全家齐动员，预防流行病

全国心系系列活动专家委员会

夏秋季交替是流行疾病的高发期，再加上今年3月以来在全球肆虐的甲型H1N1流感，这个秋季，宝宝及全家的健康保卫工作十分重要哦!

日常预防6要点

1多打扫

病毒携带者可以通过打喷嚏、咳嗽、触摸、用过的纸巾将病毒传播到物体的表面。定期地清洁和消毒物体表面可以阻断病毒在您家中以及家庭成员之间的传播。最需要注意清洁和消毒的物体表面是人们经常用手接触的地方，如：

●门把手

●电灯开关／拉线

●水龙头和马桶冲水按键

●电话听筒

2勤洗手

勤洗手是阻断病菌感染的重要途径。你们一家做到了吗——

●饭前便后；

●吃药之前；

●抱孩子之前；

●外出回家后，特别是接触过公用物件如扶手、门柄、电梯按钮、公共电话后；

●接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后；

●做完扫除工作之后；

●接触钱币之后；

●与患者接触后、接触过传染物品后。

3常通风

密闭的房间空气不流通，没有新鲜空气置换，若有感冒者，房间里的病毒数量肯定不少，在这样的环境里，病毒便很容易被呼吸入体内。时不时打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散，可减少病毒传播的机会。

4多喝水

秋天比较干燥。喝足水分不仅有利除燥，还可减少病毒的数量，每天至少应喝8大杯水或一定量的果汁。

5爱运动

每天30～40分钟的温和的有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等等，能增强人体的免疫力，有助于抵御流感的侵袭。

6消毒防护法

●口、鼻洗漱法：食醋与开水按1:1等量混合，口腔及咽喉部含漱，然后用剩余的食醋冲洗鼻腔，每日早、晚各一次，流行期间连用几天。

●空间消毒法：这种方法适用于家庭住房，将食醋与水按1:1等量混合，装入喷雾器，于晚间休息前紧闭门窗后喷雾消毒。

●住宅熏蒸(煮)法：将门窗紧闭，把醑倒入铁锅或沙锅等容器，以文火煮沸，使醋酸蒸汽充满房间，直至食醋煮干，等容器晾凉后加入清水少许，溶解锅底残留的醋汁，再熏蒸，如此反复3遍。

相关链接：甲型H1N1流感，你了解吗

由猪流感病毒演变而来的甲型H1N1流感，其早期症状与普通流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。

部分患者病情可迅速加重，来势凶猛、突然高热、体温超过39℃，甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合征、肺出血、胸腔积液、全血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休克呼吸衰竭及多器官损伤，导致死亡。

在预防方面，除上文提到的“6要点”养成良好的个人卫生习惯外，还要保证充足的睡眠，减少到公共场所、人群密集场所的机会，避免与表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人窗切接触。可以考虑戴口罩，降低呼吸道传播的可能性。