长春市社区居民体育生活方式调查与研究

刘 丽 赵 红

(1.吉林体育学院研究生部；2.吉林体育学院健美操教研室，吉林 长春 130022)

长春市社区居民体育生活方式调查与研究

刘 丽1赵 红2

(1.吉林体育学院研究生部；2.吉林体育学院健美操教研室，吉林 长春 130022)

通过问卷调查、访问座谈、文献资料等方法对长春市社区居民的体育生活方式进行了调查研究，目的是为了改善居民不良的生活方式，培育居民科学、健康、文明的体育生活方式，为促进全民健身计划的顺利实施提供有利的保障。

长春市社区居民；体育生活方式；体育锻炼；全民健身

体育生活方式是指在一定社会客观条件制约下，社会中的个人、群体或全体成员为一定价值观所指导的满足多层次需要的全部体育活动的稳定形势和行为特征。良好的体育生活方式对维护和保持身体健康十分重要。随着经济的发展和人们生活水平的不断提高，特别是全民健身计划的实施，人们对自身的健康及提高生活质量的要求越来越高。研究表明，体育锻炼已经成为人们改变不良生活方式，预防疾病，促进健康的最有效的途径。

1 对象与方法

1.1研究对象以长春市长春明珠、临河新街、绿园小区三个社区的700名居民为调查对象，其中男400名，女300名。

1.2研究方法

1.2.1问卷调查法共发出问卷调查表700份，收回有效问卷578份，有效回收率为82.57%。

1.2.2访问座谈法对部分社区居民进行了访谈并请教有关专家，向他们咨询调查问卷的有关问题，并征求他们观点和看法。

1.2.3数理统计法运用spss10.0软件对调查所得数据进行统计处理并进行比较分析。

2 结果与分析

2.1余暇时间的活动取向

现代社会科技的高速发展提高了社会生产率，人们从繁重的体力劳动中解脱出来，余暇时间的增多给人们带来了更多的从事娱乐活动的时间，而如何利用这些时间是我们面临的研究问题。由表1可以看出，长春市居民的体育意识在增强，体育锻炼已经成为居民生活方式不可缺少的重要组成部分，体育生活方式的养成已经成为提高人们生活质量和生命质量的强有力的杠杆。

表1 长春市社区居民余暇时间活动取向

注:休闲娱乐包括打牌、逛街、上网等;()内数字为构成比/%。

2.2参加体育锻炼的次数和时间

体育运动以其独特的健身和健心娱乐功能被大众所喜爱。要想养成良好的体育生活方式，必须要坚持体育锻炼，而体育锻炼的频率和时间是测量体育锻炼效果以及是否养成体育生活方式的重要依据。

据调查，有8.48%的人从不运动或偶尔运动，36.33%的人每周锻炼1到2次，25.26%的人每周锻炼3到4次，12.63%的人每周锻炼5次以上。另外每次锻炼时间在30min/次以下的人有15.22%，在30-60 min/次的有53.81%，60min/次以上的占30.62%(见表2)。研究结果表明，在被调查的长春市社区居民中体育锻炼的频率和时间比较合理，但仍有一部分居民可能由于工作忙等原因锻炼的次数及频率较少，因此，动员每一位居民参与到体育中来，养成良好的体育生活方式，培养终身体育锻炼的意识，仍需要相关部门的大力宣传和支持。

表2 居民参加体育活动时间和频数调查表

注:()内数字为构成比/%。

2.3参加体育锻炼的影响因素

体育运动项目品种繁多，丰富多彩，但也由于一些原因使得居民不能很好地参加到体育锻炼的行列中来。据调查，由于缺乏场地器材的占23.88%,认为没时间的占39.23%，认为没必要的有8.13%，认为经济条件不允许的有15.05%，有其它影响因素的占13.67%。在经济高速发展的新时代，人们不仅面对着工作的压力，还承担对家庭、对子女的责任，他们在余暇时间内还必须来完成工作及家庭的事务，致使没时间成为影响他们参与体育活动的首要因素。另外，体育场地设施是人们进行体育活动的物质基础，运动场地器材缺乏，最终会限制人们的体育行为，甚至会影响人们参与体育锻炼的积极性，因此，相关部门应加强对社区体育设施的建设，满足居民的健身需求，促进居民的体育锻炼积极性，促使他们养成良好的体育生活方式，增进健康，提高运动能力。

3 结论与建议

3.1结论

1)现代社会经济的快速发展，生产方式的转变必将引起人们生活方式的改变。交通、通讯技术的飞速发展，使人们足不出户便知天下事。然而人们在享受现代文明成果的同时也逐渐形成了不良的生活方式。主要表现在生活不规律，即作息时间，休息时间不规律，调查表明许多人通宵达旦地工作、学习或娱乐，睡眠不足或没有规律。另外，也有许多人为了工作或学习不按时吃早餐，甚至有暴饮暴食的坏习惯。这些不良的生活方式已经成为威胁人们健康的主要杀手。

2)随着生活节奏的加快，许多人对工作和生活经常有一种紧迫感，这种紧迫感是心理应激的主要表现。联合国国际劳工组织的一份调查报告认为：“心理压抑现在已经成为21世纪最严重的健康问题之一”。通过实践证明，体育运动可以散发剩余精力，缓解压力和不良情绪，体验在工作、学习和生活中不能得到的成功感和满足感，如今女性跑步、走步、健身操、球类等运动有利于居民丰富业余文化生活，对倡导积极的生活方式具有重要的理论与现实意义。

3)居民余暇时间参加体育锻炼的人越来越多，锻炼的次数和时间也在增长，这说明体育锻炼已经成为现代社会生活中积极的，良性的，深受大家喜爱的生活方式，它对人们形成健康的生活方式具有积极的推动作用。

4)影响居民参加体育锻炼的主要因素是没时间，没场地器材。因此，许多丰富多彩，因人而异的运动项目不能很好地开展。也有许多居民由于工作、学习和生活的原因没有足够的时间进行体育锻炼。

3.2建议

3.2.1居民要有维护自身健康的意识

健康问题已经逐渐成为当代社会生活的主流话题。社区是人群密集的地方，所以应首先加强卫生保健的宣传教育，如利用小区广播，黑板报等进行广泛宣传。开展心理卫生与心理健康的讲座，帮助居民缓解生活和工作所带来的压力。体育与健康是息息相关的，人们应加强终身体育的意识，选择自己喜欢的体育活动长期坚持锻炼。

3.2.2合理调节生活、饮食、休息，锻炼要有规律

不良的生活方式，如熬夜、吸烟、酗酒、进食过多的热量、缺乏体育锻炼已经成为慢性疾病、传染疾病和意外伤害等的重要原因，改变这些不良的生活方式是预防疾病、促进健康的有效途径。人们在与各种疾病作斗争中发现体育运动是保持人体机能、体能处于最佳状态，促进人体健康的有效手段。因此，人们应坚持做一些适合自身身体条件的体育运动。如，晨跑、快走、健身房健身、球类等。

3.2.3建立完善的体育设施

随着全民健身计划的顺利推进，城镇的体育设施也在逐步完善，但仍有部分社区的体育设施不够健全，体育场地比较有限，建议相关部门采取有效设施保证居民的体育锻炼能够更好地开展。

3.2.4有效发挥社区指导员的作用

社区居民应在健身指导员的指导下科学地进行健身活动。社区指导员应对居民的心理、饮食、生活方式、健康习惯等方面进行科学的规划，广泛开展以健康协会、健康讲座、全民健身、体质测试等活动，向居民讲授健身知识，为居民提供科学化、个性化的健身指导。

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[5] 徐元玉.现代社会生产方式与体育锻炼[J].安徽体育科技,2002(3):20-21.

TheInvestigationandStudyoftheWayofLifeoftheCommunitiesinChangchun

Liu Li1,Zhao Hong2

(1.Department of Postgraduated,Jilin Institute of Physical Education,Changchun,130022,Jilin,China;2.Department of Teaching Rescarch of Aerobics,Jilin Institute of Physical Education,Changchun,130022,Jilin,China)

Through the survey,interviewing,documentation and other methods,the paper investigated the daily lives of community residents of changchun,in order to improve their bad way of life and train residents of scientific,health,sports and civilized way of life and promote the National Fitness Program to smooth implementation.

the community of Changchun City；the way of life；physical training；national fitness

2008-10-06；

2008-11-05

体育锻炼对长春市社区居民生活方式影响的研究(编号：20081105B)。

刘丽(1983-)，女，河南南阳人，在读硕士研究生，主要研究方向：全民健身理论与实践。

G811.4

A

1672-1365(2009)06-0144-02