职业春困

　　天气转暖，“春困”人群也明显增多，不少人开始诉苦，因为在办公室昏昏欲睡而危及“饭碗”。
　　
　　一项调查报告显示，金融危机影响导致的职业压力是四成上班族“春困”的主要原因。大多数上班族表示，“晋升压力”、“对工作缺少决定权”和“工作挑战性超过控制程度”带来的职业压力是让他们感觉疲倦的主要原因。这种疲倦表现为“对工作激情减淡”和“容易生气或情绪低落”，以及“记忆力差”和“注意力不容易集中”。
　　春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。进入春季，人容易思倦犯“春困”。由于许多职业白领有不吃早饭的习惯，导致大脑缺氧更容易昏昏欲睡，而午饭吃得太饱，会加重肠胃负担，这样“职业春困”就开始袭扰上班族，好似“春不着、早上起不来、下午犯瞌眠不觉晓”，变得特别好睡。晚上睡睡，这都是“春困”惹的祸。职场中的上班族，产生了明显的“春困”现象，工作没有激情，缺乏认同感，感觉人生迷茫，情绪出现起伏，甚至陷入难以自拔的忧郁症。
　　“春困秋乏夏打盹”，不少人已经开始认识到春困的厉害。整天情绪低落、头昏脑涨，一到上班时间就嗜睡、打哈欠。明明昨晚睡得可以，可是吃完午饭，睡意还是像海浪一样“一波未平，一波又起”似的袭来。
　　
　　职业春困形成原因
　　
　　进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。虽然春困不是病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。春困主要是因为人和自然界的其他动物一样，也有“冬眠期”。在寒冷的冬季中，人体的各个器官为了保护自己，都处于一种休眠的状态，和其他季节相比不是那么活跃。刚刚进入春季。身体还没有恢复到真正春天时那种充满活力的状态，而到5月份以后，才是身体真正复苏的时节。所以在此之前，人们都或多或少有一些疲乏的表现。另外，人体中调节身体状态的是一个对光线非常敏感的组织，只有随着日照时间的不断增长。它才能让人们进入夏天那种精力旺盛的状态。
　　
　　职业春困防范方式
　　
　　“与人倾诉”缓解春困
　　成为职业春困族该怎么办?调查显示，大多数女性更喜欢“逛街购物”和“吃东西”来让自己精神振作，而男性更倾向于“运动”和“喝酒”。心理咨询专家夏教授建议，不妨多采用“与人倾诉”的方法进行压力的良性排遣。蔡教授则建议，现代人应注意合理饮食。养成良好的生活习惯，才能及时遏制身体亚健康状态的出现。
　　既然春困，多睡就能解决问题吗?专家表示。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。按照人体四季变化的自然规律，顺应春季阳气升发的特点。补充氧气，刺激感官。运动时可选择富有节奏感的音乐，休息时多看多听幽默滑稽小品，多欣赏春色美景，让自己动起来，笑起来，思考起来，促使大脑进入兴奋状态。
　　
　　其他防范方式
　　
　　方法一：触觉刺激
　　困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口。并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
　　
　　方法二：视觉刺激
　　
　　走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困。
　　
　　方法三：嗅觉刺激
　　
　　困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宣，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。
　　
　　方法四：听觉刺激
　　
　　困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
　　
　　方法五：活动肢体
　　
　　有困意时，活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。专家提醒，出现“春困”，不要随意服用药物，不要试图靠喝咖啡、浓茶改善症状。
　　要把工作当做一种事业，而不是谋生的饭碗，适时地自我鼓励，发现自己的优点，肯定自己的成绩，树立正确的人生观和价值观。当碰到困难时，要学会抒发情绪，找出真正的原因所在，唯有实际解决困难，才不会累积压力。此外，时间观念是抵挡“职业春困”的一大要素，每个人都要对自己的职业进行阶段性规划和总结，养成平时对工作讲求效率的习