游泳运动员赛前最佳状态时身体成分分析

2010-10-28 02:40沈艳梅
浙江体育科学 2010年6期
关键词:体脂率年龄段显著性

沈艳梅,王 珏,楼 霞

(1.浙江体育科学研究所,浙江杭州310004;2.浙江体育职业技术学院,浙江杭州311231)

游泳运动员赛前最佳状态时身体成分分析

沈艳梅1,王 珏1,楼 霞2

(1.浙江体育科学研究所,浙江杭州310004;2.浙江体育职业技术学院,浙江杭州311231)

目的:旨在研究重大比赛前最佳状态时游泳运动员的身体成分,按不同性别、不同距离、不同运动等级、不同年龄段进行分类比较。方法:以浙江游泳队45名运动员为研究对象,测试时间为早上7点,空腹,采用韩国INBODY 3.2型身体成分分析仪进行分析。研究结果:游泳运动员,男子体脂率应保持在9%左右,女子体脂率应保持在15%左右较为理想;短距离游泳运动员体脂率明显低于中长距离运动员;瘦体重明显高于中长距离运动员;男子游泳运动员身体成分比例较合理的出现在19~21岁这个年龄段,女子出现在16~18岁这个年龄段;游泳运动员体脂率高低与运动等级的相关性不大。

身体成分;体脂率;瘦体重

人体由骨骼、肌肉、脂肪、体液等组织及内脏器官组成。人体的体重也就是这些组织重量的总和。体重由脂肪体重和瘦体重两部分组成,运动员身体中肌肉、脂肪和水分是确定运动员适宜体重的主要依据[1]。体成分是身体中的体脂重量占身体总重量的比例,通常以体脂百分数来表示[2]。人体成分的均衡是人体维持健康状态的最基本条件。它对人体的生理特性、运动能力、运动成绩均有一定影响,从力学上和能量代谢上对机体产生的作用也不同。因此合理的结构和比例,对有效地控制体重、科学合理地安排训练、保持最佳运动能力十分重要[3,4]。不同的运动项目、不同的运动形式对运动员身体成分的要求也不相同。同时不同的专业训练也会造成各自身体成分的区别。随着现代竞技体育水平的提高,人们已充分认识到运动员的身体成分与运动能力有密切的关系。

国内外已有许多报道如50~60年代的Broged、Keys、Durnin等,70年代的w ixmore、Behhke、Pollock等,以及近年来国内对田径、重竞技、体操、排球、足球、篮球等项目优秀运动员身体成分已做了大量研究。本文旨在通过对赛前游泳运动员身体成分的探讨,提出游泳运动员在创造最佳运动成绩时期的身体成分参考值,从而为游泳运动员科学选材、有效控制体重提供参考依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

浙江省游泳队参加2010年全运会的且取得最佳成绩的45名运动员,其中男18名,女27名。国际健将9名,运动健将25名,一级运动员11名。基本情况见表1。

表1 基本情况

1.2 测试原理

仪器采用韩国INBODY3.2型身体成分分析仪,该身体成分测试仪采用直接节段多频率生物电阻抗测试法(DSMBIA法)。测试频率为5k Hz、50kHz、250kHz、500kHz,电流250 LA,手脚共8个电极,分段测量人体阻抗,身体成分结果的计算由仪器自带模块完成。此方法特点是操作简单,测量迅速准确,重复性高,且对人体无损伤。原理是利用人体不同成分的导电性差异而推测其含量,当微弱的高频电流通过人体,产生不同的阻抗,脂肪组织基本不导电,而电流却易通过瘦体组织,几何体电阻抗(Z)与导体长度、形状和横断面及信号频率有关,当信号频率和导体形状恒定时,电阻抗与导体体积有关,这样,利用测定机体对电流的阻抗,求得人体各种成分的含量。

1.3 测试方法

运动员清晨空腹着泳衣进行身体成分各指标测试。测试时受试者取站立,光脚按测试规定紧靠电极,手握手电极,双臂自然下垂分开30°,不要碰到躯干,测试过程保持安静。使用键盘输入受试者编号、年龄、身高、性别后,进行测量。测试结束后,打印报告。

1.4 测试指标

记录受试者的体重、瘦体重、脂肪含量、体脂率、体重指数(BM I)等指标。

1.5 统计方法

测试结果以平均数±标准差(mean±SD)表示,采用SPSS11.5软件进行统计分析。P<0.05为有显著性差异,P<0.01为有非常显著性差异。

表2 男子组与女子组身体成分比较

2 研究结果

2.1 不同性别间的身体成分比较

对各组数据进行独立样本t检验(取P<0.05为显著差异,P<0.01为非常显著性差异),结果为男子组与女子组间,体重、脂肪含量、瘦体重、体脂率和BM I均存在非常显著性差异。

表3 不同距离间的身体成分比较

2.2 不同距离间的身体成分比较

由于男子组与女子组存在显著性差异,故后面的比较均按不同性别来进行分析。距离划分,按400m以下为短距离组,400m及以上距离为中长距离组。由表3结果发现,男子短距离组瘦体重高于中长距离组,且存在显著性差异;体脂率低于中长距离组,且存在显著性差异;身高、体重、BM I均高于中长距离组,但无显著性差异;脂肪含量低于长距离组,但无显著性差异。女子短距离组体重高于中长距离组,存在显著性差异;瘦体重高于中长距离组,存在非常显著性差异,身高、BM I高于中长距离组,但无显著性差异;脂肪含量、体脂率低于中长距离组,无显著性差异。

表4 男子组不同年龄段身体成分的比较

表5 女子组不同年龄段身体成分的比较

2.3 不同年龄段身体成分的比较

本研究对象的年龄主要分布在13~21岁,按常用的年龄分段方法,以3岁为一个年龄段,将所有浙江参赛队员分为13~15岁、16~18岁、19~21岁三个年龄段。对各个年龄段赛后乳酸进行独立样本t检验(取P<0.05为显著差异)。由表4可见,男子19~21岁组的体脂率明显低于16~18岁组,其他均无显著性差异。由表5可见,女子16~18岁组体重、瘦体重均明显高于13~15岁组,其他均无显著性差异。

表6 男子组不同运动等级间的身体成分比较

表7 女子组不同运动等级间的身体成分比较

2.4 不同运动等级间的身体成分比较

本研究按运动员的运动等级分为一级运动员组、运动健将组和国际健将组。由于男子组运动员都较优秀,筛选出来参加比赛且取得最佳成绩的均为运动健将和国际健将,故男子组只分两类。由表6可见,男子国际健将组瘦体重明显高于运动健将组,其他均无显著性差异。由表7可见,女子运动健将组脂肪含量和体脂率明显低于一级运动员组;国际健将组体脂率也明显低于一级运动员组,其他各组间均无显著性差异。

3 分析与讨论

3.1 不同性别间的身体成分比较分析

男子组体重和瘦体重明显高于女子组,脂肪含量和体脂率女子组明显高于男子组,这些是由性别差异所造成的。由于男、女性别上的差异,反映出体脂成分上的不同特点,就脂肪含量而言,Fas(1980)和A s-nrand(1978)认为,身体脂肪细胞的数量多少和脂肪细胞容纳脂肪量的多少有密切关系。身体成分受青春期激素分泌变化的影响,女子脂肪增长较快,而男子去脂组织增长较快。青春期身体成分的变化是脑垂体的促性腺激素分泌增多引起的,这些垂体的变化最终引起两性在工作能力和身体机能上的差别。杨建雄等[5]研究表明,12~13岁以前,不同性别受试者在脂肪含量,蛋白质和水分含量和构成比例上无显著性差异,13岁以后,开始分化,形成明显的性别差异。本研究对象均为13岁以上运动员,研究结果与之一致。

美国的斯迪文费莱克认为人体最基本的脂肪,男子要维持在5%,女子为13%。我国运动员的建议体脂率为男子在4%~10%,女子在12%~18%[6]。杨则宜等[7]研究建议游泳运动员体脂率,男子应保持在6.27~16.55之间,女子应保持在11.66~21.24之间。本研究男子组体脂率为8.84± 2.18,女子组为15.37±4.15,均符合这一理论。据研究,我国某些项目如游泳、标枪、皮划艇、赛艇等,男女运动员体脂百分比的差值,在5.6%~8%,本研究男女间相差6.53%,与此研究结果一致。可见女子体脂高于男子的规律,国内、外均是一致的,这是女子的生理特点造成的。男运动员较女运动员的脂肪少,而瘦体重则较女运动员重,是在多数运动项目中男运动员比女运动员处于有利地位的原因之一。

体重指数法(BM I)是医学权威机构测量身体肥胖程度的重要指标,BM I(kg/m2)=体重(kg)/身高(m)2作为判断肥胖或超重的指数[8]。按照《我国成人超重和肥胖界限建议》,“体重正常”在18.5~23.9kg/m2,本研究结果均在符合此范畴。国内外学者研究还认为[3],去脂体重遗传度较高,女性达到78%,男性达到87%,为科学的运动员选材提供了参考依据。

3.2 不同距离间的身体成分比较分析

男子中长距离组与短距离组,身高、体重、BM I均无显著性差异,说明两组有较高可比性。瘦体重短距离组明显高于中长距离组;体脂率明显低于中长距离组;脂肪含量少于中长距离组,但无显著差异。女子组,身高、脂肪含量、体脂率和BM I均无显著性差异,但脂肪含量短距离组少于中长距离组;体重和瘦体重短距离组明显高于中长距离组,说明短距离组体重高于中长距离组的原因都是瘦体重较高的缘故。短距离游泳属于力量和爆发力为主的项目,据研究表明[9],以力量和爆发力为主的项目,增加瘦体重是极为重要的,因为力量和瘦体重呈正相关,瘦体重是影响肌力大小、动作速度的主要因素,具有一定的肌肉量才能实现力量和爆发力的增长。而脂肪却阻滞肌肉快速收缩,降低肌肉收缩速度和爆发力,当体脂过高时,会增加肌肉收缩过程的摩擦力,影响肌肉力量的发挥。总之,保持适宜的体脂率,对发展肌肉力量,提高运动成绩有积极作用。本研究与该研究结果一致,短距离项目组较中长距离组瘦体重明显高的多,体脂率明显低于中长距离组,符合项目特点,有利于最佳运动成绩的取得。

中长距离运动员因为运动时间较长,脂肪作为能量供应的比例增加[10],但脂肪供能从运动开始后的15~20min才开始动用,游泳1 500m比赛时间也不超过18min,因此脂肪供能所占比例较少。同时,过多的脂肪会降低身体的做功能力,将降低运动速度,增加能量消耗,影响运动成绩。因此,中长距离运动员体脂率也应控制在一定范围内。本研究不论男女、中长距离还是短距离,体脂率均在我国建议体脂率范围内。

3.3 不同年龄段身体成分比较分析

运动员身体成分按不同性别、不同年龄段(13~15岁、16~18岁、19~21岁)进行了比较分析。结果发现,男子组仅在16~18岁组与19~21岁组的体脂率上出现显著性差异, 19~21岁组的体脂率要明显低于16~18岁组。其他均无显著性差异。女子组仅在13~15岁组与16~18岁组的体重和瘦体重上出现显著性差异,16~18岁组明显高于13~15岁组。本研究所得到的结果游泳运动员身体成分的变化与年龄变化的相关性不大。但从表4,表5中可以发现,随着年龄的增长,身体成分的各个指标都发生着变化。男子的最佳状态出现在19~21岁这一年龄段;女子的最佳状态出现在16~18岁这一年龄段。这与男女生理发育的规律相吻合,且与游泳运动出成绩的规律,女子出成绩较男子早相吻合。分析出现本研究结果的原因,可能与本研究样本的选择有关。所筛选的样本男子组的年龄都集中在16~18岁这个年龄段,女子组的年龄都集中在13~15岁和16~18岁这两个年龄段。关于不同年龄段运动员身体成分间的比较,今后将做更进一步的研究。

3.4 不同运动等级间的身体成分比较分析

运动员身体成分按不同性别、不同运动等级进行了比较分析。结果发现,男子国际健将组瘦体重明显高于运动健将组。其他均无显著性差异。说明两组间的差异主要存在于肌肉含量的多少上,男子国际健将组的肌肉含量要明显高于运动健将组。女子运动健将组脂肪含量和体脂率明显低于一级运动员,国际健将组体脂率也明显低于一级运动员。说明女子运动健将组和国际健将组的身体成分比例比一级运动员要合理。但本研究不能得出随着运动等级的升高,身体成分比例越合理这一结论。根据上述分析,游泳运动员体脂率高低与运动等级的相关性不大。

值得提出的一点是,BM I法虽然简单实用,但身高不同的人可以有相似的BM I,脂肪含量和瘦体重完全不同的两个人也可能有相似的BM I。从表7结果可见,运动健将组与一级运动员组BM I无显著差异,但此结果并不能说明他们的肥胖程度相同,因它有一定的片面性,BM I只考虑身高因素影响体重,而不能客观地反映体脂含量,两组间BM I无显著差异是由于运动健将组肌肉发达、体脂较少,而对照组肌肉较少、脂肪含量相对较多的原因。因此,在研究BM I时,应注意全面考虑问题。

4 结论与建议

4.1 对游泳运动员来说,男子体脂率应保持在9%左右,女子体脂率应保持在15%左右较为理想。

4.2 短距离游泳运动员体脂率明显低于中长距离运动员;

瘦体重明显高于中长距离运动员。保持适宜的体脂率,对发展肌肉力量,提高运动成绩有积极作用。尤其是以力量和爆发力为主的短距离项目。

4.3 男子游泳运动员身体成分比例较合理的出现在19~21

岁这个年龄段,女子出现在16~18岁这个年龄段。

4.4 游泳运动员体脂率高低与运动等级的相关性不大。

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A Research on the Body Composition of Swimming Athletes’on the Ideal State before the Competition

SHEN Yan-mei1,WANG Jue1,LOU Xia2

(1.Zhejiang Research Institute of Sports Science,Hangzhou 310004,China; 2.Zhejiang College of Sports,Hangzhou 311231,China)

Objective:To investigate the body composition on the ideal state before the major competition.According to the different gender,different distance,different grade and different ages to comparing the athletes’body composition.Methods:Analyzing the body composition of forty-five athletes’in Zhejiang swimming team by the INBODY3. 2 from Korea at 7:00 with limosis.Results:To swimming athletes,body fat rates of man is 9%and woman is 15% are the best;the body fat rate of short-haul swimming athletes’is significantly lower than long-distance swimming athletes’;lean body weight of short-haul swimming athletes’is significantly higher than long-distance swimming athletes’;Reasonable proportion of body composition of man is at age 19~21,woman is at age 16~18;the correlation of body fat rate and sport grade is lower.

body composition;body fat rate;lean body weight

G804.49

A

1004-3624(2009)06-0043-04

2010-08-31

沈艳梅(1981-),女,助理研究员,教育学硕士,研究方向:运动医学.

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