觉，与案主互动，并逐渐从过程中达到改变他的目的。这样的方式对某些难以用语言治疗介入或难以接近的个案常能达到很好的沟通效果，肢体动作能打破案主对治疗师的防御心、孤立的行为习惯及与他人接触沟通的界线或困难，进而增进彼此之间的关系与互动。

4 小结

体育舞蹈在我国是一项新兴的体育运动，它在丰富人民精神生活和增强人民体质方面已显示出不可估量的作用和强大的生命力，所以深受人们的青睐。中国作为拥有3 000万体育舞蹈爱好者的大国，有必要而且有能力推广体育舞蹈在中国的发展。在与时俱进，全面建设小康社会的新时期，向广大民众推广体育舞蹈，既可改变传统的大众体育活动方式，丰富全民的文化娱乐生活，又可使《全民健身计划》落到实处。而且有利于实践科学发展观，有利于我国的精神文明建设，有利于促进整个社会的和谐稳定和发展。

［1］司徒炳坤.体育舞蹈对心理健康影响作用的调查［J］.北京体育大学学报，1997(2).

［2］黄立军，凌月红，韦世海.体育舞蹈的演绎及在高校教学中的实践研究［J］.怀化学院学报，2002(4).

［3］高艳.浅谈青少年体育舞蹈教育的意义［J］.山东省青少年研究，2006(4).

［4］韦广忠，梁宝君.体育舞蹈教学特点分析［J］.武汉体育学院学报，2004，38(2).

［5］唐照华，李遵.论健美操的价值观［J］.体育学刊，1997(1).

［6］黄宽柔.体育舞蹈［M］.北京:高等教育出版社，2006.

［7］汪艳秋.校舞蹈教育的性质与作用［J］.齐哈尔师范高等专科学校学报，2006(1).

［8］武培英.体育舞蹈的审美价值［EB/OL］.中国国际专家交流网，2004－06－01.

［9］张清澍，等.体育舞蹈［M］.北京:北京体育大学出版社，2008.

［10］刘景裕.论体育舞蹈教学中的审美教育［J］.体育科学，2002 (3).

［11］刘慕梧.体育美的创造特征［J］.体育与科学，1987(10).

G831.3

A

2011-01-05

李龙梅(1980—)，山西阳城人，讲师，研究方向:体育教育与训练。