浅析元情绪对大学生学习状态的影响

郑 庆,赵玉红

（信阳师范学院教育科学学院,河南信阳 464000）

浅析元情绪对大学生学习状态的影响

郑 庆,赵玉红

（信阳师范学院教育科学学院,河南信阳 464000）

近年来,以元认知和元意识为依据的元情绪理论受到了极大的关注,出现了众多元情绪与其他领域的交叉研究,但是对元情绪与学习状态的关系却较少涉及。元情绪作为情绪智力的重要组成成分,对学习和工作有着重要的影响。认识元情绪对学习状态的作用,运用元情绪的策略对学习进行指导,不仅可以提高学习效率,而且有利于和谐课堂气氛的构建。

元情绪;学习状态;情绪智力

一直备受社会各界关注的群体——90后,已悄然迈入大学校门,即将成为国家的栋梁之材。因此,对这一代大学生学习状态的探究成为教育者研究的新方向。据调查发现,这一代大学生的学习状态并不令人十分满意,“大多数学生在课堂上注意力不集中,学习动机不强;缺乏应有的学习主动性”现象时有发生;而有些学生进行反思,“自己想学但是学不进去”、“考试时总希望以最佳状态考试,可是却调整不到最佳状态”等等。这说明他们能够意识到自己的状态不佳,却不能很好地调控自己的状态。但是,由于学习状态不好而导致学习成绩的滑坡成为家长和老师关心的问题。如何调控学习状态,成为研究者共同关注的话题。而元情绪作为一种对自己的情绪进行感知与体验、表达和评价进而适时地控制和调节的能力,可以对学习状态起到重要的内省、表达和调控作用。因此,对元情绪进行正确的认知,培养元情绪能力,掌握元情绪策略,对改善学生的学习状态有着积极意义。

一、元情绪产生的背景及内涵

（一）元情绪产生的背景

1.历史基础

中华文明有着两千年的历史,蕴涵着丰富的内省意识。如“扪心自问”、“吾日三省吾身”等至理名言,说明中华民族自古就有反思、内省的思想。而西方著名教育家杜威在 20世纪初提出了“反省自我意识”,这一时期恰逢文化的多元化时代,各种文化交织在一起,使许多的学科对自身的学科地位等问题重新进行思考。随后,在各个领域中掀起了一股“反思”浪潮,出现了反思文化、反思科学、反思哲学、反思教育。将这种反思思想迁移到情绪领域中,就产生了“元情绪”的最初萌芽。

2.心理学基础

元情绪中的“元”,英文为“meta”,最初指形而上学的概念。美国心理学家弗拉维尔首次把“元”概念引入了心理学——认知领域。1976年,弗拉维尔在《认知发展》一书中首次提出了元认知概念及含义,元认知是指有关认知的认知,又叫反省认知、反审认知、审超认知、次认知等。随后,在心理学、教育学、语言学等领域得到广泛的引用与研究。近年来,关于元的研究可谓是百家争鸣,出现了“元记忆”、“元注意”、“元学习”和“元情绪”等研究。

因此,元情绪的产生有着深厚的历史学、心理学的积淀。20世纪末期,随着情绪智力研究的盛行,人们对元情绪有了进一步的认识。

（二）元情绪的内涵

在对情绪智力不断深入研究中,许远理教授首先提出了“元情绪”理论,认为元情绪是一种主体对自我情绪的觉知、评价、描述与监察的能力,以及对其产生的原因、过程、结果进行反刍分析和调控的能力[1]。

元情绪由低到高可分为三个层次:第一,对自我情绪的感知和体验;只有对自己的情绪有了体验之后,才可以确保有机体对环境的变化产生敏锐的感知,进而表现出一定的适应性的行为反应。第二,对自我情绪的表达和评价;这一能力也是非常重要的,有些人只能对自己的情绪有模糊的体验（能感觉自己头晕、恶心、坐立不安等躯体症状）,但是这一体验没有达到言语表达的层面 （不知道这种是焦虑情绪的外在表现）。这种情绪表达的障碍致使别人理解不了他的意思,造成交流障碍,进而人际关系不好。同时,不利于移情能力的培养。第三,对自我情绪的调节与控制;元情绪的调节是指把情绪体验和情绪表达调整到符合自己需要和与情景协调的那样一种过程,而元情绪监控主要指主体把感知和体验到的自我情绪经评价后控制在某一状态范围内。即“调节”是动态的,“监控”是静态的。调节与控制是元情绪的高级阶段,它可以使人们更好地适时适地地掌握自己的情绪,“胜不骄败不馁”就是元情绪这一层次的最好写照。

对元情绪内涵的理解,有助于我们了解自己的情绪,进而养成对情绪进行反刍的习惯。培养元情绪的能力,帮助调整不良的学习状态,达到一种较好的情绪状态。

二、学习状态的概述

国内外教育学家对学习状态有着不同的看法。我国儒家学派创始人孔子[2]对学生的学习状态就有所论述,提出“不愤不启 ,不悱不发 ”（《论语 ·述而》）。朱熹[3]认为:“今学者只是悠悠地无所用心,所以两年、三年、五年、七年及在相间,只是如此。”分析了学习者学习效率低的主要原因在于学习者始终没有进入主动学习的心理状态。前苏联心理学家列维托夫认为:“心理状态是心理活动在某一特定时间内的完整结构。”即学习心理状态是一个完整的结构,表明学习者在从事学习活动时心理活动在当前一段时间内的特征,如分心、疲劳、镇定、紧张、松弛、克制、欲望和动机斗争等。

在新课程改革的背景下,一线教育工作者根据自己的亲身体验对学习状态进行了研究。马艺以小学语文为例对学习状态的研究中,指出学习状态是学生在学习过程和结果方面所表现出来的注意状态、情绪状态、动机状态等的总和[4]。还有学者认为学习状态是由准备状态、参与状态、思维状态、交往状态、情绪状态和达成状态六个方面来构成的,在此基础上还确立了对学习状态的评价标准。并且指出学生的学习状态是指学生从事学习活动时,学生身心活动在强度、稳定性、持久性方面所表现出来的特征[5]。

总结以往的研究,该文认为学习状态是一个动态的过程,是指伴随学习过程中,由学习者的生理状态、情绪状态和认知状态共同组成的一种综合状态。生理状态是指个体在学习过程中各项生理指标的变化,包括呼吸、血压等与自主神经有关指标的变化;情绪状态包括个体在学习时的动机和情绪,是否有兴趣参与到学习中来;认知状态表现在个体在学习过程中的注意状态,是否专注于当前的学习,注意力是否集中。学习状态既可以观察到、测量到,又可以控制和调节。学习状态可以通过学习者的生理变化和外部行为表现出来,学习者处于不同的学习心理状态,其脑电、肌电、皮温、皮电、心率等生理指标呈现不同的变化,并伴随着大量外部行为反应。

三、元情绪对学习状态的影响

元情绪由低到高分为三个层次:第一,对自我情绪的感知和体验的能力;第二,对自我情绪的表达和评价的能力;第三,对自我情绪的调节与控制的能力;学习状态是由生理状态、情绪状态和认知状态三部分组成。元情绪主要是对学习状态这三个组成成分进行感知体验、表达和评价、调节与控制。

第一阶段,通过感知与体验自己的学习状态,可以让学习者体验到自己的学习状态,如学习者自我感觉心跳很正常,对所学内容很感兴趣,自己比较专心于学习的内容,不会分心。第二阶段,学习者对学习状态的评价与表达;具体来说,是指学习者评价当前的学习状态对学习效率是促进还是阻碍的作用,如学习者感觉自己的心情很平静,可以沉浸于学习的内容,学习兴趣浓厚,以及自己可以全身贯注于学习内容,通过这些综合的表现,学习者评价自己的学习状态非常好。第三阶段,对学习状态的调节与控制阶段。当学习者发现自己的状态不佳,不能专心听课,注意力不够集中,这时需要对学习状态进行调控。第二阶段是警示阶段,对学习者的学习状态进行好或坏的评价,进而决定是否继续或者停止学习。那么,发现了状态不好,怎么办呢?这就需要培养一定的元情绪策略,对学习状态进行调节和控制。

四、运用元情绪策略来调控学习状态

学习者的学习状态既受到主体因素,如学生的身体状况、生理唤醒水平、认识水平、动机水平、情绪状态等因素的影响,同时又受到所处的学习环境、周围学习气氛等外部因素的影响。元情绪策略主要针对学习者的主观因素,进行学习者的自主调节,让其学会自己解决问题的能力。

（一）重建对学习状态的正确认知,为良好状态的培养提供认知基础

要调整学习者的认知,首先使学习者对学习状态的构成、特点、优化方法产生清楚的认知,从认识上重视学习状态的作用,并开始有意识地关注和调节自己的学习状态。其次,学习状态是由注意状态、动机状态、生理状态所构成,让学习者对这三个方面进行正确的认识。其中,动机构成人类大部分行为的基础,适当的动机水平可以有效地促进工作效率。在学习中,加强对动机重要性的认识,积极培养学生自身对学习的兴趣,加强自己的内在动机培养,提高对学习的主动性。再次,积极情绪状态能对学习具有促进作用;消极情绪对学习有着阻碍作用,导致学习者学习的被动。学习者要培养积极的学业情绪,因为它可以提供学习的内部动力来帮助其克服困难。

（二）学习各种心理调节的方法,有效地调控学习状态

不良的学习状态会扰乱学习者平静的心理,使其出现注意力不集中的现象,那么,如何来消除不良的心理状态呢?

首先,通过音乐来调节学习者的学习状态。研究发现,音乐可以提高学生的推理能力、言语能力和记忆能力。因为音乐能为学生营造一个良好的学习氛围,使学生产生适宜的学习状态。因此,学习者当发现自己处于不佳的状态时,可以播放如钢琴曲、古筝乐曲等轻音乐,一方面可以让学习者感受到音乐带来的积极情绪,舒缓紧张和疲劳的心理状态,另一方面,音乐可以促进人的右脑的开发,有助于空间思维能力的发展。

其次,运用生物反馈的方法,对自己的不随意行为进行有意识的控制。学习状态与人的自主神经系的活动有关,通过自律训练的方法,学习者可以实现对学习状态的了解和控制。据调查,学生考试时的最佳心理状态时的心率是自己基础心率的 130%左右,如果学生了解最佳心理状态的生理指标之后,就可以根据最佳状态的生理指标,通过元情绪能力对自己生理状态的监控、体验、调节,从而实现对自己生理状态的自主调节。

再次,学习者可以通过一些具体的心理训练方法来帮助避免消极的学习状态。如通过[6]想象训练、呼吸调节训练、放松训练、悬锤念动训练、头脑风暴法等心理训练的具体方法,调节学生的动机状态、情绪状态、注意稳定性和指向性,思维的灵活性和流畅性。

（三）针对具体学科进行学习策略的训练,促进高效学习

人具有个体的差异性,每个人的特长不同。在新课改的背景下,要求对学生进行素质教育,要求学生全面发展。对学习者自身来说,运用元情绪能力,积极主动地寻求适合自己的学习策略。

大学生主要进行专业技能的学习,许多课程都未接触过,因此,学习者首先要端正自己的学习态度,培养对专业情绪,积极地融入到学习中。其次,设定学习目标,进行程序性地训练,一步步达到阶段性学习目标。再次,对自己的学习状态进行有效的监控。当学习不在状态的时候,要进行积极的调整。学会自主学习,这才是学习状态的根本所在。元情绪对学习状态的调控,不仅体现在学习过程中,而且还表现在对于学习前的准备状态和学习后的结果评价上。

总之,良好的学习心理状态,不仅可以直接提高学习效率,减轻自己和家长的心理负担,还有利于和谐课堂环境的构建。因此,要积极培养学生的元情绪能力,运用元情绪来监控学习状态,让他们在有限的大学生活中学到更多的知识,培养其核心竞争力,为国家作出更多的贡献。

[1]许远理.元情绪理论的建构及其作用 [J].信阳师范学院:哲学社会科学版,2001,21,（2）:67-71.

[2]夏延章,唐满克,刘方无.四书今译 [M].南昌:江西人民出版社,1986.

[3]孟宪承,陈学恂,等.中国古代教育史资料 [M].北京:人民教育出版社,1985.

[4]马艺.新课程改革学生学习状态的研究——以小学语文为例[D].武汉:华中师范大学硕士学位论文,2006.

[5]刘耀红,张凯业.关注学生学习状态 改进课堂教学评价——小学生语文课堂学习状态评价研究[J].新课程研究:基础教育,2007,（11）:181-182.

[6]刘毅玮.学生学习心理状态研究 [J].河北师范大学学报:教育科学版,2003,5（4）:60-62.

Abstract:In recent years,meta-emotion which is based on the theory of meta2cognitive and meta2awareness has been a great concern and many crossover researches between meta2emotion and other areas have been set up,but the study of the relationship be2 tween meta2emotion and learning is rarely involved.Meta2emotion is a vital component of the emotional intelligence,having an impor2 tant influence on the learning and work.Understanding effects ofmeta2emotion on the learning state,using strategy ofmeta2emotion to guide learning,it can not only improve the learning efficiency,but also constructs the harmonious atmosphere in class.

Key words:meta2emotion;learning state;emotional intelligence

（责任编辑:侯秀梅）

Analysis of the I mpact ofM eta2emotion on Learn ing State

ZHENGQing,ZHAO Yu2hong
（Educational Science School,XinyangNormalUniversity,Xinyang,464000,China）

B844.2

A

1001-7836（2010）12-0081-03

10.3969/j.issn.1001-7836.2010.12.033

2010-06-01

信阳师范学院 2008—2009学年度大学生基金项目 （审批号:2009-DXS-63）

郑庆 （1984-）,女,河南南阳人,2008级发展与教育心理学专业硕士研究生,从事情绪与认知研究;赵玉红（1984-）,女,河南南阳人,2007级发展与教育心理学专业硕士研究生,从事情绪与认知研究。