少林拳术歌诀

少林拳术歌诀

【练拳诀语】

少林拳一条线，曲而不曲，直而不直。开始演练，两脚在一线，向外开、脚齐平肩。双手抱拳，与腰使平，中气宜领，站在中央。两眼使平，向前高看。气要随手，换气主要。气发四梢，气要走平。开始行动，运用五行。五行相克，五行相合。动如风，站如钉，重如泰山，轻如鸿毛。唯要上身动，还要后腿蹬。抬手打人不见形，见形不为能，软如绵，硬如钉，软能克硬，硬能克软。发声如雷响，气发如摧齿，如此练功夫，虎力上身体。

【对练诀语】

二人要打斗，浑身要抖擞。一个要咬膀，一个使力量。二人交住手，战法都不弱。你要使拳打，我来用手防。你来使脚踢，我来用手挡。你使冲天炮， 我用胳膀挡。你要用腿打，束身俱要防。二人来对打，处处要留神。若要防不信，必要有一伤。气氛要走圆，练后即是钢。主要互换气，越打越有力。主要练身体，二人练眼力。进退合法诀，动作快如风。呼吸合动静，气氛要使平。对打以后要发声，气要落在正中央。气要换不好，越战越气涌；气要互换好，越战越英雄。

【分阴阳起落诀语】

起落进退，阴阳虚实。实变虚，虚变实；阴变阳，阳变阴；起变落，落变起；进变退，退变进。遇软须硬进，遇硬须软磨。四两拨千斤，进退不离身。进步低，退步高，不得其门不进，能得其门即进。二人交合，云蔽日月。

【出拳法诀】

拳打一气连，兵战杀气勇，一灵之气合。惊战之力，内外相合。内要提，外要随，起要横，落要顺，拳如炮，龙折身，遭敌好似火烧身。招催招落，起落二字指身平，盖世一势身终轻。武艺要盛，四梢要齐，后腿大力攻，头顶日月分四齐。

【少林拳进退歌诀】

进步捷如风，失机退宜快。乘势侧锋入，身稍向前迈。掌实即须吐，发声使惊怪。变化如蛟龙，迟快分胜败。

【少林拳趋避歌诀】

趋避眼须快，左右见机行。趋从避中取，实自虚处生。功力虽制我，隙开莫消停。势猛君休恐，四两拨千斤。

【少林掌诀】

气自丹田吐，全力注掌心，按实始用力，吐气须开声。推宜朝上起，紧逼短马蹬。三字沾按吐，都用小天星。

【秋月大师掌诀】

练到骨节通灵处，周身龙虎（气血）任横行。掌心力从足心印，一指霹雳万人惊。

【八步拳歌诀】

少林八步站居中，穿袖盘肘拉四平。跨虎推开风摆柳，里捩外劈往前行。仙人望月分翻式，三持长手观分明。赶马三拳打好汉，野马上槽扑场空。有人猜透其中意，打遍天下镇太平。

【大洪拳歌诀】

太祖洪拳实难招，拉开四平前后梢。左青龙、右探马，剪子股，下擒拿。望眉攒、加反背，如虎搜山起火炮。鹞子钻林只一躲，昭阳起手乱丢砖。左连丢下骑马势，右边拉开探马拳。两脚打出双飞燕，孤树盘根在中间。十字彩脚往上打，上步就打朝阳拳。邪行虎、下单鞭，老祖一扫占中间。背梢打，左颠连，退步回，到金銮，若问此拳名和姓，嵩山古刹少林传。

【洪拳歌谱】

招军起势探马拳，抽足趁步拉单鞭。上步丢下斜跨虎，跳步又打七星拳。踢一脚跟步就踩，落下来珍珠倒卷帘。左翻身乌龙倒叉，右翻身白虎抓裆，撩眼拳疾进急打，倒打鞭谁人敢跟，上趟锤打得人人惊慌，望北斗扎下五虎群羊，打盘肘紧紧踏下七星。

【小洪拳歌诀】

小洪拳势直难，昭阳起身探马拳。起身就使横捶打，提炮往后抄一拳。左右探马分头转，步步挑把下单鞭。右边定下罗盘势，左边又打太祖拳。偷步四平往前转，二起棍子打盖拳。挑把滚身鬼捣臼，抽身定势白虎拳。移身进步左探马，偷脚稳稳不动靠山势，威镇乾坤横势转。左右四平金刚势，降龙伏虎移泰山。仙人指路往前进，偷步偷脚站中间。金龙盘爪拦势开，探马猿猴把阵观。

【小通臂歌诀】

左右双开板，攒手便飞沙。黄龙去探爪，狠稳单托塔。五龙捧去势，白猴献果瓜。摇护急换步，大体成一家。出身显身段，眼前不可错。梅花既卧枕，束身是起法。积崩滑靠势，急勇不卸甲。扳手既转势，脚落似雪花。此下三踩脚，磨手括肘压。呼风又唤雨，旋风脚可夸。胯开气象凶，心动身意觉。两手捧日月，脚尖将地抓。七十二蟠桃，用时毫不差。八卦炉中丹，老衲来所把。要知诗中味，还来问老衲。文士论平仄，惹得笑哈哈。

【大通臂歌诀】

金沙飞掌，大虎靠山，钉心表拳，二郎担山，双关铁门，闪门炮拳，金童献图，千斤砸拳，双手开弓，鹞子翻山，叶下藏花，退步插拳，单风贯耳，追风相连，顺手牵羊，撩退重拳，猛虎跳涧，执印翻天，天王托塔，观景玉山，珍珠卷帘，雷公飞天，两耳灌风，勒马按拳，五花起脚，回头望先。

【炮拳罗王传歌诀】

青龙献爪追风炮，猛虎扑食飞云炮，狮子张口开路炮，白鹤亮翅连环炮，金托滚背翻身炮，猿猴摘桃括边炮，梅鹿卧枕转身炮，豹子翻身挡头炮，白蛇吐芯地雷炮，鸿雁斜翅冲天炮。

【梅花拳罗王传歌诀】

开敌炮，虎蹬山枪拳，足底炮，取虎眼，双担挑，虎跳山，扫堂脚，撩阴脚，开路足，燕展翅，后扫腿，虎跳崖，龙吸珠，转身炮，龙盘窝，龙摆尾，摘心拳，撩阴足，空中飞，望天梯，足手炮，飞身起，双展翅，冲天飞，梅花拳，鸡独立，乌云罩，双足起，靠山势，算结尾。梅花拳，罗王传，普天下，属第一。

【罗汉拳歌诀】

头如波浪，手似流星，身如杨柳，脚似醉汉；出于心灵，发于性能；似刚非刚，似实而虚；久练自化，熟极自神。