试析两种投掷步节奏对标枪成绩的影响

马 纯

（安徽职业技术学院，安徽 合肥 230011）

试析两种投掷步节奏对标枪成绩的影响

马 纯

（安徽职业技术学院，安徽 合肥 230011）

通过对比实验的方法，探讨在青少年标枪教学和训练中，两种投掷步节奏即“五步投掷标枪”和“六步投掷标枪”在投掷步阶段对运动员技术和投掷速度的影响，从而确定“六步投掷标枪”比“五步投掷标枪”成绩好。

投掷步；节奏；成绩

当前，在我国许多教科书中，对于投掷标枪中的投掷步节奏，均只介绍五步投掷节奏。然而在实际教学和青少年训练中，有的教师就提倡六步投掷技术，并大有推广趋势。那么在体育教学和青少年业余训练中究竟采用哪种节奏，对标枪投掷成绩有较大提高呢？本文就此作定量和定性分析。

1 研究对象

本校大学三年级学生。

2 研究方法

2.1 在研究本课题时，采用对照实验法。把我校三年级男生分成甲、乙两个组各10名，进行教学和训练。甲、乙两组同学的身高、体重、素质等相对应地接近。其中甲组为六步投掷，乙组为常规训练，即五步投掷，由同一教师授课，课时相同，教法也相同。

2.2 通过十周的教学训练，对各相关数据进行测定。

3 研究结果与分析

3.1 研究结果(表1)

表1 六步投掷与五步投掷标枪训练、结果

3.2 分析

通过统计计算和检验，无论是六步投掷还是五步投掷，其投掷步的速度与成绩高度相关，且具有可靠性(P＜0.01)。下面就此进行分析和讨论。

3.2.1 速度对成绩的影响。在投掷标枪过程中，速度是决定成绩的主要因素之一。速度越快其成绩越好，尤其是投掷步阶段的速度。根据图表反映，六步投掷与五步投掷标枪成绩的好坏与其速度有很大的关系。我们知道，作为普通大学生和青少年业余训练的运动员，在较短的时间内对标枪的投掷节奏掌握不可能达到炉火纯青。在助跑转换成投掷步的过程中，其速度有很大的损失，从而形成在助跑阶段和投掷步阶段有两个加速过程。根据物理学公式，在初速度V0差不多的情况下，距离S对末速度Vt就显得尤为重要。因此，实验表明：在六步投掷与五步投掷中，六步投掷的距离明显比五步投掷距离长，六步投掷的末速度Vt就比五步投掷的末速度Vt大。所以总体来讲，六步投掷与五步投掷标枪的成绩相比，由于投掷步速度的关系，六步投掷比五步投掷标枪成绩好。

3.2.2 技术对成绩的影响。在整个标枪投掷的过程中，可以分为以下几个环节：持枪、助跑、投掷步、最后用力和用力后的平衡。其中最后用力是整个投掷标枪过程的关键环节。其最后用力的好坏，直接影响投掷标枪的成绩。在最后用力过程中要有“满弓”动作，即运动员在出枪前要形成良好的超越器械的动作，使投掷时的工作距离加长。此外，通过最后用力时的左侧支撑，使人体各个部位的肌肉到最大长度，从而使标枪的成绩有大幅度提高。以上两点的技术动作，完成得越好，其成绩就越高，反之则成绩就越差。对于普通大学生和业余训练的青年来说，要想较理想地完成这些动作，重点取决于投掷的好坏，即有一定的助跑距离和一定的做动作时间。对于初学者来说，相对的距离越长，时间越长，在不影响速度的情况下，最后用力动作完成将越好，左侧支撑越充分。通过对运动员技术动作的观察和实验结果表明，六步投掷比五步投掷步距离长，时间长，完成动作也就比较理想。因此，从技术动作角度分析，六步投掷比五步投掷的成绩好。

4 结论

通过对普通大学三年级学生为期十周的教学与训练，在投掷标枪的两种投掷步节奏中，由于投掷步距离和完成完整动作的技术等原因，使得六步投掷标枪比五步投掷标枪成绩提高的幅度大。

G824.3

A

1009-9530（2010）04-0121-01

2010-03-19

马纯（1964-），男，安徽肥东人，安徽职业技术学院副院长，副教授，硕士，研究方向：体育教学。