那个幻觉的声音让我彻夜失眠,怎么办?

大海

一直以来，我都是老师和同学眼中的优秀学生，成绩优异，讨人喜欢。一年多前，我生了场大病，足足请了三个月的病假，只能躺在床上休养，看看书。但我心里很清楚，这三个月的时间里，其他的同学每天都在用功地学习、上课，而我却要落下这么多的功课。

作为一个学生，学习成绩代表了一切，是爸爸妈妈脸上的面子，是老师关照你的前提，是被推选为班干部的必备条件之一。而我无法想象，这次期末考试如果考砸了，那么我“优等生”的标签及其他所带来的一切都将随之消失。我很害怕，害怕失去曾经的“荣耀”。它是我目前人生价值的体现，除此以外，我不知道自己还有其他什么价值可言。病好后重返学校，我拼命学习，找教师辅导、补课，晚上通常熬夜到凌晨一点才睡，可惜期末考试过后，成绩出来了，尽管我一直努力補救，但成绩还是从以前的年级前十名降到了一百名开外。

难过、着急、委屈、伤心，我不能接受自己的失败，不知道从什么时候开始，我的耳边时不时会响起一些声音。有一天，我如往常一样在房间里写习题，突然耳边似乎有人轻轻地告诉我这道题的解题思路和步骤。我吓了一跳，赶紧回头一看，房间里什么人都没有。我走出房间，问了爸爸妈妈，他们也一概不知。有时，我睡到大半夜，听到好像有人在楼下喊我的名字使得我从梦中惊醒。即使我捂上耳朵也阻隔不了那个声音。我好害怕，难道我又生病了吗?我不能再生病，这会让我落下太多的课程，其他同学会立刻赶超我的。但时不时出现在耳边的声音让我心烦不已，它就像一个影子一样地跟着我，哪怕我捂上耳朵也躲避不了。请问我该怎么办？

A幻听顾名思义是一种幻觉，它是一种歪曲或奇特的听觉，并没有相应的外部刺激作用于听觉器官，而人却听到了声音。你听到了声音却找不到声音源，首先建议你去医院做一些身体的检查，若器质性方面没有问题的话，你需要接受精神科医生的帮助。在接受精神科医生的治疗后，病情处于康复期时，还可进行心理咨询。

心理问题是导致你出现这些异常变化的原因之一。你本是一个好胜心很强的人，凡事都追求成功，你也习惯了他人的赞美声。当你因为生病而落下功课时，这正是你所不能接受的。因为生病了你势必需要休息，而休息就意味着比他人少学一些知识，就会落后于人。本就十分担心的你在复学后的考试中成绩下降，印证了你的担心，这让你掉进了更深的漩涡中，负面情绪紧紧围绕着你。你首先需要放松下来，接受成绩下降的事实，接着做一些心理方面的调试。你需做认知方面的调整。你的心中有这样的归因：成绩优秀就代表我是好的。正因为如此，让你面对失败显得十分紧张、难过。这样的归因是存在偏差的，首先每个人对于自己来说都是好的，存在于这个世界上就一定有你的价值。另一个方面人在体现自我价值时，成绩只是一个极小的部分，还包括人际交往能力、处事能力等。所以以成绩的好坏来定义自己的价值，是否太难为自己？

与此同时你也需要改善自己的处事心态。你把成败看得过重，似乎一次失败就一败涂地。人的成功是由无数个失败组成的，失败是成功的垫脚石。再则，成功只是一个结果，事情的过程难道不更值得去细细品味吗？放开胸怀去接受一切的发生，因为这一切的发生对于你来说都是有意义的。