慢运动无处不在

慢运动”是个新概念,但却与中国传统文化一脉相承。中国人讲求“天人合一”、“修身养性”,练气功,打太极,琴棋书画无一不体现“慢运动”的理念。此外,“慢运动”无处不在,做饭、洗衣、拖地是“居家慢运动”;在电脑前看累了伸伸腰、扭扭脖子,是“办公慢运动”;散步、遛狗、买菜是“社区慢运动”。

慢运动其实是一种身心平衡。 “慢”是一种心态,是心灵营造的意境。能够享受悠哉悠哉、细品出生活的滋味是一种能力。“慢运动”无时无刻不在,这是“上海不知慢运动研究中心”的专家发表的观点。该中心由求是《小康》杂志社、同济大学高尔夫商学院、上海不知慢运动服装有限公司三家共同主办。

别当疯狂老鼠

下了班还要继续到跑步机上疯狂跑上40分钟?错,这样不会更健康,反而对身体伤害很大。专家认为做一些“慢运动”,能够使人的心情变得安静。

像慢跑,不仅能牵动全身各个部位的肌肉,还可以锻炼心肺功能。

而普拉提也是很适合白领的一种慢运动。长期锻炼,脊柱会变得柔软而且有韧性,在美化形体的同时加强肌体器官的功能,并且对腰腹减脂很有帮助。