跑步姿势不对,肚子会大

佚 名

能否“死里逃生”DNA说了算

同样严重程度的车祸,有些人抢救失败,有些人死里逃生;同一种外科手术,有些人产生了并发症,有些人却安然无恙。

人与人的这种差异性,很可能缘于个体DNA复制的差异。最新的科学研究认为,如果人体的DNA复制稳定,他就可能躲过癌症的侵袭,或者在严重的外伤打击中存活;如果复制不稳定,则他的性命堪忧。

潜意识在影响你作决定

荷兰鸟德勒支大学的心理学家通过大量研究发现,我们的行为和决定被无意识的想法深深影响着,而这些想法又很容易被当前的感知所动摇。

研究发现,尽管人们相信是意志在决定着自己的行为,但是,世上并不只存在着有意识的意念,在更多情况下,我们是在自己都不知道想干什么的情况下做出行动的。专家认为,潜意识对于人们的日常生活来说是个必不可少的生存工具,甚至比有知觉的意识更重要。

总的来说,潜意识还是能够辨别我们的真正需求的,也能引领我们往正确的方向走。

下午运动能改善睡眠

运动能缓解压力、改善睡眠,但是你知道什么时候运动,晚上才能睡得香吗?英国研究人员发现,下午运动对睡眠帮助最大,这是由于大脑兴奋和机体疲劳程度不同造成的。下午5点以后运动,到晚上10点身体和大脑开始进入较为疲劳的状态,这使运动者更易入睡。而上午运动的人,大约在中午感到疲劳,到晚上反而不容易睡着了。专家同时提醒,晚上9点后不适合再进行运动,这会让大脑过于兴奋,推迟入睡时间。

跑步姿势不对,肚子会大

不少人选择跑步来锻炼身体,体格强壮了,可是肚子却凸出来了。殊不知,跑步动作不当,也是导致肚子凸出的原因。

正确的跑步动作应该是:两肩稍提,两臂弯曲成90度,前后摆动不大而稍有上下弹动,肩稍抬高,跑步时大腿前抬较高,后蹬充分,步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张,内脏上提,呼吸均匀、细长、充分而有节奏。跑步时腹肌适当紧张,注意提气,这本身就是对呼吸器官功能的训练,也是对腹肌的锻炼,能增强腹肌的控制力。

与母亲关系决定爱情观

美国最近的一项研究发现,青少年时期和父母关系的好坏将会影响到一个人成年后的恋爱关系。

结果显示,母子(女)关系的好坏最能反映成年子女和伴侣的相处情况。和母亲关系亲密的子女,成年后会较少和伴侣发生冲突。相反,父亲的影响则不明显。研究人员认为这可以归结为女性负责了2/3的家务活和看孩子的重任。

女性嫁同龄人更长寿

德国科学家有了惊人的新发现:同丈夫跟自己年龄相仿的女性相比,与丈夫年龄差距较大的女性其预期寿命比较短。而此前的研究表明,娶年轻妻子的男性活得更久。多年来,研究人员以为,这一规律对两性都适用。

然而,在一项新的研究中,德国的斯文·德雷法尔博士证明,与丈夫的年龄差距越大,妻子的预期寿命就越短,不论妻子比丈夫大还是比丈夫小。所以,他得出的结论是,女性嫁给与自己同岁的男性是最佳选择。■