普通高中开展小金属地掷球运动的实践

□ 林建军

《普通高中体育与健康课程标准（实验）》中规定：为满足学生在体育与健康方面不同层次、多样化的需要，将高中体育课程内容划分为必修和选修两部分。《普通高中课程方案》同时规定：学校在保证开设好所有必修模块的同时，要积极创造条件，制定开设选修课的规划，逐步开设丰富多彩的、高质量的选修课程。在普高开设小金属地掷球选修课为模块教学增添了新的活力，是一项很有发展潜力的项目。开展地掷球运动对于扩大学校知名度，促进校际交流与合作，都有积极的意义。

一、地掷球简介

地掷球这项来自欧洲的运动在我国已经走过了二十多个年头。地掷球运动场地器材简单，比赛规则一看就懂，技术动作容易掌握，运动量不大，趣味性强，寓锻炼于娱乐之中，起到调节情绪、愉悦身心、陶冶情操，提高学习和工作效率的作用，非常适合在学生中开展。

地掷球有塑质地掷球、小金属地掷球、金属地掷球、桌掷球、草地掷球、和国人发明的指弹球6个分支项目，在我国开展较普及的是前三种，而小金属地掷球又以技术简单易学、规则文明规范、场地不受限制等优势在我国迅速发展。在经济条件尚不宽裕的学校开展该项目是符合国情的。

小金属地掷球比赛可以在任何场地（草地、沙地、煤渣、地毯等）上进行。是在一块长15米、宽4米的划线场地上进行。比赛用球分大球和小球两种，大球重量650~800克，直径7.05~8.00厘米，为队员投掷用球；小木球为木头制作，为比赛的基准球，是裁判员用来判断双方投掷的大球距离小球远近和得分多少的标记。小金属球每局比赛以一方获得13分结束。计分方法是：当一轮比赛结束后，一方的一个大球比对方距小球最近的大球更近时得一分，近几个得几分。

运动员运用瞄准发球或射球等技术，使球尽量靠近小木球或靠到合适区域。运用低点靠球或放高球，则是直接或间接将对方球击开，使其远离小球；撞击本方的大球，使自己的大球更接近小球；撞击小球，使小球远离对方大球，而接近本方大球。很显然，这些技术动作的运用均围绕着小球的争夺而进行，其目的是使每次掷出的球产生有利于本方新的排列布局，从而获得比分与胜利。

二、开课条件

1.学习对象：选修小金属地掷球模块的学生

2.授课教师：有地掷球基础的体育教师

周次 课时 内 容 要 求一 1 持球、瞄准、摆臂基本掌握掷球运动的基本技术，并能运用。14 各种姿势的8米瞄准靠球八 15 各种姿势的7、8米瞄准靠球16 准确抛击6米大球九 17 准确抛击6、7米大球18 准确抛击7、8、9米大球十 19准确抛击6米小球20 准确抛击6、7米小球十一 21 准确抛击6、8、9米小球22 抛击目标球 双人小组赛十二 23抛击目标球 单人小组赛24 测试一：6米靠球、自由练习十三 25 测试一：6米靠球、自由练习26 抛击目标球练习、游戏十四 27 各种姿势的抛击7米目标球2 裁判规则 握球 站姿瞄准靠球二 3 站姿瞄准靠球 蹲姿瞄准靠球4 站姿瞄准靠球 蹲姿瞄准靠球三 56米远站、蹲姿瞄准靠球66米远站、蹲姿瞄准靠球四 7 半蹲瞄准靠球 6米远瞄准靠球8 高抛球 6米瞄准高抛球五 9 高抛球 6米瞄准高抛球10掷小球小组比赛六 11低点靠球 6米瞄准靠目标球12 比赛战术教学 小组比赛七 13各种姿势的7米瞄准靠球熟练掌握掷球运动的基本技术，并能运用。提高击球命中率28 各种姿势的抛击8米目标球十五 29 各种姿势的抛击8、9米目标球30 测试二：抛击7米目标球（大球）十六 31 测试二：抛击7米目标球（大球）32 测试二：抛击7米目标球（大球）十七 33班级小组赛预赛34 班级小组赛决赛十八 35 36掌握地掷球比赛的规则和裁判法，并能组织比赛。补考、战术教学补考、战术教学

3.学生情况：学生由于对小金属地掷球运动的好奇心，学习兴趣非常高。小金属地掷球不但具有强身健体之功效，还有较高的竞技性和娱乐性，可以使手、脚、腰、肩、脑都得到良好的锻炼，是一项全身运动。

4.场地器材：我校有四个标准小金属地掷球比赛场地、一个400米煤渣田径场、空余草地若干，标准小金属球10付，自制沙包、闲置的实心球和废弃改装的乒乓球等球形器材若干。

三、课程设计

1.重点：激发和保持学生对地掷球的运动兴趣，提高学生技术水平。

2.难点：满足不同年级、不同学生的运动需要，

四、小金属地掷球教学计划

1.教学目标：通过小金属地掷球的教学，使学生了解开展小金属地掷球运动的意义，学会用基本技术和规则组织比赛和锻炼身体。提高学生的协调性、准确性和自我控制能力，培养学生机智、沉着、果断、顽强及团队合作精神。使学生在生理和心理素质方面有所提高。

2.教学内容：小金属地掷球单元教学计划

3.教学过程

第一：介绍地掷球运动的意义、作用、规则。

第二：学习技术阶段。

第三：小金属地掷球战术学习与练习

要求：使学生掌握滚靠球、滚击球、抛击球和掷小球的基本战术打法。

内容：（1）、靠球战术：贴球、带球、封堵。

（2）、抛击球战术：先击球、击本方球、击错位球。

（4）、掷小球战术：按既定方针作掷小球战术、远近距离作掷小球战术、在对方不爱打的区域作掷小球战术。

4.考核方式及标准：基本技术的考核（60%）、战术的运用（20%）、平时成绩（20%）。靠球：每人五个球，距离6米，靠近40厘米圈内的球得一分，20厘米圈内的球得两分，五个球累加成绩为靠球的最后成绩。抛击球：每人五个球，距离7米，滚中一个得一分，直接击中一个得两分，五个球累加成绩为滚击球的最后成绩。在分组比赛中，每场比赛（三人赛）至少要采用两个基本战术。

5.教学评价

1）在组织课堂教学过程中，可以进行师生评价、学生自评，以及鼓励性、进步性、总结性评价等。

2）根据地掷球运动的特点可设置“最佳抛击手”、“最佳靠球手”等。

五、参加小金属地掷球运动应注意的事项

1.任何体育项目都有它相对的局限性。地掷球运动的体力消耗不大，对心血管系统机能提高不甚明显。加之运动时总是躯干的一侧负重，对身体两侧肌肉的刺激不平衡，因此，在活动中，掷球要协调、适度用力，并在准备活动和整理活动以及其它活动中，注意加强身体各部位、各器官系统机能的练习，促进身体全面发展。

2.地掷球运动的技巧性高，对抗性强，精力消耗大，同时注重集体的协同配合。因此，在活动中必须思想集中，情绪稳定，同时加强基本技术的练习和战术意识的培养，以便获得更好的锻炼实效。

地掷球运动具有较强的趣味性、技巧性和非常丰富的内涵和表现力，有较高的运动价值和观赏性。经常参加地掷球运动，能改善和调节人的中枢神经系统机能，提高人的协调性、准确性和自我控制能力，培养人的机智、沉着、果断、顽强及团队合作精神等优良品质。同时地掷球是一项高水平的竞技运动。其技战术的成功运用，要求队员有一定的心理承受能力。该项目的普及和提高，有利于学生包括生理、心理在内的各方面素质的提高，实现课堂上和其他方面教育所不能达到的目的。