9月提示

小 金

溫馨提示:

进入秋季后,体内代谢水平下降,体力消耗减少,此时加强进补,不仅能固本培元,使身体正气恢复,而且可以使体内的阴、阳、气、血调和,让身体回到最佳状态。秋季进补应以清补、平补为主,适当食用一些健脾、清热、利湿、滋阴润燥的食物或药物,能调理脾胃功能,也可预防秋燥引起的不适症状。一般而言,绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物可以健脾胃;防燥补品有白木耳或黑木耳炖冰糖;玉竹、沙参与鸭一起煲汤;黑芝麻炒熟、研末,用蜂蜜调服。此外,梨、甘蔗、荸荠、香蕉、枇杷等水果也是良好的润燥之物。身体虚弱、患有慢性疾病的朋友,最好在医生指导下进补。