中国冬奥会突破的训练学思考——以女子短道速滑队和冰壶队为例

甄

（北京体育大学研究生院，北京 100084）

中国冬奥会突破的训练学思考
——以女子短道速滑队和冰壶队为例

（北京体育大学研究生院，北京 100084）

从训练学角度分析与总结2010年温哥华冬奥会上我国女子短道速滑队和冰壶队的取得突破的原因与经验。采用文献资料法等对参加温哥华冬奥会的中国女子短道速滑队及冰壶队的训练学特点进行研究，得出：（1）中国女子短道速滑队采取了区别对待原则、重视技术创新；（2）在王濛的速度训练上，李琰教练遵循了训练学中的相关要素；（3）李琰教练针对王濛的心理特点，采取了相应的策略；（4）冰壶是一种战术和智力较为重要，体能要求不高的运动，比较适合中国选手特点。

冬奥会；短道速滑；冰壶；训练学

1 前 言

在刚刚结束的2010年温哥华冬季奥运会中，中国运动员取得了5金2银4铜，奖牌总数11枚，总排名第7的历史突破。其中，中国女子短道速滑队更是包揽了女子项目的4块金牌，女子冰壶队也获得铜牌。本研究从训练学角度分析此次突破的原因，旨在为其他运动项目成绩的提高提供一些依据。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

参加2010年温哥华冬季奥运会的中国女子短道速滑队和女子冰壶队的训练学特点。

2.2 研究方法

文献资料归纳分析法

3 结果与分析

3.1 女子短道速滑队取得突破的训练学思考

3.1.1 区别对待原则 区别对待原则是指对不同专项、不同运动员或不同的训练状态、不同训练任务及不同训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练内容，给予相应的训练负荷。

2006年底，从美国归国执教的中国女子短道速滑队教练李琰，认真分析了女子短道速滑队的现状、队员的各自特点、当前的训练理念及方法，在得到了各方面的信息之后，开始用自己的方法对中国女子短道速滑进行新的训练和管理。从一些相关的报道中分析，李琰教练对女子短道速滑队不同队员的特点进行了认真地分析，在对此后她们的训练上实行了区别对待。除了擅长短距离，速度型爆发力强的王濛，她还带起了擅长中长距离作战的小将周洋、擅长各单项作战的小将刘秋宏，接着挑选了个人能力不是很突出、但善于接力作战的小将张会，以及小将孙琳琳和赵楠楠。除了基础训练外，她针对队员的不同特点对她们进行了针对性的训练，例如：周洋弯道技术非常出色，耐力基础好，在李琰入主中国队以后，周洋的技术优点得以加强，另外她的内道超越能力也有了明显的提升；她认为像王濛这样爆发力好的选手，不需要一直这么磨，什么时候她自己觉得训练强度够了，就可以不训练。

李琰教练的训练教学中渗透了运动训练学中的区别对待原则，这也是此次冬奥会女子短道速滑队结束了以前青黄不接的现象，涌现出王濛以外的许多其他优秀新星的重要原因。

3.1.2 重视运动技术创新 重视运动技术创新是运动技术训练的基本要求之一。中国选手的弯道技术延续了20世纪80年代以来的单脚支撑，缺乏弯道加速能力，李琰教练带来了国际一流的执教理念、更先进的滑行路线技术和训练方法，这也是女子短道速滑队取得大满贯的重要因素之一。此外，李琰还带来了当今短道速滑界知名的器械教练切斯特，为中国队打造出完美无缺的冰鞋和冰刀。

3.1.3 王濛的速度训练 由于王濛的爆发力强，启动快，是短距离500米的速度型选手，所以，李琰教练在训练过程中重视其速度训练，加强其短距离实力，尤其是弯道技术。

3.1.4 心理因素 在训练与比赛中，李琰教练能够洞悉王濛等队员的心理变化，通过增加队员和教练员的信任度和及时沟通等方式进行针对性调整，从而促进了训练和比赛的顺利进行。

3.2 女子冰壶队取得突破的训练学思考

冰壶运动属于冰上非对抗同场竞技性集体项目，在体能、技术、战术、心理、智力上都有着其自身的特点，具有很高的健身价值和观赏价值，它属高雅型集体项目，静中有动，文雅中蕴涵着对抗，强调团队合作，有绅士运动的美称。

2010年温哥华冬奥会，中国女子冰壶队获得铜牌，优异的成绩让国人记住了这项运动。可为什么举国体制下中国仅有200多名专业队员的中国女子冰壶队可以在短短的5、6年时间里就战胜了拥有几百万群众基础的欧美强队，这一定与其运动项目特点密切相关。

3.2.1 体能 冰壶运动历来有“冰上国际象棋” “冰上围棋” “冰上高尔夫运动”的美誉， 在比赛中，运动员没有身体的直接对抗，其魅力在于对参与者体能要求不高，也无年龄限制，谁都可能在场上称雄。本届冬奥会上的冠军队瑞典和亚军加拿大队的主将都是60年代生人，而中国队的主将王冰玉却是80后生人。虽然说冰壶队体能要求不高，但对于平衡性和柔韧性的要求非常高，尤其是在投石阶段，身体的平衡性和柔韧性是投石准确的基础保障，在这个过程中，蹬起踏器时需要一定的力量。擦冰过程中也是需要一定的手部力量，甚至在激烈的擦冰时还会有短时间的无氧运动，在应对高密度的比赛时就需要有一定的耐力了。

3.2.2 技术 冰壶运动员的技术不多，但每一个动作都需要非常的精细。很多观众都错误地认为手在起推冰壶的作用，其实不然，冰壶的滑行速度是靠脚蹬起踏器力量的大小来决定。脑子事先计划好它的终点，手只起到控制方向的作用，或旋进或击打。

3.2.3 战术 相较于技术，战术更为重要。一场比赛有守有攻，攻守之间变幻莫测，这就需要运动员根据对阵双方，场上形势及个人特点来选择不同的战术，冰壶场上的角逐，有如兵家的排兵布阵，在平整的冰道上，要利用投掷出的8个近40斤重的冰壶石，或攻或守。因此，许多冰壶运动员经常学习《孙子兵法》《三十六计》《游击战争》等，这些兵书对增进其水平更有益。

3.2.4 心理 冰壶运动员的心理素质尤为重要，场上形势瞬息万变，技术上的失误，战术上的攻破，都可能让运动员承受巨大的压力。冰壶的另一大魅力在于此，没有绝对的胜者。两队相遇，不到终场最后一壶落定，是难以确定胜负的，运动员的心理在这方面起了很大的作用。在本届冬奥会上的半决赛上中国队的姑娘们发挥不稳定大比分输给了瑞典队，姑娘们承受了巨大的压力。转至第二天的季军争夺战，通过及时调整心态，一鼓作气地赢下了瑞士队获得了本届比赛的季军。

3.2.5 智力 一场冰壶比赛的胜利，拼的是智慧，较的是暗劲。冰壶运动属集体项目，需团队配合，场上的每个人都很重要，但四垒是战略战术的主要设计者，战略要靠团队每个人通过技战术去实现，很像企业拓展队，既有主要负责人，也要有执行者去执行，缺一不可。打好一场冰壶需要综合素质，要有全局观念，既要心细，也要胆大，不能斤斤计较，也不能贪大。

4 结 论

4.1 中国女子短道速滑队采取了区别对待原则、重视技术创新。

4.2 在王濛的速度训练上，李琰教练遵循了训练学中的相关要素。

4.3 李琰教练针对王濛等队员的心理特点，采取了相应的策略。

4.4 冰壶是一种战术、智力较为重要，体能要求不高的运动，比较适合我国选手特点。

5 建 议

5.1 中国运动员根据自身特点发展运动项目

中国人的生理特点，无论在身高、体质、还是在速度、力量方面与欧美运动员相比都有较大的差距，因此在体能性项目及对抗性较强的项目上处于世界中下游水平。而中国人身材灵活、头脑聪明、反应快，以及中国民族历来就有的谦让、自信、顽强、理智、沉稳、果敢、敏捷、意志力强等心理特征，在某种程度上适合智能型、技巧型、灵活型较强而对抗性、冲突性较弱的冰壶运动，这无形中为冰壶运动在中国的开展奠定了良好的心理基础，使得人们心理上容易接受它也容易在比赛中取得较好成绩。冰壶运动个性品质与中国人的个性心理特征相吻合，又恰恰是技巧性和智力性结合比较紧密的运动项目，所以也就不难分析出在聘请了加拿大外教后中国的成绩会如此突飞猛进，这与项目特点不无关系。

冰壶项目在温哥华冬奥会上的闪光，给我国体育工作者以启示，应该认真分析并发展适合中国运动员自身特点的体育项目，加大重视程度，并研究是否可以把冰壶运动中的优秀训练方法运用到同项群的其他项目上去，使其他弱势项目得到更好的发展。

5.2 灵活运用训练学理论提高训练成绩

从冰壶项目和女子短道速滑的一些训练方法中，可以看到遵循训练学的一些原则、方法对运动员进行训练，并从中不断摸索创新，对于运动成绩的提高很有帮助。所以无论是教练员还是运动员都应该遵守训练学的一些优秀方法，同时不断创新，使我国的竞技体育成绩得到进一步提高。

[1] 田麦久.运动训练学[M ].北京：人民体育出版社，2000.

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1674-151X（2010）06-006-02

投稿日期：2010-05-08

甄玥 (1985 ～ ），在读硕士研究生。研究方向：体育教学与训练。