论大众跆拳道特征及道馆教学方法

庞俊鹏徐金岩

（1.武汉体育学院重竞技教研室，湖北 武汉 430079；2.防空兵指挥学院军事基础教研室，河南 郑州 450052）

【其它体育研究】

论大众跆拳道特征及道馆教学方法

庞俊鹏1徐金岩2

（1.武汉体育学院重竞技教研室，湖北 武汉 430079；2.防空兵指挥学院军事基础教研室，河南 郑州 450052）

根据体育教学的客观规律，教学组织结构分三个部分即准备部分、基本部分、结束部分，文章采用运动训练学理论与方法对跆拳道馆教学提出了新的问题，探讨了跆拳道道馆教学方法。旨在提高大众对跆拳道的学习兴趣、技术水平，变被动学习为主动学习，创造充满激情的道馆教学氛围，有技巧地进行教学训练，有效地提高会员的练习兴趣，从而增加道馆生源。

大众跆拳道 道馆教学 方法建议

前言

跆拳道分为竞技跆拳道与大众跆拳道两大类，我国于1994年开展跆拳道运动，从2006年国家体育总局拳跆中心开始把大众跆拳道列入全国性比赛，迄今已经举办4届大众锦标赛和冠军赛。大众跆拳道进入了规范阶段，目前据中国跆拳道协会统计的会员约有100万人，各地跆拳道馆如雨后春笋，由于发展过快，跆拳道馆教学体系不科学、教学方法手段不灵活、很多道馆教练没有从事过专业理论学习和训练，教学模式不符合教学常规，很大程度上影响了跆拳道馆教学水平提高。

1 大众跆拳道的现状

据中国跆拳道官方网站显示，目前在中国跆拳道协会注册道馆有793家，会员105055名，观看2009年大众跆拳道锦标赛，从参赛单位和参加运动员人数显示，参加全国大众跆拳道运动员人数，已经超过任何一项对抗体育项目，而且还不断壮大，跆拳道运动自20世纪90年初从韩国引进，短短10几年时间，已经远远超过了我国传统项目“武术”，可见跆拳道独特魅力。以湖北武汉为例：武汉地区面积8494平方公里，常住人口858万人，城区共有跆拳道道馆、俱乐部、培训班、学校社团等200余家，按每家100人计算，练习跆拳道人次约有2万人次，跆拳道是目前青少年最喜爱的体育项目之一。

大众跆拳道内容包括：特技、击破、防身术、品势、搏击、功力测验、竞技技术，品式有太极一章至八章、高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如品势，还包括表演性质的跆拳道舞蹈、情景剧等。精神、礼仪是重点，品式、基本技术、对打、自卫术、击破、跆拳道舞是特色。跆拳道特点：技法全面、突出腿技、注重功力，方法简捷、稳健刚劲、技击性强、内外兼练、适应性强。修炼跆拳道作用：修身养性、磨炼意志、强身健体、防身自卫、娱乐观赏、陶冶情操。

2 道馆教练基本要求

教练必须具备高超的技术和丰富的学识，才能培养兼备高尚人品和卓越技术的弟子。优秀的教练需要做到以下几点：（1）伦理和道德观透彻；（2）自己的人生观和哲学明确；（3）作为教育者要有崇高的责任感；（4）在跆拳道技术领域是科学家；（5）对于人体要害部位的掌握是人体医学家；（6）不被权利和金钱所动摇；（7）要有普及跆拳道的崇高理想；（8）要得到前辈的信任，同僚的信用，后辈的尊敬。要热爱跆拳道事业，有责任感、成就感，要具备全面的跆拳道专业技术、丰富的理论知识、扎实技术水平、一定的语言表达能力，娴熟示范能力，善于总结，要懂得基本的心理学知识，观察能力，要善于与人交流，做到和蔼可亲，严肃认真，同时也要细腻、有耐心，针对不同的学生要有不同的教学方式，在课堂中把握好尺度，调动学员的积极性，做到言传身教。语言表达清晰，在课堂中注重礼仪、礼节，注重跆拳道精神教育，注意方式方法，教学中形式多变，口令洪亮并有感染力，示范时注意技术动作细节、每个动作起点、运行、终点、在动作运行中身体每个部位的配合等。

2.1 道馆教练教学技巧

道馆教练最好做到认识和叫出本馆每位学员的名字，尽可能了解学员的基本资料：爱好、就读学校，年级。练习期间多表扬优秀或突出学员，肯定成绩。交代会员在家里或在学校班级里，大胆表现和演练自己练习的跆拳道内容，生活中贯彻道馆里学习礼仪、礼节。同时与会员家长多沟通，对他们家孩子的练习情况给予介绍，肯定孩子的成绩，提出孩子的不足，希望家长们配合，也可以赞扬孩子，同时也不能太离谱。道馆教练可以印制自己的名片、头衔发给自己的学员，和他们多沟通，成为良师益友，告诉他们有什么不明之处电话联系，咨询、探讨。在条件允许下，道馆要有自己的网站、QQ群，促进交流。

2.2 道馆课堂教学常规及要求

2.2.1 开始准备部分

按一次课90分钟计算，首先：开始部分，由教练组织整队，列队横排（按照段位级别有序排列），教练与学员对面站立，整理队形（整理道服，后转身），师生问好后集体向国旗敬礼（右手掌向左胸靠停留2秒后放回）。介绍本次课内容，让学员明白本节课要学习或练习内容等，时间控制在1-3分钟。准备部分（也叫热身与专项准备活动）可分为原地准备和行进间的各种活动准备，也可以利用游戏法准备。准备热身:首先，徒手操尽量要有规律进行可以有上至下从头部、颈部、腰部、髋部、膝关节、踝关节、脚手腕，向上左右拉伸等，再进行跑步热身也可以原地做跳跃、提膝、高抬腿、收腹跳、俯卧撑起跳等，待身体感觉预热后进行压腿，压关节、拉韧耐、劈叉、原地踢腿等。也可以进行原地马步（弓步）冲拳、格挡、防御对练等，时间控制在18-20分钟。

2.2.2 课堂基本部分

进入基本部分要根据学员级别进行，要学员明确本节课重点是学习、复习、巩固、提高或改进。练习时方法要得当，在组织练习要多样化，使用语言要专业术语，讲解清楚，示范到位，可以采取集中讲解。原地讲解，教练要不同站位讲解，让技术动作优秀学生出列演练动作，教练细化讲解等。在教学时教练集中精力，观察能力要强，口令有激情，煽动学生练习气氛，欢乐愉快中结束练习，让学员感到有一种意犹未尽的感觉，试想如果每次课能达到这种效果，学员的技术进步可想而知，同时，学员的积极性也会更好，时间约60分钟。

2.2.3 课堂结束部分

给学员6-10分钟时间冥想放松或者动态放松一下，帮助学生缓解肌肉的紧张度，和学生讲明放松的重要性，作出本次课小结，肯定本次课学习效果，提出表扬优秀个别学生，对学生要作出肯定的评价，指出本次课存在的共同问题，提醒大家注意，让学生回去自己复习所练习内容，最后大家围成一个圈，大家一起喊道馆激励人心的口号以此来加油打气，愉悦结束本次课。

2.2.4 教练在道馆注意事项

教练在道馆或道场里作为教练注意自己的言行，首先多树立榜样、起到表率作用。作为一个品牌教练必须经历四个阶段：当一个教练（取得资格证），做一个教练（做人与做事），像一个教练（形象与责任），是一个教练（学者为师、身正为范、能被学员肯定夸奖的师范）。道馆馆长与教练做学员问卷调查，发放全体会员，及时了解学员心里状态，对训练与教练、师资有何问题、建议等。

3 跆拳道道场文化氛围

跆拳道精神推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，它以“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”为宗旨。道场是培养每个学员崇高的理念，坚定的团结力和优秀的技术的场所，增强体质和文化交流为目的聚集的地方，为了尊重并发扬正统跆拳道，墙壁上要挂上国际跆拳道联盟旗。按馆长的指示可以挂与跆拳道有关的标志，应挂上国际跆拳道联盟认可牌，以表示道场经国际跆拳道联盟许可。

4 结语

跆拳道馆作为全民健身一项场所，应该遵循市场准则和行业管理规定，跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，它以“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”为宗旨，通过跆拳道的练习，使青少年儿童在身体发育、成长有促进作用，在繁忙学习中可以缓解压力。同时道馆的教学和道馆经营密不可分，充分的生源和丰厚的利润是道馆经营者的最终目的，馆长和教练在教学实施期间根据会员或学生的年龄、对象来制定教学计划，一名优秀的师范得到会员认可，不但技术过硬，理论扎实，为人正派也要善于和学员交流。

[1]赵 磊，林官仁．中国大众跆拳道教程[M]．北京：人民体育出版社，2009．

[2]杜七一，庞俊鹏．现代跆拳道教程[M]．武汉：湖北科学技术出版社，2007．

[3]田麦久．运动训练学[M]．北京：人民体育出版社，2000．

[4]时玉英．体育课准备活动的原理与方法[M]．北京：人民体育出版社，1998．

[5]王道俊，王汉澜．教育学[M]．北京：人民教育出版社，2005．

[6]徐永峰．对青少年跆拳道教学中学习动机的探讨[J]．体育科技，2009（2）：34-37．

[7]曲淑群．长春市大众跆拳道馆发展现状与对策研究[J]．吉林体育学院学报，2009（3）：146-147．

On the Characteristics of Public Taekwondo and Teaching Methods of Taekwondo Gymnasium

Pang Junpeng1Xu Jinyan2
（1.Dept.of Sport Training,Wuhan Institute of Physical Education,Wuhan Hubei 430079；2.Dept.of Military Basics,Air Defense Forces Command College,Zhengzhou Henan 450052）

According to the requirements of teaching regularity,teaching organization concluding three parts:Preparing part,Basic part and Terminating part.By using of training theories of modern sports,this paper puts forward new questions about teaching methods in Taekwondo gymnasium.The aim is to improve Taekwondo teaching methods,learning interest and technical level,Through guiding the learners transforming passivity into initiative state,effectively improve their learning interests,thus increase the enrollment.

public taekwondo method of taekwondo gymnasium methods and suggestions

G85

A

1004—5643（2010）06—0085—02

1.庞俊鹏（1976～），硕士，讲师。研究方向：跆拳道、空手道教学与训练。