劳逸结合正心态 考场挥洒竞风流

　　高考在即，许多同学心神不宁。如何科学备战高考，对实现自己升学的愿望至关重要。笔者作为一个辅导高三学生备考多年的教育工作者，把自己的几点体会写出来，希望对同学们有所帮助。
　　
　　高考之前
　　
　　一、明确责任，保持良好心态
　　作为一名业已成年的高中生(绝大多数同学都已满18周岁)，经过12年寒窗苦读，虽然付出了极其辛勤的劳动和许许多多的心血，感觉身心疲惫，但此时此刻，切不可任性，要想一想父母把自己由一个嗷嗷待哺的婴孩培养成一个具有一定文化素质和道德修养的人，不仅花费了大量的金钱，而且付出了无法补偿的心血汗水，对自己寄予了殷切的希望。因此，不能够在高考之前产生不必要的想法，从而使一家人多年的心血付之东流。明确了肩上的责任，才能够在高考前带着适度的心态进行系统复习，利用好时间，为自己能够在高考中轻松取胜打下坚实的基础。
　　通常在高考之前，部分学生会产生绝望情绪。通过几次模拟考试，认为自己学习成绩总是在一个层面上徘徊，不可能有新的飞跃，从而自暴自弃。其实，平常的模拟考试成绩只能够说明你在某一阶段复习的效果，未必一定代表你高考时的水平。而且，高考试卷是经过专家们不断地推敲、分析、修改、审查，千锤百炼命制成的，与单元考、月考、阶段考、模拟考、冲刺考试卷还是有较大区别的。所以，可以肯定地说，高考对所有学生而言，都是一次全新的挑战，机会对每一个学生来说都是平等的。如果同学们能够科学地分析每次考试中存在的问题，如为什么选择题丢分比较多，是哪种类型的选择题丢分多，为什么主观题丢分多，是内涵式问题丢分多、外延式问题丢分多还是内涵和外延结合式问题丢分多，是因审错题而丢分、因粗枝大叶而丢分还是因其他非智力因素而丢分等。针对出现频率较高的问题，要有的放矢地在高考中克服。只有这样，才能够扬长避短，减少失分，提高得分率。
　　也有的同学因为几次考试顺风顺水，考分居高不下而沾沾自喜，产生骄傲自满和心浮气躁情绪。这种类型的同学多认为自己应付高考已经不在话下，复习马马虎虎、走马观花，考试时自持清高、落笔尤思。结果眼高手低，基础分频频失误，提高分屡屡被扣，有难度的题本应手到擒来却因书写方面的纰漏而再度失手，以致不能考出应有的成绩。
　　总之，每一个同学都要认识到，高考对任何一个人都是平等的，只有考前认真复习，考试中认真细心地对待每一道题，争取基础分尽量包揽，提高分尽量争取，有难度的题最大限度攻克，才能够确保考出理想的成绩。
　　
　　二、科学复习，劳逸结合
　　
　　由于考前时间所剩无几，不可能每个学科、每本教材都能够看上几遍。这就涉及一个科学复习的问题。所谓科学复习，就是结合老师在三轮复习过程中都屡屡强调的内容、模拟考试多次考查的内容，再强化巩固一下。再看一看自己有没有遗漏的知识点，时事热点问题是否全面掌握；要多翻翻已经做过的试题，明确失误的原因，避免犯类似的错误；要多回顾各种类型试题常用的解题方法，做到胸有成竹，不打无准备之仗。
　　当然，高考前的复习劳逸结合、科学调整也很重要。劳逸结合讲究“劳”和“逸”八二开，即复习用八分时间、休息用二分时间。在休息时就要充分地放松，听听轻音乐、唱唱喜欢的歌曲，打球跑步、极目眺望、促膝谈心等都是效果不错的放松身心的做法。
　　在高考之前的一周或两周的时间里，在膳食安排上，要多吃清淡的食品、忌食生冷油腻肉类，多吃鸡蛋牛奶、少，乞生猛海鲜。在作息时间安排上，应该早睡早起，调整好自己的生物钟。把自己的生理周期调整到与高考同步，保证自己有旺盛的斗志和充沛的精力，去迎接这一人生道路上的重大挑战。
　　
　　考场之上
　　
　　一、冷静审题，把握考前五分钟
　　在每场开考前五分钟，监考老师都会下发试卷让考生写姓名、准考证号码等，这五分钟是不允许答题的。同学们要把握好这五分钟，做到“磨刀不误砍柴工”。一是迅速填涂好试卷I、试卷Ⅱ和填涂卡上需要填涂的内容，立即核对，做到准确无误。二是立即浏览全卷和填涂卡，看填涂卡上的题号是横向排列还是纵向排列的。浏览全卷也有策略，应先看文科综合学科的试题分布是否与平时考试一致，树立学科意识，有的放矢；再看选择题题组或单道试题考查的内容，明确选择题的题型分布状况；最后看主观题所考查的主题，做好主题知识储备的对应，还要注意哪些小题是内涵式的、哪些小题是外延式的、哪些小题是内涵和外延结合式的，要做到心中有数。利用好了这区区五分钟，就为正式开考落笔生花、游刃有余地答题奠定了坚实的基础。
　　
　　二、沉着应对，心中自有百万兵
　　
　　正式开考铃声响后，要从选择题做起，做一题填涂一题，不要做完后再填涂。因为，做完后再填涂可能出现填涂错位，浪费时间，且有可能出现重大失误。如果材料解析题字数太多，难度略大，就可以先做综合题部分。因为历史综合题部分一般比材料解析题难度小，外延式问题比较多，考查背诵和记忆的内容要多一些。在做主观题部分的时候，一定要看清楚每个小题有几问，不要遗漏。内涵式问题一定要结合材料，不要顾左右而言他，浪费宝贵的时间；外延式问题一定要结合所学知识作答；内涵和外延结合式问题，既要结合教材内容还要顾及材料信息。此外，审题时所圈定的答题点要——对应，全部运用上；一定要注意分值，分值小的要略答，分值大的要洋答；要做到序号化、要点化、系统化、多维化(多角度回答)。回答主观题时，字数要多少适中，做到字迹清晰整洁、段落分明、内容充实、拓展适当。要注意运用关键性词语和学科语言作答。在答题过程中，还要注意合理的时间分配。阅读和书写量要保持在每分钟40～60字。
　　
　　三、巧妙查漏，全卷分数照单收
　　
　　在答完全卷后，要认真检查。主要看选择题填涂有没有题号错位，主观题有没有漏答的题目。答的不完整的题目不要乱涂乱画，要在空白处补写清楚，让阅卷老师一目了然，产生赏心悦目的感觉。这里要提醒同学们的是，在检查过程中，要用铅笔把题干部分的重点词、关键词划出来或打上着重号，以便能够及时检查并及时纠正。这样检查，才能够确保全卷分数从低到高、从客观题到主观题都照单全收。
　　
　　四、不急交卷，咬定时间不放松
　　
　　检查完全卷后，也不要立即交卷，要回过头来再仔细检查一遍有关内容。可以把选择题答案写在可以带出考场的废纸上，以便考后准确估分。如果有学生已经交卷，也不要为之所动，应把握最后的宝贵时间，继续搜寻可能的失误。考试结束铃声响后，也不要立即就走。要看一看试卷I、试卷Ⅱ、填涂卡、草稿纸是否都齐全。在监考老师下达离场命令后再离场。
　　
　　五、不谈考情，吃睡复习均不误
　　
　　离开考场后，绝对不要对答案，以忘却已经考完的科目，准备好下场考试。回到住所，要吃得好、吃得精、吃得清淡、吃得开心。晚上睡觉要早，八小时睡眠必须保证。中午一定要休息一小时左右，睡得太少，下午会很疲惫；睡得太长，大脑会不清晰。晚上如果一时睡不着，可以运用老师或医生教给自己的睡眠方法，轻松入睡。第二天早上，如果醒得早，在精神好的状态下，可立即起床，把第二天要考的学科书籍重点部分再看一遍；如果精神不佳，睡眠不足，且又睡不着，可以闭目养神，直至规定起床时间到来。
　　只要做到了以上几个方面，并能够根据自己的具体情况适当变通，考上理想高校的愿望就一定能够实现。最后祝愿大家“自信人生二百年，会当水击三千里