滑雪健身运动提高北方人群健康水平的理论研究

吴运明

(长春中医药大学，吉林 长春 130021)

滑雪健身运动提高北方人群健康水平的理论研究

吴运明

(长春中医药大学，吉林 长春 130021)

滑雪健身运动对促进北方人群生理健康水平、心理健康水平和社会性适应水平等综合健康水平的提高具有积极作用，通过满足医学模式转变的需要，调整健康的波动性，能有效减低北方人群的健康成本，是北方人群冬季健身的理想方式。

滑雪健身运动；健康水平；北方人群

1 健康的特征

人们在日常生活通常存在四种状态，即健康态、疲劳态、亚健康态和疾病态。这四种状态具有时相性和彼此发展的不定向性，其中健康状态是人类的永恒追求。为了能更有效地提升自身的健康水平，使生命个体尽可能长时间地处于健康状态，对健康特征的深入了解，能帮助我们更好地进行运动健身，以求获得最大程度上的健康发展。

1.1多维性特征

人是一切社会关系的总和。人区别于其它动物的根本属性在于人具有社会属性，而人的心理属性作为生物人和社会人之间的一个中介，以承上启下的效果存在。因此健康的核心特征是具有多维性特征。

1.2自我维护性特征

个体的健康状况涉及许多因素，其中有些因素是后天可以改变的。在所有能改变的因素中，起决定作用的因素是生命个体的自身行为方式。换句话说，每一个人是自身健康的第一责任人。因此，健康具有自我维护的特征。

1.3生态性特征

健康的生态性特征包括两方面内涵：一是从系统论的角度人们认识到，在生命个体中各种因子应是和谐统一的，这是健康的生态性特征的一种体现。二是按照萨斯尔理论,现阶段多领域科学家用多方位的预防手段,从分子层面、介质层面(社会行为学)、人群层面、全球层面共同对付多种多样的健康问题,被称之为“生态医学时代”，这是健康的生态学特征的第二种体现。

1.4社会维护性特征

毫无疑问，生命个体的健康水平和社会经济技术的发展水平以及社会所提供的医疗保健水平密切相关，和社会文化息息相关，和自然环境、社会环境紧密相连。甚至于人们生存所必须的阳光、空气和水的质量也是由社会因素所决定，因此社会维护性是健康的又一特征。

1.5波动性特征

生命个体的四种状态存在于不同的时空内，个体的健康水平不是一成不变的，是随着时间的推移而变动，并且变动的方向和时长也是不定的。因此，健康的波动性特征反映出了健康的动态性特征。

2 滑雪健身运动提高北方人群健康水平的途径

2.1滑雪健身运动体现出健康自维性特征并且符合生态医学模式的需要

健康已经从疾病的反义词这个“生物医学模式”观念发展为“生物、心理、社会医学模式”，直到今天的“生物、心理、社会、生态医学模式”观念。世界卫生组织(WHO) 提出:“医学时代的卫生政策主要关注如何提供医疗服务和如何支付服务费用,而新的后医学时代的卫生政策则把重点放在如何达到更好的健康和康强状态。”故此这个时期被称为“后医学时代”。进入 “生态医学时代”这样一个阶段中,健康生活方式作为改善人们的健康状况的手段具有越来越重要的意义,这主要是由于公众疾病改变为医学无法治愈的慢性非传染性疾病,如心脏病、癌症和糖尿病等。大众传播媒介及健康保健提供者开展大量宣传,强调生活方式改变和为自己的健康负责,其结果是让人们更清楚地意识到医学不再是对付一个人所有健康威胁的必然手段,这样,让个人争取更健康的生活方式的策略受到大众的欢迎。冬季滑雪健身越来越受到北方中青人的喜爱，许多健康的老年人也加入到滑雪健身中来。滑雪健身对有机体整体综合健康水平的提高作用促进了滑雪健身运动的普及和发展。可以预见，将有越来越多的人从事滑雪健身。滑雪运动具有从生理、心理、社会适应、道德价值取向等各个方面来促进北方人群的健康水平发展的功用，同时也符合医学模式转变的需要。

2.2滑雪健身运动能从多维度提升北方人群的健康水平

2.2.1心理维度

在北方人群冬季群众体育活动类型中,滑雪运动在北方人冬季体育锻炼中占相当大的比例。在很大程度上与它本身特点和所具有的健身、健心、健美、健康和娱乐的功能与价值是密切相关的。由于人们运动不足长期积累的厌倦和压抑情绪,最终将会引起人们在心理机能上的不平衡,从而导致心理和生理疾病的产生。正是处于这些心理和生理状态下的人们,十分渴望从沉重精神压力下的解脱和人性的复归,参加滑雪健身运动则满足了人们的这种需求。冬季滑雪健身运动都在户外,在低温高寒、空气新鲜、风景优美大自然环境中,可陶冶情操、消除烦恼、锻炼身心、增强体能,提高人们御寒防病能力。在这种环境中锻炼更适合北方人的特点和个性,人们在自由地选择自己所喜爱运动项目健身运动中可以渲泻自己的压抑情绪,感受和体验发自内心的愉悦和畅快的运动方式,全身心充满着活力投人到滑雪体育活动中。

2.2.2社会适应维度

参加滑雪运动,不仅可使个人通过身体运动产生各种内心的情绪体验,如对身体健康和克服困难、获取成功以及对生活充满信心的体验等;同时每个运动者也可感染他人情绪和体验。体育活动所能引起的情感性,会产生强烈的情感刺激和情感体验。丰富的心理体验是感知外在的社会需要和建构更高层次精神世界的主观前提。滑雪健身运动不是单纯技艺、技能的训练,它是一种休闲、娱乐、健身、健心、健美、健康的一种手段,滑雪运动是在寒冷气候中进行的,更能有效地培养和锻炼意志品质，同时需要克服许多外部和内部困难,有时要作出艰巨的努力才会有所收获。合理的、经常不断的滑雪体育活动不仅使运动者的体力得到锻炼,同时也磨炼了他们吃苦耐劳、坚韧、顽强、乐观的坚强意志，能有效提高北方人群的社会适应水平。

3 城市中青年滑雪健身运动中存在的问题与对策

3.1存在着冒险行为，对参与滑雪健身运动的目的进行纠偏，进行滑雪教育

有些中青年人以寻求某种刺激为目的为锻炼动机，通过滑雪运动的激烈性、冒险性运动方式,如速降滑雪、跳台滑雪、雪橇等运动来寻求刺激,这虽然可使锻炼者从中培养自己不畏艰险和战胜困难的精神，但是由于人体的生理机能和心理状态的不稳定性，外界环境的不断变化，经常会导致意外伤害的发生。滑雪健身运动的目的和出发点是为了增进生命个体的健康水平，使机体处于理想的健康状态。由于滑雪运动技术的掌握程度，滑雪场地的自然环境等状况等条件，容易导致滑动健身参与者出现冒险行为，而造成意外伤害，这些都是要引以为的。要使滑雪运动参与者明确，掌握滑雪运动技术不是目的，它只是一种手段，通过滑雪健身运动，使生命个体的健康水平获得提高，使生命个体获得全面发展，这是参与滑雪运动的终极目的，这是滑雪健身运动参与者的人文关，这是滑雪运动的最终需要。

3.2存在着运动不足和运动过量，对滑雪健身运动者进行健身指导

滑雪健身运动同其它运动形式一样，对身体功能的调节促进也需要运动刺激的强度、时间、量符合有机体的需要。对滑动运动时间、量、强度、频率、技术动作的配合等滑雪应激因子安排上要有讲究。一般人们滑雪运动后稍感疲劳，经过短时间休息即能消除疲劳，且运动中没有心前区不适、憋闷等症状，且运动后心境愉悦、心胸开阔，没有剧烈的喘息，基本上说明运动量适合。如果运动中出现了上述不良反应，且运动后儿天都没以消除疲劳，这就说明运动应激因子的安排过大，需作重新调整。应加强滑雪健身参与者自我医务监督的能力，随时观察自身对滑雪运动后的反应，明确自己的适应情况，及时有效地作出调整。

3.3加强认识，构建滑雪健身文化

运动不应成为目的，运动只是人们获得健康快乐的一种手段，滑雪健身运动也不例外。在滑雪健身运动中，人们通过滑雪，通过克服困难，掌握动作技术，在山野间尽情挥洒自己，使自己获得全面的发展。因此，滑雪健身运动锻炼的不只是身体，更多的是滑雪参与者身心的良好调节和社会适应水平的提高。因此不能追求刺激冒险，不是为了滑雪而滑雪，是为了人的更好发展而滑雪。北方人可根据个人特点、生活环境、气候条件、兴趣爱好,选择自己合适的滑雪健身场地、路线、距离和运动强度、运动量、运动频率，达到“ 积极滑雪” 的科学健身目的，共同构建滑雪健身文化。

4 小结

滑雪健身运动能从生理机能、心理状态、社会适应、道德回归等多方面提升参与者的健康水平。而参与滑雪健身运动又是健康自维性特征的一种直接体现，滑雪健身运动能有效地提升北方人群的生态健康水平，既是外显性健康行为，也是内隐性健康行为，更是构建滑雪健身文化的需要。

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[2] 刘晓梅.哈尔滨市百万青少年上冰雪及市民冬季健身运动的现状分析[J].冰雪运动，2005(5)：86-88.

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[5] 李兴在.现代行为医学[M].北京:军事医学科学出版社,2000.

TheTheoryResearchonHowtheSkiPromotetheHealthofNorthman

Wu Yunming

(Changchun University of Chinese Medicine,Changchun,130021,Jilin,China)

Ski has good effect on physical and mental health as well as social adaption of Northman.By meeting the need of medical model,and adjusting the volatility,we can effectively reduce healthy cost of Northman.It is a perfect way for Northman to exercise in winter.

ski;healthy level;Northman

2008-10-06；

2009-09-04

吴运明(1971-)，男，吉林九台人，硕士，讲师，主要研究方向为田径教学与训练。

G863.1

A

1672-1365(2009)06-0140-02