秋季养肺水果7宝

王心玫

立秋之后天气由热渐凉,人体极易受燥邪侵袭损伤肺,出现“秋燥症”。秋燥并不是一种单一的病症,而是统指秋天发生的以“肺症状”为主的身体不适:皮脸干裂、口干咽燥、咳嗽少痰、阵发性干咳,甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的干燥症。因此,这个时节的养生要重在润燥养肺。

秋季新上市的许多新鲜水果都是养肺佳品,以下7种值得大家关注和选择。

NO1.梨

推荐指数:★★★★★

推荐理由:

梨肉香甜可口,肥嫩多汁,被誉为“百果之宗”。中医认为,其性凉味甘,有清热泻火、滋阴润肺、止咳化痰、除烦润燥等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

NO2.荸荠

推荐指数:★★★★☆

推荐理由:

荸荠被称为“地下雪梨”,其在治疗肺热咳嗽方面可与梨相媲美,与莲藕榨汁共饮效果更佳。但是,荸荠性寒味甘,女性月经来潮期间,应忌食荸荠。

NO3.甘蔗

推荐指数:★★★★☆

推荐理由:

蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把它作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症,尤其对虚热咳嗽作用更加显著。另外,甘蔗萝卜百合汁常被用来治疗虚热咳嗽、气管炎及肺结核等。

NO4.柿子

推荐指数:★★★★

推荐理由:

柿子性寒味甘、涩,有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等。每天吃新鲜柿子或柿饼2～3个,分2～3次吃,有润肺祛痰止咳的作用。但妇女月经期及产后应忌食。

NO5.大枣

推荐指数:★★★★

推荐理由:

大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。当妇女月经期或产后出现“秋燥”时,大枣是一项不错的选择。

NO6.橘子

推荐指数:★★★★

推荐理由:

橘子性平,味甘、酸,除了能开胃理气,它还有润肺止咳的作用。红色橘皮晒干后叫陈皮,有理气健脾、止咳化痰的作用。用橘皮蒸梨,可以治疗感冒咳嗽、咳痰、慢性支气管炎咳嗽、咯痰等,尤其对秋季肺燥咳嗽者最为合适。

NO7.石榴

推荐指数:★★★☆

推荐理由:

石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗用。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。